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运动 _ 健康知识 瑜伽常识 如何避免膝关节       相关专题：瑜伽常识相信大家在练习瑜伽时经常会碰到的情况。特别是膝关节，不正确的练习很容易会导致膝盖。那么在练习瑜伽中我们该如何保护自己的膝关节，避免？一起看看以下有关练习瑜伽的注意事项。总体原则...  2017-03-16   274℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 你所不知的冥想瑜伽六坐式       冥想瑜伽相信很多MM都有练过，不过有些细节各位可能没有注意到，以为安静地坐着就行了，做错也不知道。现在小编就特意给大家详细介绍冥想瑜伽各种坐姿，各位请留意哦。瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安...  2017-03-16   789℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 高温瑜伽 炎热中享受乐趣       相关专题：瑜伽常识越来越多人加入到瑜伽的行列去，高温瑜珈更是深受女性们的青睐，究竟高温瑜珈与普通瑜伽有什么区别，是否更具塑身效果？一起看看高温瑜伽的魅力吧。何为高温瑜伽？“高温瑜伽”(HotYo...  2017-03-16   726℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽手印 身心一起健身       瑜伽手印追求的是身体与心灵的结合，多练习能让你心境平和，消除疲劳，还能有助排毒等健身作用。今天就让我们体验一下瑜伽手印的神秘力量吧。注:每根手指代表的意义:大拇指代表自我意识食指代表智慧能量中指...  2017-03-16   682℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽饮食 遇素临风       瑜伽将我们吃的食物分为三大类：惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。而在瑜伽饮食中，被称为“悦性食物”的包括了各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、...  2017-03-16   785℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 去毒素 必知瑜伽饮食禁忌       相关专题：减肥食品根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细...  2017-03-16   456℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 男生练瑜伽 三招适合男生练瑜伽动作教程       男生练瑜伽三招适合男生练瑜伽动作教程有人说男生练习瑜伽有着先天不足：筋骨肌肉不如女性柔软放松。入门练习时候各种拉筋伸展就吓退了不少跃跃欲试者。其实，中国瑜伽网小编提醒广大男性瑜伽爱好者，只要有点...  2017-03-16   948℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初学者练瑜伽需注意的三大注意事项       初学者练瑜伽需注意的三大注意事项练习瑜伽不仅可以塑造完美的曲线，心情自然也会开心美丽，修身养性自然更不在话下，所以现在越来越多的人迈入到学习瑜伽的行列里面，但是对于很多入门初学瑜伽者，往往经常因...  2017-03-16   825℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 夏天能练高温瑜伽吗？夏季高温瑜伽不宜频繁       夏天能练高温瑜伽吗？夏季高温瑜伽不宜频繁近些年来，高温瑜伽越来越受到人们的青睐，所谓高温瑜伽是在室内恒定38-40℃的环境中进行，它能加速排汗功能和血液循环。瑜伽老师提醒，高温瑜伽与普通瑜伽不同...  2017-03-16   555℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 武当太极拳与养生       为继承宏扬中国武当拳术的一代宗师张三丰所创“太极十三式”，更好地为全民健身运动服务。根据中国著名的武术家万籁声前辈的“原式太极拳谱”和万籁平先生的“武当太极拳套路”，精选了其中名称相同动作姿势迥...  2017-03-16   532℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田”       “含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练...  2017-03-16   422℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳内功的几种练法        习者端坐在椅子上（床沿、沙发边或台阶上亦可），两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。一、脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法"。...  2017-03-16   257℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈现代太极拳竞赛套路与传统太极拳的区别       中国悠久的历史、的文化，让全世界人民喜爱和尊重，全世界人民也都来追寻、学习、挖掘……传统文化的宝藏。武术的博大，是传统文化的重要组成部分，得到世界人民认可和喜爱。太极拳是我们优秀的武术拳种之一，...  2017-03-16   197℃    分类： 运动  -  武术健身 “气沉丹田”精       修练传统拳术攻防之道谁都知道：“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守，降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”...  2017-03-16   436℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式太极拳名家实战用法       起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神在凝）１、杨澄甫：此为预备动作之姿势，……尤要精神内因。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，...  2017-03-16   849℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳的练习步骤与方法       一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重...  2017-03-16   284℃    分类： 运动  -  武术健身 白鹤亮翅站桩法       历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中：“紧要全在胸中腰间运用，不在外面……力从人借，气由脊发，气往下沉，由两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之合。...  2017-03-16   654℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的健身意义是如何实现的       太极拳的指导思想及练习的步骤太极拳是民族最优秀的传统文化之一，同书法、京剧等一起被列为我国传统文化的瑰宝。其轻盈的动作、优美的姿态被人们欣赏，其独特的健身意义、技击意义吸引了世界各地的很多人竞相...  2017-03-16   470℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳眼法的运用-马畅       俗话说：“眼是心灵的窗口”，“眼为传心之官”。眼在人类生活中起着传神的作用。在太极拳演练过程中，准确而传神的眼法不仅是使太极拳趋向完美重要组成部分，也是心法、身法、手法、劲法的综合反映。陈长兴曾...  2017-03-16   944℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式太极拳的眼法        世之有关太极拳之著作甚多，专论眼法之文章却寥寥无几。笔者不揣浅陋，试述于后，以求教于同道。一、眼为传心之官眼法是太极拳法中不可缺少的重要组成部分，又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度...  2017-03-16   275℃    分类： 运动  -  武术健身 太极推手及功力训练法       当前，大家正在进行一场推手比赛的大讨论。这是件好事，它标志着我国太极拳事业正在向纵深发展。这里，我认为首先要弄清推手与推手比赛，不是一回事；今天的推手比赛并不同于当年的手、打手。手、打手允许摔拿...  2017-03-16   759℃    分类： 运动  -  武术健身 棒球比赛规则       棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒...  2017-03-16   479℃    分类： 运动  -  体育健身 克台球高阶技巧训练方法       对于高手来说，基本的技术是不能满足他们的，特别是要有胜人一筹的技术，才能够在高手行列立足，下面我们就详细的讲解克台球高阶技巧训练方法，通过图文结合更加详细直观，希望对各位有用。台球初级技巧&md...  2017-03-16   376℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球比赛各位置平面示意图       棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒球比赛各位置平面示意图，希望大家喜欢!棒球比赛各位置平面示意图：棒球运动场地应设在地面乎整、四...  2017-03-16   871℃    分类： 运动  -  体育健身 打好台球的基本技巧       台球是一项很绅士，很需要智慧的运动，也是非常消耗体能的运动，往往一场比赛下来需要几小时以上。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于打好台球的基本技巧，欢迎阅读!打台球的技巧：跳球利用短杆(跳球杆)从母...  2017-03-16   615℃    分类： 运动  -  体育健身 台球的正确击球姿势       学打台球也和参加其他运动一样，开始要先打好基础。而正确掌握击球姿势是台球技术的基础。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于台球的正确击球姿势，欢迎阅读!台球的正确击球姿势1:身体姿势1、球杆中心位置用...  2017-03-16   560℃    分类： 运动  -  体育健身 打好台球的基本要领       打台球的人要想打出高水准,首先要有很好的要领,只要掌握基本的要领,才能正确、有效地走向成功之路。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于打好台球的基本要领，欢迎阅读!以下是打好台球要掌握的基本要领第一阶...  2017-03-16   894℃    分类： 运动  -  体育健身 台球的基本打法       台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于台球的基本打法，欢迎阅读!台球的基本打法：台球则是先打白色...  2017-03-16   908℃    分类： 运动  -  体育健身 台球的基础知识       台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于台球的基础知识，欢迎阅...  2017-03-16   513℃    分类： 运动  -  体育健身 台球的击球动作讲解       台球是一项很绅士，很需要智慧的运动，也是非常消耗体能的运动，往往一场比赛下来需要几小时以上。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于台球的击球动作讲解，欢迎阅读!台球的击球动作讲解：1、主球在边沿时击球...  2017-03-16   967℃    分类： 运动  -  体育健身 < 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 > 上一页 首页 尾页 下一页

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