用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 太极拳的汗       不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。邓孀挪愦尾煌，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。第一层次：锻炼屏Φ慕锥危汗出在身体的大部位，主要是颈部、、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说...  2017-03-17   596℃    分类： 运动  -  武术健身 从缠丝劲问题谈起       编者按：该文当时为顾留馨老师应体育报社之约而撰，原打算以此结束太极拳的有关争论，后因故未刊。1983年8月香港“新武侠”革新版121号曾以“全国太极拳大辩论”登载当时全部文章。今细读此文不仅有史...  2017-03-17   649℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳源流解谜-拳论篇       中国武术源远流长，有文字的记载表明春秋战国时期已经形成高超的技术和精妙的理论。历经历朝历代的发展、实践、提高，随着文明的发达，至明清已经形成了完善全面的武学体系，上百花齐放，理论上百家争鸣。明代...  2017-03-17   914℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳为什么先开左脚？       无论是哪个流派的太极拳，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。一般来说，太极拳起势一定是“左脚向左迈开半步，点起点落，轻起轻落，两脚与肩同宽，脚尖微微内扣”，这属于...  2017-03-17   556℃    分类： 运动  -  武术健身 倒撵猴 治腰痛       倒撵猴又名“倒卷肱”，是太极拳中惟一“退着走”的拳式。搂膝拗步的转腰幅度较大，若与倒撵猴配合一进一退地往复练习，能更好地发挥辅助医治腰痛的作用，也提高锻炼的情趣，克服“只退不进”和“一式独练”的...  2017-03-17   297℃    分类： 运动  -  武术健身 再述逆腹式呼吸法       打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹...  2017-03-17   349℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳养生问答(最全面的问答)       练太极拳可却病延年,有以下理由:（一）练拳要凝神心静,用意念支配运动,亦即以神经中枢直接指挥全身作圆活柔和均匀绵舒展的活动,无形中直接训练神经系统,更有效地支配各器官的机能,更趋活跃和稳定.（二...  2017-03-17   271℃    分类： 运动  -  武术健身 要怎样练好太极拳【冯志强】       要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功。太极者，无极而生，阴阳之母也。无极之义，无形无象，无声无臭、空空洞洞、混混沌沌，无一物而含万物。由...  2017-03-17   448℃    分类： 运动  -  武术健身 杨氏太极拳名家实战用法-起势       起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神在凝）１、杨澄甫：此为预备动作之姿势，……尤要精神内因。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，...  2017-03-17   148℃    分类： 运动  -  武术健身 常练太极拳可降压降血糖       由大学医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，...  2017-03-17   831℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极基本步法转换原理       有着三、四百年历史的陈家沟太极拳功夫，练它对人的身体到底好在什么地方呢？这是练习太极拳人共同思考的问题。自成立后不久，就开始全民推广太极拳健身运动，时间已经过去了50多年，为什么有不少人还在为“...  2017-03-17   569℃    分类： 运动  -  武术健身 听劲与喂劲-祝大彤       欲深研太极拳艺，以用于推手、技击，听劲是最好的学练内功的手段，而喂劲是老师培养学生具备柔化听劲能力的最为重要的方式。听劲“听劲”的“听”字，不能从字面理解为用耳听，而是手的末梢神经在与对方接触时...  2017-03-17   108℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳养生在柔       「流水不腐、户枢不朽」是养生基础吗？结合各方面的研究，太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管及呼吸系统都有正面的影响；较具体的是，它可以降血压、降胆固醇、提升体内物质代谢、延缓关节退化及改善骨...  2017-03-17   842℃    分类： 运动  -  武术健身 拿住丹田练内功       打拳贵在精神气，精神领起势要惊。精神贯足，内气充足，内劲浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界，或称太极功夫。拳经云：“太极拳中路，功夫最为先”，“不是别有方，...  2017-03-17   968℃    分类： 运动  -  武术健身 谈杨派太极拳的练法       练杨澄甫势太极拳是实腿转体，还是虚腿转体；左蚴敲嫦蛭骰故敲嫦蚰希假设起势面南背北），这两个问题是目前杨派传人内部争论的焦点。一、三则重要的文献资料下面让我们根据有关资料对这两个问题做分析。在《太...  2017-03-17   695℃    分类： 运动  -  武术健身 基本功是练好太极拳的必由之路       据说陈氏太极拳的传统练法是一个单式一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还是以站桩和一个单式的训练为基础的，只要这个单式里面的问题解决好了，套路中的问...  2017-03-17   210℃    分类： 运动  -  武术健身 追溯“棒球运动”来源史与分享经验       最早的“棒”与“球”活动应可追溯至远古时期。棒球运动已经有悠久的历史,在古希腊及古印度的一些壁画遗迹上都有类似打棒球的图案。以下是绿叶鸟健康为大家...  2017-03-17   409℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球英语对照       常用的棒球专业术语你知道有哪些吗?以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒球英语对照，希望大家喜欢!棒球英语对照之棒球位置：中文英文(完整/简称)1一垒手First-BaseMan/1B2二垒手Sec...  2017-03-17   766℃    分类： 运动  -  体育健身 如何接住棒球――棒球中传接球的技巧要点       传接球训练传接球不仅仅是整个棒球运动的基础,也是棒球技术中不可分割的一个统一体。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于如何接住棒球——棒球中传接球的技巧要点，希望大家喜欢!接住...  2017-03-17   588℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球击球的动作要领       棒球击球是不同于接球的被动触球方式，但相同之处在于都要讲究“准”，这里的准指的是在清楚来球如何处理之后对击球点的准确判断。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒球击球的动作要...  2017-03-17   151℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球棒使用技巧       棒球棒(BaseballBat)，是棒球比赛中，击球员用来击球的棒子，常见的有木棒、铝棒、复合球棒三种。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒球棒使用技巧，希望大家喜欢!棒球棒使用技巧棒球棒击球有3...  2017-03-17   391℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球投手技巧       在比赛中，只有投手可直接控制和削弱进攻队的击球能力，减轻本队的防守负担，增加本队制胜的可能性，否则就会增加失败的可能性。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒球投手技巧，希望大家喜欢!棒球投手技巧(...  2017-03-17   878℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球投球技巧       棒球比赛每一局的开始都是以投手的投球为起始的。因此,掌握好投球技术,利用投球的速度、路线、高低、内外和时间差等变化,向击球队员进攻是一个球队在防守上变被动为主动的首要环节。以下是绿叶鸟健康为大家...  2017-03-17   468℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球传接球技巧       棒球技术由握拍技术、传接球技术、捡地面球技术、控制球技术和射门技术等构成。以下是绿叶鸟健康为大家整理的关于棒球传接球技巧，希望大家喜欢!棒球传球技巧传球的要领在于放松，是一个和自己的身体协调的过...  2017-03-17   680℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球的基本技巧       棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。多去总结一些棒球的技巧，对打好棒球也是有帮助的，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒球的基本技巧，希望能给大家带来帮助!棒球...  2017-03-17   997℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球的发展历史       棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”。很多的人都知道棒球这项目，但你们有去了解过棒球的发展历史吗?以下是绿叶鸟健...  2017-03-17   413℃    分类： 运动  -  体育健身 棒球肩部训练小技巧       在棒球投球运动中,投掷运动过程中对肩部肌肉群肌肉疲劳的影响是很大的，所以我们平时要做好肩部的训练。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒球肩部训练小技巧，希望能给大家带来帮助!棒球肩部训练小技巧...  2017-03-17   833℃    分类： 运动  -  体育健身 瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作       瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作我们大家都知道，每天练习瑜伽的最佳时间是每天的清晨、早饭之前，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝...  2017-03-16   483℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽须知 瑜伽初学者应注意什么       瑜伽须知瑜伽初学者应注意什么练瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，...  2017-03-16   539℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 上身瑜伽操 三个瘦上身瑜伽操教程       上身瑜伽操三个瘦上身瑜伽操教程上身的肥胖总是困扰很多爱美人士，上身肥胖不仅让自己变得很不自信，还让自己变得很不美观。特别是背部的「三层肉」是薄衫季节最恼人的问题。穿上T恤时，从腋下到背部看起来就...  2017-03-16   807℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：