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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极五步 |
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| 太极五步是太极十三总势中的五步法，即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关系分述如下：（1）前进：在五行中属水，方位正北... |
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| 2017-04-04 765℃
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运动
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武术健身
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| 好太极拳的五个阶段 |
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| 太极拳被称为“内家拳”，那么怎样才能练好太极拳呢？太极拳和其它拳种相比确实比较难练，古人有“三年形意，太极十年不出门”的说法，花十年时间不管做什么事都做成了，当年有杨露禅三下陈家沟之说，杨露禅用... |
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| 2017-04-04 855℃
分类：
运动
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武术健身
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| 膝关节损伤非太极拳之过--李秒丰 |
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| 太极拳是武术中健武一体、内外兼修的优秀拳种，因其健身效果极佳而倍受人们青睐，特别是受中老年人的欢迎。太极拳在强身健体、保健延年和却病方面取得了可喜的成效，不仅享誉大江南北、长城内外，而且早已漂洋... |
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| 2017-04-04 939℃
分类：
运动
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武术健身
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| 李雅轩的回忆和经验谈 |
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| 杨澄甫老师过去推手发劲的情形：杨老师的发劲，打去松沉软弹，有透力，有将人之骨架打垮打塌的可能，透内之力惊心动魄，有令人万分恐慌之感。如这种劲打来，无论对方有多大的力量，也是抵抗不了的。杨老师之拳... |
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| 2017-04-04 381℃
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运动
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武术健身
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| 听师父谈松腰塌胯旋裆 |
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| 五年前，我的同事中有一些老师喜欢上了太极推手，我从小就对武术很感兴趣，于是我也加入了他们的行列，经过一年的学习我觉的学到了一些技巧，和一些同事推的比较顺手了。但是总觉的还对太极的奥妙还根本不懂，... |
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| 2017-04-04 774℃
分类：
运动
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武术健身
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| 人体处处皆太极 太极浑身都是手 |
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| “人体处处皆太极”之辞，出自清末民初时期陈式太极拳理论家陈鑫，这理论与著名太极拳家顾留馨先生的“太极浑身都是手”之说有同工异曲之妙。顾先生的“太极浑身都是手”，一针见血地指出了太极拳中的攻防功能... |
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| 2017-04-04 291℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳 腰如旋球自玲珑 |
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| 人体之腰是指包括腹部、腰脊、尾闾、双胯关节、大髋骨盆等在内的整个“中节”系统。太极拳对腰法的要求很高，拳谚有言，腰活全身“灵”，腰死全身“僵”。经过推研，终得腰之要诀。特言之如下：1、气沉丹田与... |
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| 2017-04-04 689℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳猫行步练法 |
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| 有些习练太极拳的爱好者见拳书中有“迈步如猫行”一说,以为这是单纯的形容词,意思是练拳行步时好比家猫或野猫般的轻灵、稳健。殊不知传统太极拳中确有猫行步的单练。其详尽细致的介绍又少见于书籍与杂志的字... |
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| 2017-04-04 774℃
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运动
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武术健身
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| 硬拉慢荡不如自身活-浅谈对待太极拳的“要领” |
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| 太极拳，在长期的实践中，人们积累了大量的“要领”，太极拳真的有那么多要领吗？我们该如何对待？以我粗浅的感受，前人积累出来的“要领”，并非都是要领，大多是掌握了要领后的感受，这需要我们去认真辨别。... |
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| 2017-04-04 662℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳中力、内气与内劲的关系 |
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| 在中国武术文化中，对力、内气与内劲等内容的探究“是历代拳师们不休的话题。探讨这些问题的实质，自然成为身在现代科学技术高度发展时代的练武人或武术爱好者的研究课题。尽管人们进行了多方面研究和通过各种... |
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| 2017-04-04 680℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅议吴式太极拳内劲的习练 |
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| 太极内劲的概论何谓太极内劲，众说纷纭。其实最简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟，如拉满的弓，发劲时蹬腿立腰瞬间把... |
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| 2017-04-04 215℃
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运动
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武术健身
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| 瘦小腿 瑜伽8步骤轻松瘦小腿 |
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| 瘦小腿瑜伽8步骤轻松瘦小腿靴子风暴已经刮起，是不是还在为本身的腿不够细而发愁？中国瑜伽网小编举荐你做瘦腿瑜伽，只需拉伸腿部，就可拥有纤纤细腿哦！而且也不用担心小腿会变成肌肉腿，快来试试吧！Ste... |
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| 2017-04-04 342℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽变成 印度拟保护瑜伽产权 |
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| 瑜伽变成印度拟保护瑜伽产权本意是让人宁静快乐的瑜伽，已经成了一个“”：印度正设法克制自身的这一历史遗产被西方恣意利用。印度近来创建了一个专门处理惩罚传统知识和知识产权被盗... |
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| 2017-04-04 743℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 深圳上万白领节后热衷瑜伽健身 |
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| 深圳上万白领节后热衷瑜伽健身国庆节过后，记者在深圳纤痕瑜伽东方花园会所看到，十多名女子在锻练的领导下在练习瑜伽，该会所的瑜伽锻练王老师和记者说，由于“国庆”黄金周的预约比... |
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| 2017-04-04 380℃
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运动
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瑜伽健身
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| 羊城女性钟爱瑜伽健身 |
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| 羊城女性钟爱瑜伽健身舒缓、缥缈的轻音乐，和着锻练柔和的口令指导，伸张满身筋骨，让本身融入音乐的意境中去。这是10日记者在我市一健身俱乐部看到的场景。古老的印度健身术瑜伽现身我市以来，受到羊城女性... |
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| 2017-04-04 644℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 冬天练瑜伽 让你暖手暖脚过冬 |
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| 冬天练瑜伽让你暖手暖脚过冬不少人在冬季时常手脚酷寒，大夫认为让手脚暖起来最好的要领是运动。知名瑜伽教程陈星宇说：“太阳式法是瑜伽里经典组合姿势，议决让脊柱向差异偏向伸展、旋转，来脊柱... |
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| 2017-04-04 645℃
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运动
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瑜伽健身
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| 英国女王伊丽莎白也钟情瑜伽健身 |
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| 英国女王伊丽莎白也钟情瑜伽健身瑜伽热潮流行环球，乃至连英国女王伊丽莎白二世也“不能免俗”。据英国王室人士吐露，“紧跟潮流”的女王日前秘密约请了一位... |
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| 2017-04-04 590℃
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运动
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瑜伽健身
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| 秋天练瑜伽减肥 轻松减肥瘦身 |
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| 秋天练瑜伽减肥轻松减肥瘦身天气渐渐转凉，身材告急，吃减肥又有副作用，秋冬正是减肥好季节，减肥瘦身过后春夏季节秀出好身材，赶快轻轻松松做一做瑜伽，改善便秘，更是轻松瘦身减肥吧！STEP1：右弓步，... |
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| 2017-04-04 652℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 女性新养生：瑜伽香薰引导女性养生 |
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| 女性新养生：瑜伽香薰引导女性养生现在，仔细的人会发现，身边许多时尚女性的视野，已经不但仅局促范围在简略的化装和服饰方面，当感情低沉、身心怠倦的时间，加入健身俱乐部的瑜伽班修炼修炼身心；为本身着装... |
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| 2017-04-04 770℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 橄榄球得分规则 |
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| 橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、新西兰、、加拿大、澳大利亚、等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于... |
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| 2017-04-04 699℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球的技术分类 |
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| 橄榄球(RugbyFootball)运动是一项两队相互对抗的，剧烈而且又富有欣赏性的球类运动项目。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球的技术分类，希望能给大家带来帮助!橄榄球的技术分类：A... |
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| 2017-04-04 321℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球得分方式 |
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| 橄榄球运动是一项崇尚竞争(性)、身体对抗和力量的运动项目，与军人英勇善战、勇于战胜困难的战斗作风相一致。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球得分方式，希望能给大家带来帮助!橄榄球得分方式：... |
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| 2017-04-04 282℃
分类：
运动
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体育健身
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| 橄榄球怎么扔 |
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| 看到被人扔橄榄球又快有准，但自己怎么就扔不出呢!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球怎么扔，希望能给大家带来帮助!扔橄榄球技巧：1、首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。... |
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| 2017-04-04 839℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫球杆的种类与维护方法 |
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| 高尔夫球杆一共分为木杆、铁木杆、铁杆、推杆木杆为何叫木杆是因为以前的杆头多以木头制造而得其名，最早是以红柿木制成的。因为木头遇水会膨胀，早期雨天击球球杆使用后都会送到proshop保养;后来才演... |
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| 2017-04-04 203℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫球场的分类 |
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| 由于投资种类、球场风格和功能以及服务对象的不同，根据不同的评价标准，可以将高尔夫球场划分为多种类型。一、根据球场长度和杆数的不同，球场可分为标准球场和非标准球场。(1)标准球场具有18个洞，标准... |
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| 2017-04-04 948℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫球与球杆成分讲解 |
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| 高尔夫球具设计技术的进步主要归功于先进的材料的应用发展，最近合成材料和新合成金属在球具中流行使用。高尔夫球的结构：(1)单层球这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由... |
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| 2017-04-04 789℃
分类：
运动
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体育健身
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| 高尔夫入门小贴士 |
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| 传说很久以前，有一名苏格兰牧羊人在一次偶然用牧羊棍的把手将一颗圆石子击入兔子洞中，从而得到启发，发明了高尔夫这项贵族运动。而据考证，高尔夫这个词最早出现在1457年苏格兰议会文件中，当时由于高尔... |
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| 2017-04-04 991℃
分类：
运动
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体育健身
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| 如何加快新陈代谢 拜日式瑜伽加快新陈代谢 |
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| 如何加快新陈代谢拜日式瑜伽加快新陈代谢我们只想过好普通人的每一天--代谢顺畅、身段柔韧、头脑机动，一句话：弥漫活力，神清气爽！幸亏有许多步伐让人放松：深呼吸、练习瑜伽…&helli... |
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| 2017-04-03 423℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽 越来越贴近生活的健身运动 |
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| 瑜伽越来越贴近生活的健身运动五前的瑜伽，成为二十一世纪的康健风潮，但盛行的背后蕴含着当代人对身和心灵自我疗愈的渴求。中午12点，当你发急不耐心地陷入排队买便利的人潮时，有一群人已经脱下鞋袜，寂静... |
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| 2017-04-03 979℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽变完美 精选瑜伽推荐 |
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| 练瑜伽变完美精选瑜伽推荐现在修身养性受到都市人空前的重视，古老神秘的瑜伽在中国流行，学习瑜伽的场所越来越多，热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。瑜伽经典举荐：OL瑜伽：OL大多永劫间坐在桌前、电... |
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| 2017-04-03 224℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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