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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃什么能增强免疫力？紫薯增加免疫 |
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| 紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃胃癌的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律... |
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| 2015-10-12 596℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 大脑需要什么营养素？吃什么能补脑？ |
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| 维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物，可以服用... |
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| 2015-10-12 611℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季进补需要遵循什么原则？ |
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| 应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经... |
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| 2015-10-12 758℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 什么时候吃水果最好？吃水果养生的方法 |
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| 若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以... |
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| 2015-10-12 1003℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 秋冬季节吃什么食物能呵护皮肤？ |
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| 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡... |
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| 2015-10-12 149℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 南瓜子是最好的零食-吃南瓜子的好处 |
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| 南瓜子不仅可以当作零食直接食用，还有很多其他的食用方法：在南瓜子上加一些香料，然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外，在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁，可达到营养加倍的效果。做沙拉时也... |
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| 2015-10-12 1003℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 五种茶滋润你的肌肤：三花保健茶 |
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| 大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张... |
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| 2015-10-12 300℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 吃葵花籽有益鼻子-有益身体部位的食物解析 |
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| 中的欧米茄脂肪酸会使皮肤保湿。可以在油加入柠檬汁、松子和脱壳籽制成美味而健康的酱汁。研究员发现，维生素B和叶酸可以减少高半胱氨酸，这是一种通过引起发炎从而增加心脏病患病率的氨基酸。8棵蒸熟的芦... |
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| 2015-10-12 144℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 合理膳食有什么原则？保证每天食乳类 |
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| 午餐选择两种以上的蔬菜，量要超过200克。选择约100克的动物性食物，可以从鱼、虾、禽、畜肉类或蛋类里选择。但要避免高糖类、高脂类、高能量的食物，如吃家禽去皮，不吃虾籽、蟹黄等高胆固醇、高脂肪... |
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| 2015-10-12 162℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 内分泌失调我们应该注意什么饮食原则？ |
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| 要少吃快餐，快餐易致脂肪摄入过多，雌激素分泌过剩，也尽量不要吃放置很久的食物。多吃点豆制品，豆制品中含有大量的植物雌激素，有很明显的预防乳腺癌、改变激素分泌的效果。此外，饮食宜清淡。多吃一些高... |
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| 2015-10-12 483℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 香蕉能治疗？能够治病的7种食物 |
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| 晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有... |
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| 2015-10-12 315℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 对症挑水果才有效：糖尿病患者吃什么水果？ |
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| 高血压、高血脂、动脉粥样硬化病人宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等，这类水果除富含维生素C、矿物质外，还含有保健功能因子。研究证实，山楂具有抗氧化、降血压、降血脂、缓解血管硬化等功效。 对症挑水果才... |
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| 2015-10-12 371℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝柠檬水有什么好处？促进血液循环 |
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| 根据最新研究报告显示，维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨... |
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| 2015-10-12 748℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 调料也可以当中？陈皮能护嗓 |
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| 小茴香是种温性调料，有散寒、止痛、活血的作用，如果只拿它来炖肉的话，摄入量就太少了，可以用它来做零食，比炒南瓜籽。买些南瓜籽，放入小茴香、桂皮、大料、生姜以及盐，煮20分钟，然后再把南瓜籽炒干... |
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| 2015-10-11 830℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝茶好还是喝咖啡好？咖啡和茶的PK |
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| 关于茶叶的选择，大多数人认为绿茶是最有利于健康的，但是真正懂茶的人更偏向于白茶，白茶都是用茶树的嫩芽和嫩叶制成的。白茶的抗氧化剂含量更高，预防疾病的能力理应比绿茶更强。白茶中的抗氧化剂有抗衰老... |
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| 2015-10-11 835℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季吃什么可以提高免疫力？ |
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| 皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养... |
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| 2015-10-11 230℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 你不可不知的补血食材：苋菜 |
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| 历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通... |
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| 2015-10-11 504℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补气血的食物有哪些？补气血多吃动物肝脏 |
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| 阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和... |
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| 2015-10-11 632℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 怎么喝啤酒对身体的伤害最小？ |
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| 喝啤酒的时候免不了点上几样凉菜，最好的配菜是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，如：花生米、卤毛豆、拍黄瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切记不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜，因为海鲜属于寒性食物，不宜和冷饮搭... |
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| 2015-10-11 435℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 秋季养生 男女老少都应该吃什么 |
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| 男人吃喝口味别太重 秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来说，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比... |
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| 2015-10-11 417℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 低热量的食物和零食有哪些 |
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| 低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。 低热量食物的好处 降低超重或肥胖糖尿病... |
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| 2015-10-11 584℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季吃什么能够进补？鳝鱼养血温阳 |
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| 鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗... |
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| 2015-10-11 246℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 杏子可改善皮肤-这8种果蔬不可小觑 |
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| 胡萝卜汁能提供抵抗心脏并中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。柑橘它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和... |
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| 2015-10-10 903℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 巧克力的不同吃法让你更年轻漂亮！ |
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| 牛奶中含有大量的身体所需钙物质，在它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后，可形成易被人体吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙在人体中的吸收程度远远胜过普通钙片，在加上牛奶中含有大量的液体，它能帮助身体增... |
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| 2015-10-10 722℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 小调料的大作用：孜然能降低血糖 |
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| 姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下... |
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| 2015-10-10 250℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 补气养血多吃什么？鸽肉更适合女人 |
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| 民间又称胡桃为长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女... |
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| 2015-10-10 792℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季适合喝什么茶？补血益气的茶推荐 |
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| 红茶是很常见的茶，饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中... |
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| 2015-10-10 441℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 冬季多食红色食物能够预防感冒！ |
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| 红色蔬果在视觉上也能给人，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首眩常吃的樱桃、大枣，红枣，红豆，等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可... |
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| 2015-10-10 182℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 防癌有绝招：多吃玉米能防癌 |
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| 缺乏维生素A的人，癌症发病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡萝卜，对预防癌症大有益处。因为胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌... |
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| 2015-10-10 997℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 正确吃水果能够改善身体状况 |
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| 橙子中除了含有大家所熟悉的维生素C之外，主要含有糖类、柠檬酸、钾、类黄酮、果胶等营养素。在运动时糖类会被转化为热量而消耗掉，为了减轻运动后的肌肉酸疼症状、消除疲劳、恢复体力，可以选择在运动前后... |
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| 2015-10-10 883℃
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饮食
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健康饮食
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