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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 打虎式的左弓步该怎么练 |
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| 我练了数十年的杨式太极拳（八五式），最近，对左打虎式左侧弓步的左脚该向哪个方向迈步，竟犯起迷糊来了。不怕你笑话，说给你听听，或许能得到你的指点。看书本，看周围晨练，打虎式左弓步动作有好几种。右脚... |
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| 2017-04-05 315℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极内功修炼的步骤 |
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| 太极拳是内家拳、内功拳，无论是用于技击养生，要想真正地起到作用，必须修炼太极内功。但是关于太极内功的修炼各门各派，方法各异，甚至包括太极拳是否还需要或者不需要修炼内功还是存在争议，笔者是无法一一... |
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| 2017-04-05 864℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳与圆圈原理 |
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| 太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离圆圈。太极拳的招架便是攻击，攻击也... |
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| 2017-04-05 792℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 站桩的重要意义 |
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| 任何拳术套路都是由若干拳（招）式所组成，太极拳也是一样。因此，很多人便认为练拳就是练招法，练会了套路动作就算毕业。其实不然。为什么呢？因为招法本无属性，而劲法才有属性。招法的性质是由劲法决定的。... |
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| 2017-04-05 285℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极为何代不数人？ |
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| 太极拳究竟有多难练，为什么会代不数人？1：明师难求，练不出东西，为什么门里出身，自强三分呢？就是没有走冤枉路！2：自古来，武术家都很保守，教会徒弟，饿死师傅，宁可失传，不可妄传，武术当初是安身立... |
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| 2017-04-05 156℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 拜日式瑜伽动作 练好拜日式瑜伽轻松瘦腿 |
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| 拜日式瑜伽动作练好拜日式瑜伽轻松瘦腿天天练习瑜伽的朋友都知道，拜日式瑜伽是瑜伽姿势里很重要的一套姿势，因为拜日式瑜伽能有效的伸张脊椎，强化每个部位的肌肉。同时练习一整套的拜日式瑜伽姿势，还能有效... |
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| 2017-04-05 426℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何减压 瑜伽4式告诉您如何减压 |
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| 如何减压瑜伽4式告诉您如何减压当代人鸭梨山大，若不及时排解压力，很容易会造成心脏病、烦闷症。学习减压瑜伽动作吧，帮你变化浮躁性格，平复身心。山式站立TadaasanaTada的意思是山峰。这个体... |
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| 2017-04-05 352℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 教你橄榄球中的接球和持球跑技巧 |
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| 橄榄球是最为直接的对抗和激烈的竞争，但同时要求人们要有合作精神和技巧。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于橄榄球中的接球和持球跑技巧，希望能给大家带来带来帮助!教你橄榄球中的接球技巧：动作要求：身体... |
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| 2017-04-05 805℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 教你橄榄球中的传球技巧 |
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| 橄榄球比赛的目的是通过带球、传球或击、踢球，把球打到对方的端区。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于教你橄榄球中的传球技巧，希望能给大家带来带来帮助!教你橄榄球中的传球技巧技巧1、原地传旋转球(... |
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| 2017-04-05 479℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球中禁止的暴行 |
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| 橄榄球看似粗暴、莽撞，但有些暴行还是被禁止的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球中禁止的暴行，希望能给大家带来带来帮助!橄榄球中禁止的暴行1.过早或过迟扑搂对方队员;2.当某队员和对方队... |
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| 2017-04-05 588℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球中的出界和争边球越位讲解 |
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| 投球队员向双方争边球队列中间投球，双方队员互相争抢球，常常不注意很容易在争边球中犯规，以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于橄榄球中的出界和争边球越位讲解，希望能给大家带来带来帮助!橄榄球中的出界讲解... |
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| 2017-04-05 896℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 教你七人制橄榄球如何扑搂 |
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| 七人制橄榄球，是橄榄球运动的一种新兴玩法，场地、规则与传统15人制橄榄球大致相同，但因人数少，比赛节奏较快而且平均得分较高，普遍受到欢迎，现为世界运动会的正式竞技项目。将成为2016年巴西奥运正... |
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| 2017-04-05 367℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球中的争边球犯规讲解 |
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| 橄榄球中的争边球怎样才算犯规呢?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球中的争边球犯规讲解，希望能给大家带来带来帮助!橄榄球中的争边球犯规讲解1.支撑本方队员;2.阻碍对方队员将球投过5米线。... |
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| 2017-04-05 650℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 打橄榄球的好处 |
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| 橄榄球运动是一项在世界范围内非常流行的体育项目,除了深受广大体育爱好者的喜爱之外,打橄榄球还有很多好处哦!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打橄榄球的好处，希望能给大家带来帮助!橄榄球简介橄榄... |
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| 2017-04-05 446℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球超级大胸锻炼计划 |
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| 队长的大胸是如何练出来的?以下是绿叶鸟健康小编教给大家的关于橄榄球超级大胸锻炼计划，希望能给大家带来带来帮助!橄榄球超级大胸锻炼计划：国家级的健美教练StShaw在Muscle&Stren网站上... |
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| 2017-04-05 631℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 打橄榄球的励志 |
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| 橄榄球本身就是一种充满着热血的运动，而有关橄榄球的更是一种不错的励志题材。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于打橄榄球的励志，希望能给大家带来帮助!打橄榄球的励志：1、弱点导演：约翰&middo... |
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| 2017-04-05 552℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 打橄榄球的英文 |
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| 橄榄球运动起源于19世纪的英国，英文为RugbyFootball。最初橄榄球运动只在英国上层社会开展，被称为“贵族运动”、“绅士的游戏”。以下是绿... |
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| 2017-04-05 904℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳运动 |
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| 太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右... |
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| 2017-04-05 890℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 怎么样练好搂膝拗步 |
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| 在八十五式杨式太极拳中，搂膝拗步占了九式，要打七次左搂膝拗步，二次右搂膝拗步，表明它的重要性。有人认为搂膝拗步较其它招式易学好打，笔者以为按照拳理要求。能打到位就很难。现将笔者的一些心得体会写出... |
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| 2017-04-05 471℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极内功的特点及功理 |
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| 摘要:欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化，同时也是一... |
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| 2017-04-05 589℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 赵幼斌老师答“关于呼吸的问题” |
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| 答《武术》问“关于呼吸的问题”，09年第八期问：1.呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等方式，这些呼吸方式在练功中有什么作用？2.修炼太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸？3.练习太极拳应该... |
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| 2017-04-05 739℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳与个人修养 |
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| 太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非... |
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| 2017-04-05 182℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练拳诸病五十例陈照奎 |
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| 1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而棚劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治：轻沉兼备，逢上必下，周身有上升部位必有下沉... |
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| 2017-04-05 386℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练出太极拳真功的感觉 |
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| 一起太极又四象，二阴阳太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。太极就是在一开一合、一呼一吸的鼓荡之间。太极讲求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前进后退... |
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| 2017-04-05 328℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 几种杨式太极拳拳谱之比较 |
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| 李亦畲《十三势架程序》55式[见《太极拳谱》]与杨谱不同的有：多十字摆莲（不是转身摆莲）、转身踢一脚以及结束的双抱捶。名称有较多与今不同，如三甬背，倒辇猴等等。可见李谱与杨定型拳谱有较多不同。李... |
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| 2017-04-05 735℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 期减少肚子疼 瑜伽三式轻松度过期 |
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| 期减少肚子疼瑜伽三式轻松度过期多年“好友”总是让我们偶然欢乐偶然忧。瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的成果有助于调治，让我们和“好友&rdquo... |
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| 2017-04-04 380℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽热过后的背后反思 |
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| 瑜伽热过后的背后反思瑜伽是什么？一种健身纤体要领？一种减压之道？还是一种哲学？现在在白领圈中，瑜伽已演变为一种时尚。瑜伽喜好者步队不停强大，这其间，一些人根本将来得及相识明白，就热火朝天地投入此... |
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| 2017-04-04 936℃
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运动
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瑜伽健身
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| 每天一小时瑜伽 都市健身新妙招 |
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| 每天一小时瑜伽都市健身新妙招瑜伽（Yoga）是东方最陈腐的强身术之一，贺岁片《喜马拉雅星》各人肯定不会生疏，内里云、郑中基、吴镇宇三人所练的瑜伽更是让人v舌不已，现实中，作为健身的瑜伽大概不如影... |
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| 2017-04-04 247℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练完瑜伽的两个知道助你健康养生 |
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| 练完瑜伽的两个知道助你健康养生有很多人都会问小编，瑜伽结束之后什么时候冲浪比较合适，今天中国瑜伽网小编为大家介绍一下，练完瑜伽之后的步骤。知道1：现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后... |
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| 2017-04-04 385℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 秋天练瑜伽 须知秋天练瑜伽的注意事项 |
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| 秋天练瑜伽须知秋天练瑜伽的注意事项秋天，是各项运动的最佳时节。“进补”也就摆上了不少人的议事日程，但怎样进补在“进补”的同时让本身远离肥胖也成了浩... |
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| 2017-04-04 220℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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