西柚减肥 营养师推荐的西柚减肥餐

西柚减肥 营养师推荐的西柚减肥餐肥胖归根到底还是饮食和体耗问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的问题，除了选用减肥、运动、节食等治标的方法，配合瘦身餐治本，才能从根本上摆脱肥胖烦恼。民间的减肥餐五花八门，究竟各个减肥餐的效果如何我们也无从得之，不过今天中国瑜伽网小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。西柚为什么能减肥？维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。早餐：半个西柚（无糖、可榨汁）、两个鸡蛋、两片烟肉午餐：西柚（无糖、可榨汁）、沙拉（酱汁不限）、肉类（任何煮法均可）晚餐：半个西柚（无糖、可榨汁）、肉类（任何煮法均可、鱼类最佳）以下二选一：1.绿色或红色蔬菜类（可配任何酱汁、牛油也可）2.沙拉（酱汁不限）（如有需要只可饮一杯无咖啡或淡茶）小食：一杯番茄汁或脱脂奶 注意事项：1、每餐没有分量的限制，可以食至完全饱肚，但不可以随意加减餐单内的食物，例如不可以在早餐减去烟肉，午餐减去沙拉。这份菜单是以食品的组合，根据化学原理燃烧脂肪的原理设计的，而西柚是非常重要的，它是这份餐单的触发剂，引领整个燃烧过程，所以不可缺少。2、餐与餐之间最好不要进食任何食品，如照以上的餐单用餐，应该不会感到肚饿。3、咖啡会影响胰岛素的平行，妨碍脂肪燃烧的进行，所以减少或不饮用咖啡的量是必要的。4、谨记要避免甜食、面包等，蔬菜不包括食用白色蔬菜类、番薯、白洋葱、马铃薯、芹菜。5、食品中的油份不会产生脂肪，反而会帮助脂肪燃烧，所以你可以食用牛油或者油炸食品。6、这份餐单要连续吃12天，之后停两天，如有需要可重复吃12天， 再停两天，以此类推。