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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃蔬菜有什么误区？蔬菜有营养吗？ |
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| 有很多老年人受小道或不科学宣传的影响，害怕“食物相克”，不敢买太多蔬菜混在一起吃。实际上，并没有食物完全相克的说法，只是有些蔬菜在烹饪时要稍微注意些，比如含有草酸的菠菜... |
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| 2015-10-24 122℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 红糖水什么时候喝最好？应该注意哪些方面 |
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| 红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、、暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。 红糖水应当... |
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| 2015-10-24 829℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 什么是七分饱？晚饭吃七分饱最好 |
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| 同样的一碗体积，热量却比白米粥的热量低。喝下这样的粥很容易有饱腹感，但热量远没有大米饭那么高，这种偷梁换柱的办法如果能坚持，例如每天晚餐的主食换成杂粮粥而不是白米饭、白米粥，就可以帮你在不知不... |
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| 2015-10-23 492℃
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饮食
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| 多喝白开水身体好：烦躁多多喝水 |
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| 如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾玻心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液... |
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| 2015-10-23 449℃
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| 喝水的学问 怎么喝水才最有效 |
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| 人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。 晨起喝水多伤... |
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| 2015-10-23 637℃
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| 胃肠不好少吃山楂 保胃三原则要牢记 |
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| 胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统物副作用大，对胃部产生较多，在杀灭致病... |
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| 2015-10-23 611℃
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饮食
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| 健康营养食物推荐：鱼腥草清热解毒 |
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| 新鲜的折耳根叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。凉拌时需先洗净去掉老根，用盐腌制5~10分钟，然后加生抽、醋、香油拌匀，最后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段。鱼腥草原产于贵州，如今在北方农贸市场也... |
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| 2015-10-23 599℃
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饮食
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| 怎么喝汤才好？喝汤方法大有讲究 |
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| 如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易... |
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| 2015-10-23 875℃
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| 蔬菜到底是生吃好还是熟吃好？ |
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| 蔬菜各有成熟的季节，应季而吃是顺应大自然法则的行为，只要正常顺应自然规律食用蔬菜，无论是生吃还是熟吃都能有益身体健康。除了让自己的行为符合自然规律以外，剩下的就爱只需要参考自己的身体需求，生吃... |
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| 2015-10-23 732℃
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| 喝水能治病？感冒多喝水很有效 |
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| 色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有... |
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| 2015-10-22 821℃
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| 怎么喝牛奶最补钙？补钙牛奶怎么引用？ |
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| 牛奶是日常生活中较为常见的饮品，一般人均可饮用，但要注意选择更适合自身机体吸收的牛奶。一般情况下，缺钙的人、骨质疏松的患者、处于发育期的儿童以及孕妇可选择饮用富含钙质的牛奶，如高钙奶，多补充钙... |
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| 2015-10-22 495℃
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| 吃胎盘真的有用吗？吃胎盘有营养吗？ |
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| 人类胎盘属于医疗过程中产生的废弃物，我们并不能保证它符合食品的安全卫生要求。为了保持“活性”，一些人会选择生吃胎盘，或者只进行冻干处理，但胎盘中其实也会携带细菌，当母体... |
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| 2015-10-22 408℃
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| 帮你解答喝杂粮粥的几个疑惑 |
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| 很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂... |
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| 2015-10-22 479℃
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| 能够增强记忆力的食物有哪些？ |
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| 许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自... |
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| 2015-10-22 164℃
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![健康饮食]()
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| 每天吃一把葡萄干对身体有好处 |
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| 尽管葡萄干可能会让四岁以下的孩子窒息，但是葡萄干还会以其他的方式靠近孩子。一定要记住，保证孩子至少在6个月以上，并且孩子已经吃过类似的食物了，比如谷物或者捣烂的香蕉。当宝宝能够自己坐起来并且恰... |
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| 2015-10-22 899℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 早餐怎么吃才健康？早餐不能吃什么？ |
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| 烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不... |
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| 2015-10-22 499℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 黑胡椒怎么吃？盘点各国黑胡椒的吃法 |
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| 人最喜欢自己做纯天然黑胡椒。先将胡椒加热，待稍微有些糊味后，放入黑胡椒研磨器。食用时，轻轻转动研磨器，就可吃到新鲜的黑胡椒粒。这样不仅可防止香味过早发挥，而且可调节颗粒大小。吃这种天然的胡椒，... |
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| 2015-10-22 155℃
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健康饮食
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| 食醋有什么功效？食醋能增进食欲 |
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| 醋在调节食欲方面有一定的作用，最简单的调味方法就是，用醋、酱油、蒜末等凉拌菜。在饭前吃些醋拌的小菜，对食欲不佳的人有较好的开胃作用。尤其对患有慢的病人和味觉退化的老年人来说，醋可以改变他们食欲... |
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| 2015-10-22 672℃
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饮食
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| 面黄肌瘦是缺铁？什么食物最补铁 |
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| 许多女性到了一定年龄，脸色会越来越黄，不再像年轻时粉红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。其实这也不一定是年龄的原因，也可能是你“缺铁”了。缺铁性... |
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| 2015-10-21 737℃
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饮食
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| 吃零食需要注意什么？怎样健康吃零食？ |
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| 巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。 ... |
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| 2015-10-21 489℃
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健康饮食
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| 炖汤有营养吗？肉汤常用原料功效 |
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| 炖汤不宜过长时间，否则容易引起蛋白变质，炖料选择有机肉和蔬菜（蔬菜食品）为上佳。另外，肉汤也不宜过量饮用。因为肉中含有大量脂肪，在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中，多喝汤容易增加血脂，对心脑血管健... |
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| 2015-10-21 524℃
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饮食
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| 什么时候吃水果最好？吃水果的好处 |
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| 饭后吃易使其中的有机酸与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小... |
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| 2015-10-21 206℃
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饮食
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| 喝咖啡也讲究时间 女性喝咖啡可保养皮肤 |
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| 喝咖啡已经成为了大多数办公室白领女性每天不能少的一件事情。那么，喝咖啡对女性朋友来说究竟有没有好处呢？ 与此同时，喝咖啡还需要讲究时间的。在这里，为大家来一一介绍介绍吧。 女性喝咖啡的好处 防... |
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| 2015-10-21 515℃
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饮食
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健康饮食
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| 喝水有什么好处？什么时候喝水好？ |
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| 水是泌尿系结石的一个重要因素。结石是从尿液里析出来的结晶，之后在泌尿系统里慢慢成大。因此，如果一个人吸收的水分多，结晶就不容易产生，所以喝水很重要，其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水。 ... |
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| 2015-10-21 201℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 什么蔬果皮不能吃？红薯不要吃 |
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| 土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度... |
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| 2015-10-21 739℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 喝柠檬水有什么讲究？胃病能喝柠檬水吗？ |
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| 有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上说维生素C是感... |
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| 2015-10-21 913℃
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饮食
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健康饮食
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| 花生皮补血-这些食物是良药！ |
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| 天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的“”，这时却能派上大用场。葱根3—5克，香菜根3—5克，白... |
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| 2015-10-21 599℃
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饮食
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健康饮食
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| 三伏天到底能不能喝冷饮？ |
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| 气虚体质的人虽然不像阳虚体质的人那么怕冷，但其他方面表现都很相似，往往精神疲倦、有气无力，说话都没个大声，这样的体质既怕冷又怕热，但很容易转化为阳虚体质，因此在三伏天也要好好将养，不可受寒，反... |
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| 2015-10-21 529℃
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饮食
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健康饮食
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| 最适合秋季喝的5类养胃茶 健康又有效 |
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| 胃的健康程度直接关系到营养吸收，大多数人都缺乏养胃的意识。其实护胃没那么复杂和困难，选择好的养胃茶就能有所见效哦！ 适合秋季喝的养胃茶： 1、红茶 红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作... |
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| 2015-10-21 299℃
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饮食
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健康饮食
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| 苹果竟是最肮脏的水果？怎么吃苹果才健康？ |
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| 多年来高居最肮脏果蔬排行榜首的竟然是苹果。今年检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农残留物，而且残余总量最高。吃苹果最好削皮。最肮脏果蔬排行全部榜单如下：1苹果，2草莓，3葡萄，4芹菜，... |
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| 2015-10-20 742℃
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