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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳的通三关和备五弓 |
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| 一、通三关太极拳身法上的“立身中正安舒”，与功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用功日久... |
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| 2017-04-07 992℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 丹田内转论 |
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| 为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用？除了上述它那些运动方式上的特征之外，其奇妙的内功――丹田内转法，是重要的因素之一。关于“丹田内转”，在顾留馨、沈家帧著的《陈式太极拳》及顾著的《太极拳... |
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| 2017-04-07 409℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 精典太极拳问答五百问 |
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| 精典太极拳问答五百问11．练太极拳为什么不能自专自用？答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。2,练太极拳为什么不能专求力和专求重？... |
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| 2017-04-07 419℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 洪均生先生的双重见解 |
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| 太极拳界对于“双重”论述颇多，可谓“仁者见仁，智者见智”，但大多是对王宗岳“阴阳”说的复述而无真意，虽有举例操作，却往往并不切实可行。我师公洪均生先生以“太极拳论”为基础，通过几十年的实践探索，... |
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| 2017-04-07 779℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 无极桩 |
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| 太极精神，是天人合一，守静生动。第一步，要学会守静。同时，作为内家拳，必须养气练气，先养后练。既能守静，又能养气的方法，就是站桩。站桩是基础，站桩同时是真正太极拳演练的开始，入门功夫。站桩是外养... |
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| 2017-04-07 922℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳云手的奥秘 |
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| 在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳技术体系中的非凡位置。本篇就云手的典型问题作剖析，以期给同道们一点有益的启示。一、云手的名称关于云手... |
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| 2017-04-07 325℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 论练拳似吐纳换气 |
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| 练太极拳就是在练吐纳术，练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古习武术的人常说：“开合即为拳经。一开一合，拳术尽矣。”开合是由内而外的开合，是意气开合带动肢体内外、脏腑经络、筋骨肌肤的开合... |
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| 2017-04-07 858℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳经讲解 |
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| （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。太极乃大道。拳乃小道。太极拳的命名，乃大道存於小道之道。老子《道德经》中指出「人法地，地法天，天法道... |
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| 2017-04-07 526℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳之内功修炼 |
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| 一、领架太极拳内功修炼法博大精深，有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌握太极拳的正确修炼方法，就算是练几十年也出不了门。“入门引路须口授，功夫无息法自修。”这两句话道出了... |
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| 2017-04-07 724℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 文化素养是练好太极拳的基础 |
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| 太极拳是身体语言表达的一门艺术，文化素养，是习练太极拳的基础。纵观传统文化底蕴深厚，掌握与太极拳有关现代学科知识的明师，对拳理的悟解，无疑都要胜常人一筹。所以，明师练拳，拳景似一幅“肇于自然”的... |
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| 2017-04-07 249℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳 |
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| 中国传统武术中，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开... |
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| 2017-04-07 442℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 修炼太极，要重视炼心和心炼 |
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| （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。太极乃大道。拳乃小道。太极拳的命名，乃大道存於小道之道。老子《道德经》中指出「人法地，地法天，天法道... |
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| 2017-04-07 486℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 在整劲中体悟内功 |
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| （一个女作家练习太极拳的体悟，写得好，说得透，推荐给传统太极拳爱好者）一、打太极拳的人，常会听到一个高频率的字眼：气。内气、运气、以意行气、以气行身。那么，究竟什么是气？气的本质是什么？怎样才能... |
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| 2017-04-07 776℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 杨式四十式与四十二、四十八之比较 |
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| 杨式太极拳竞赛套路（４０式）、４２式竞赛套路及４８太极拳中有些动作名称相同，但在拳架姿势方面略有不同，有时容易混淆，由于先入为主或习以为常的原因，对有些些动作一下难以改变，为此把它们容易混淆的动... |
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| 2017-04-07 881℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 陈式太极拳内功修炼方法 |
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| 陈式太极拳内功修炼方法（转）武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一口气，外练筋骨皮”，“练拳不站桩，等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之首，更应注重内功修练。内功修练又... |
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| 2017-04-07 226℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 高温瑜伽的好处，盘点高温瑜伽利弊 |
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| 高温瑜伽的好处，盘点高温瑜伽利弊瑜伽的利益应该不必要小编多介绍了，信赖在事情学习之余，有许多女性都已经在练习瑜伽了。小编要向各人介绍现在分外的高温瑜伽，它不但能增长我们身段的柔韧性、调治个人私家... |
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| 2017-04-07 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 橄榄球跑动技术的分类讲解 |
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| 跑动是橄榄球中一项很重要的技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球跑动技术讲解，欢迎阅读!橄榄球是一个充满奔跑的运动，橄榄球跑动技术是rugby非常重要的技术环节，你可以利用良好的跑动技... |
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| 2017-04-07 327℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 英式橄榄球讲解 |
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| 英式橄榄球运动2009年进入奥运会,在世界范围内蓬勃发展.但在中国,英式橄榄球还是一项刚开展不久的新兴运动.以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于英式橄榄球讲解，欢迎阅读!英式橄榄球讲解：橄榄球运... |
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| 2017-04-07 338℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 联盟式橄榄球介绍 |
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| 虽然NBA在中国广受欢迎,但拥有全美四大职业体育联赛之首称号的还是属于NFL——国家橄榄球联盟。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于联盟式橄榄球介绍，欢迎阅读!联盟式橄榄... |
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| 2017-04-07 436℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球旋转传球技术解析 |
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| 传球技术是橄榄球运动的最基本技术之一,也是在教学过程中较难掌握的技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球旋转传球技术解析，欢迎阅读!橄榄球旋转传球技术解析：动作要领：两手置于平躺球体两侧... |
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| 2017-04-07 670℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球传球技术讲解 |
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| 橄榄球比赛的目的是通过带球、传球或击、踢球，把球打到对方的端区。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球传球技术讲解，欢迎阅读!橄榄球传球技术讲解：跑动传旋转球(向左传球为例)持球方法：五指自... |
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| 2017-04-07 287℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球踢球技术解析 |
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| 踢球动作属于操作技能的一类，在很多的活动项目中都包含有踢球动作。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球踢球技术解析，欢迎阅读!橄榄球踢球技术解析：橄榄球运动虽然是强调用手的运动项目，同时也是... |
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| 2017-04-07 181℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球单手传球技术讲解 |
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| 传球方法多种多样,而选择传球目标是衡量战术意识的重要标志之一。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球单手传球技术讲解，欢迎阅读!橄榄球单手传球技术讲解：橄榄球单手传球：动作要领：在被对手擒抱... |
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| 2017-04-07 875℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球鱼跃传球技术讲解 |
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| 传球是球队队员之间保持联系沟通的主要方法,是将整个球队每名球员有效合理的连接成一个的整体。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球鱼跃传球技术讲解，欢迎阅读!橄榄球鱼跃传球技术讲解：橄榄球鱼跃... |
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| 2017-04-07 529℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球ruck技术讲解 |
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| Ruck是橄榄球场上最为常见的场景，当一名球员被扑搂倒地，然后两名或更多的球员加入球权的争夺时，ruck就形成了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球ruck技术讲解，欢迎阅读橄榄球ruc... |
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| 2017-04-07 209℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球争边球技术要领 |
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| 我国橄榄球项目起步较晚,争边球关键技术一直是困扰着我国在国际大赛中取得比赛主动权的技术性难题,直接影响着我国橄榄球竞技能力水平的提高。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球争边球技术要领，欢... |
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| 2017-04-07 556℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 橄榄球Maul技术的要领 |
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| 橄榄球运动起源于19世纪的英国，英文为RugbyFootball。最初橄榄球运动只在英国上层社会开展，被称为“贵族运动”、“绅士的游戏”。以下是绿... |
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| 2017-04-07 263℃
分类：
运动
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体育健身
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| 黑泥瑜伽-美容、健身相辅相成 |
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| 黑泥瑜伽-美容、健身相辅相成炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈……中国死海2011暑期黑泥狂欢节开幕即将迎来的第一个主题周便是—... |
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| 2017-04-06 423℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽文化：瑜伽饮食蕴含的生命活力 |
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| 瑜伽文化：瑜伽饮食蕴含的生命活力对全部的生物而言，所谓进食便是指将别的生命体与自身生命体相融合起来。融合得越顺利，则食物越能转化为增能人的生命活力。这种融洽要领必须是最天然的、最均衡的。传统瑜伽... |
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| 2017-04-06 968℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 男人练瑜伽好处多 减压又减肥的男人练瑜伽 |
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| 男人练瑜伽好处多减压又减肥的男人练瑜伽对脚步急忙的现代人来说，要是不能学会放松宣泄，就会引发一系列生理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会寂静来到身边。不但云云，人体在脑部... |
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| 2017-04-06 160℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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