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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 喝咖啡有什么功效？能预防部分癌症 |
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| 根据咖啡种类的不同，一杯咖啡中约含有0.1克左右的，也就是说，每天最多不能喝超过5-10杯。另外，咖啡中含有的其他成分具有促进胃酸分泌的效果，对于胃酸过多正在服治疗的人，应当避开咖啡。有时候，... |
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| 2015-10-17 888℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃梨太多易伤脾胃！怎么吃梨最好？ |
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| 吃梨太多，很容易损伤脾胃，让人食欲大减。所以，脾胃虚弱、大便稀雹腹部常有不适者、或老弱病人、孕妇、产妇以及体质较弱的小孩，最好少吃梨。梨可生吃，也可熟吃，用红酒腌制，透着红酒的酒味，有别样风味... |
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| 2015-10-17 616℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 秋季进补吃什么好？海苔能补血 |
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| 除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火... |
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| 2015-10-16 217℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补血三宝还你红润好气色 |
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| 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾... |
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| 2015-10-16 985℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么食物能够缓解疲劳？ |
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| 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖（即“慢吸收糖&... |
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| 2015-10-16 412℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么能够预防蛀牙？香菇预防龋齿 |
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| 众所皆知，氟可是防止蛀牙最有效的营养素了。当口腔中的酸度强到pH值5.5以下，牙齿的珐琅质便会逐渐溶解，导致矿物质流失。但是如果酸度被唾液冲淡之后，pH值回升，被溶解的牙齿表面会开始摄取唾液中... |
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| 2015-10-16 760℃
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 用脑过度吃什么好？水果养生绝招 |
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| 大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。金的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多... |
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| 2015-10-15 393℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么能够增强？芹菜提升 |
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| 这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种... |
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| 2015-10-15 820℃
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 牛奶的补钙的效果低于青菜！ |
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| 按照同样食用量，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较校只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营... |
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| 2015-10-15 596℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季女性补血补气吃什么食物？ |
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| 铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在1... |
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| 2015-10-15 439℃
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 水果的奇特功效：解除胀气 |
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| 大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。金的菠萝利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多... |
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| 2015-10-15 282℃
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![健康饮食]()
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| 雾霾天吃什么食物有利于健康？ |
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| 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 雾霾天吃什么食物... |
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| 2015-10-15 119℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 核桃另类的保健方法：手玩核桃 |
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| 核桃主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、、小便频数、石淋、大便燥结镇咳平喘，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有... |
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| 2015-10-15 550℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 梅干有什么功效？吃梅干能缓解腹痛 |
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| 梅干中含有的柠檬酸和甲醛具有抑制微生物和细菌繁殖的作用，这也是为什么大多数喜欢在饭团或者便当中放一个梅干的原因，这样不但能够调味，还能够预防料理变质变味，影响健康。幽门螺旋杆菌的变形、运动会诱... |
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| 2015-10-15 763℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 做菜严控用盐量-食疗养生需注意 |
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| 醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品，它还是细菌的自然“杀手”。做菜时放一点醋，可使食品中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定... |
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| 2015-10-14 577℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 总是打瞌睡怎么办？总打瞌睡吃什么？ |
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| 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释... |
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| 2015-10-14 162℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 夏季吃什么能够养生？青椒发汗降体温 |
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| 青椒性温味辛，能够通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用，夏季适当吃一些青椒，有助于生发阳气。此外，青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。适当吃，有增强免疫力的效果。眼... |
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| 2015-10-14 849℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么食物能够健脾养胃？玉米是保健佳品 |
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| 南瓜性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人... |
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| 2015-10-14 494℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么食物能减肥还能补钙？ |
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| 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。 吃什么食物能减肥还... |
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| 2015-10-14 771℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃葡萄不吐葡萄皮有啥好处？ |
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| 葡萄对于排除毒素，清除内热有很好的疗效。多食葡萄有益于补血益气，利尿等功效。那么葡萄皮的功效在哪呢?葡萄皮中含有一种羟基酚化合物对于增强人体免疫力是必不可少的，同时还能起到降血脂等功效。葡萄皮... |
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| 2015-10-14 618℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么食物能够养心护心？ |
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| 将薏仁煮饭。一碗薏仁加一碗半的水，放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例，由于经过再次烹煮... |
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| 2015-10-14 527℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么吃粽子才健康？粽子并非不容易消化 |
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| 素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。 ... |
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| 2015-10-14 513℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季吃什么能滋补？让你温暖一整冬 |
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| 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风并风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热... |
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| 2015-10-14 784℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 进补要分清补什么-冬季进补的重点 |
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| 调和阴阳，和季节也有关。大自然和人一样，也有阴阳二气。随着一年时节的变化，大自然的阴阳二气在不断地此长彼消：春夏阳气生发，阴气收敛；秋冬阳气收敛，阴气生发。人体的阴阳二气，和大自然变化的规律是... |
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| 2015-10-14 824℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 常吃黑加仑能补血补肾-养生必备4宝 |
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| 说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、... |
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| 2015-10-13 608℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 秋季吃什么鱼最好？秋吃鱿鱼 |
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| 医学会曾做过调查，发现每周吃80克三文鱼的人比不吃含欧米伽-3脂肪酸食品的人患心脏病的几率小一半，所以很多医生建议心脏病患者每周都吃三文鱼，每次吃录音带大小的一块就可以。平鱼富含蛋白质及其他多... |
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| 2015-10-13 623℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 水果怎么吃最有营养？早上吃苹果最好 |
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| 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡... |
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| 2015-10-13 545℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补铁吃什么好？为什么要补铁？ |
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| 血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既... |
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| 2015-10-13 440℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃什么食物能够防癌？苦瓜防癌一级棒 |
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| 海带中名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领&rdq... |
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| 2015-10-13 390℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝绿茶有什么好处？喝绿茶可以防晒 |
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| 有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。 ... |
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| 2015-10-13 128℃
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饮食
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健康饮食
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