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健康饮食 _
健康知识 |
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![健康饮食]()
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| 吃粗粮需要注意什么 |
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| 如今越来越多的人注重健康的饮食，所以粗粮就成为了必不可少的健康食物。但是，很多人都没有掌握好吃粗粮的方法，往往不健康。那么，如何正确地吃粗粮呢？吃粗粮时要注意什么呢？ 一、粗粮的种类：每天至少... |
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| 2016-01-06 619℃
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饮食
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健康饮食
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| 哪些常见的早餐不健康 |
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| 很多人吃早餐都寻求方便，所以一般都在路边买了边走边吃，但是路边的早餐大多都是不健康的，且边走边吃这样习惯也是不好的，不健康的早餐对身体的危害开始很大的哦。下面我们来看看不健康的早餐有哪些？ 1... |
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| 2016-01-06 1005℃
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饮食
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| 秋季饮食有主次 哪些食物要常吃？ |
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| 我们知道，秋冬的季节特点是温度渐低，气候是越来越干燥的，这个季节我们要防病的重点就是养肺，从饮食的角度讲，秋季是个丰收的季节，我们想要养肺润肺，要先知道食物自己的特性，然后有选择食用才能起到养... |
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| 2016-01-06 600℃
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饮食
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| 冬季怕冷吃什么？十大暖身食材推荐 |
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| 上班族除了加衣外也可以吃一些御寒食物，在暖身的同时也有冬季养生功效。小编推荐10种食物，让你过个温暖的冬天！这些食物含有人体必需的营养元素，能够有效提高人的耐寒能力和免疫力，对预防感冒也有帮助... |
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| 2016-01-05 154℃
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饮食
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| 四款食物八款食谱助你养出乌黑秀发 |
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| 每次梳头的时候看到一把把掉落的头发，是不是觉得很心疼呢？很多女性朋友都有脱发的问题，因为工作太过忙碌，加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因导致头发变得很脆弱，这该如何是好？不要总是依靠浴室里... |
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| 2016-01-05 114℃
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| 冬季排毒吃什么好？11种食物吃掉体内毒素 |
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| 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、... |
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| 2016-01-05 231℃
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饮食
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| 冬季养生多吃10种水果 生津止渴润喉去燥 |
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| 1、葡萄——抗氧化之王 葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者... |
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| 2016-01-05 654℃
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| 冬季上火吃什么好？8种降火食物推荐 |
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| 冬季上火吃什么食物好 白萝卜可降火 白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克），切碎绞汁，生用加白糖适量调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。 常喝... |
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| 2016-01-05 126℃
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饮食
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| 冬季吃什么水果好？冬季美容护肤水果推荐 |
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| 酸柑天然保湿效果 酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质... |
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| 2016-01-04 544℃
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| 冬季多吃12种滋补食物 让你美美过冬 |
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| 1、人参 冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。 2、... |
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| 2016-01-04 960℃
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| 最佳早餐如何搭配 |
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| 早餐是保证人们一天中能量供给的关键时刻，一般来讲，人们如果时间足够允许的话，最好是搭配好自己的早餐饮食的，很多人由于上班较为匆忙，因此，其在早餐的搭配上也往往漫不经心，长此以往，就容易出现营养... |
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| 2016-01-04 820℃
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| 分时间吃水果 营养效果翻倍增加 |
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| 现在生活非常便利，各种水果不止是在成熟季节才有，人们随时去超市都能买到自己喜爱的水果。水果里面含有非常丰富的营养物质，对于身体健康是极好的。但是，如果吃水果挑对时间，其营养效果更佳翻倍。 现在... |
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| 2016-01-04 840℃
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| 吃什么可以排毒？教你七种肠胃养生汤做法 |
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| 体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。同样肠道在人体里面，负责消化、吸收及排泄，每天必须辛勤工作，将... |
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| 2016-01-04 840℃
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饮食
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| 减肥吃什么水果好？低卡瘦身水果大盘点 |
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| 新陈代谢与减肥有着密切的关系，人体代谢快可以快速排出体内的，同时也可以快速的把体内热量消耗掉，所以多吃水果对于减肥者最重要的意义就是可以提高代谢，当然，这会是一个循序渐进的过程。聪明的人会走捷... |
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| 2016-01-03 477℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 男人吃蒜有益健康 七个大蒜食谱做法盘点 |
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| 英国两所大学找来42名男子，分别食用不同剂量的大蒜和不吃大蒜，随后收集他们的腋下汗腺分泌物，拿给女性闻。结果发现吃了大蒜的男子比不吃大蒜的获得更多青睐，而吃越多大蒜的男子，腋下分泌物越有男人味... |
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| 2016-01-03 168℃
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| 头发损伤了吃什么好？五类护发食物推荐 |
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| 1、豆类 有人曾怀疑过豆类对头发的好处。但是，事实是不容置疑的，如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如... |
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| 2016-01-03 973℃
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饮食
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健康饮食
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| 让身体年轻有活力的十种食物推荐 |
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| 今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分！ 1、胡萝卜 富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。 胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上... |
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| 2016-01-03 907℃
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饮食
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| 韭菜炒核桃 补肾 |
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| 食物搭配如果能强强联手，往往会有事半功倍的效果，因此在中医中，我们也推荐将两种以上的食物搭配来吃，取得更好的效果。以补肾为例，虽然各种各样的物让人摸不着头脑，但其实，生活中两种简单的食物&md... |
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| 2016-01-02 418℃
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饮食
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| 吃原味葵花子 减压 |
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| 无论你是一名家庭主妇，是一位忙碌的商人，或是一个学生……每天都会承担着一定的压力。但是你是否知道，如果能够合理地吃低脂、高营养的饮食，不光对身体健康有益，还可以帮助... |
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| 2016-01-02 975℃
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饮食
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| 冬天吃什么对皮肤好？3款补水食谱推荐 |
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| 冬天吃什么对皮肤好 红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。 黑巧克力。黑巧克... |
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| 2016-01-02 840℃
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饮食
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健康饮食
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| 熬夜后吃什么好？调养身体的食物与膳推荐 |
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| 经常熬夜的人吃什么好呢？ 1、苹果 熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得... |
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| 2016-01-02 620℃
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饮食
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![健康饮食]()
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| 蘑菇养颜功效大 教你7种蘑菇的吃法 |
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| 营养界素来认为“一荤一素一菇”是最合理的饮食搭配，这里的“菇”指的就是蘑菇。蘑菇不仅营养丰富、有益健康，还可以润肤美颜。一起来看看各种蘑菇的功效... |
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| 2016-01-02 422℃
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饮食
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健康饮食
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![健康饮食]()
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| 手脚冰凉吃什么好？5款暖身御寒汤水推荐 |
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| 一到冬天手脚冰冷，躺在床上煎了半夜烧饼都睡不着，甚至有些手脚冰冷严重的人都会感觉手脚不是自己的，晚上睡觉即使盖着棉被也无济于事，既然添衣加被无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养... |
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| 2016-01-02 572℃
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饮食
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健康饮食
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| 如何挑选土豆？教你土豆烹饪5个窍门 |
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| 马铃薯又名土豆，被营养学家称为“十全十美”的最佳食物，因为它营养成分齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号，世界各国对它都有很... |
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| 2016-01-01 526℃
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饮食
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健康饮食
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| 什么时候喝蜂蜜水好？喝蜂蜜水的7个注意事项 |
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| 1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水 蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应... |
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| 2016-01-01 976℃
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饮食
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健康饮食
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| 蜂蜜可快速缓解疲劳 冬季吃蜂蜜的4大好处 |
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| 蜂蜜食疗在我国已有几的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止... |
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| 2016-01-01 1017℃
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饮食
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健康饮食
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| 经常喝绿茶的好处有哪些 |
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| “煮沸三江水，同饮五岳茶。香飘室内外，味存一瓶中。”中国的茶文化非常的浓厚，其中绿茶是茶叶里边最庞大的一支，人们最早饮用的茶就是绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶，所以做好的... |
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| 2015-12-31 274℃
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饮食
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健康饮食
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| 吃黄瓜好处多 食物搭配需谨慎 |
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| 黄瓜是众多女性喜爱的食物，不仅可以做成凉拌或与其它食物同炒，还可以外用，美肤祛斑，可谓是一物多用。而且比起其它的菜来说，实惠得多。特别是到了夏天，购买黄瓜的大增多，还能增进食欲降火。既然黄瓜有... |
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| 2015-12-31 343℃
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饮食
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健康饮食
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| 生活中四种米有不同的健康吃法 |
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| 米类是我们在日常的健康饮食中，必不可少的一味主食。也是我们最为关注的饮食之一。米类营养丰富，不同种类的米吃法也自然不尽相同，有些人适合吃白米，也有些人则适合吃十谷米。下面我们就给大家说说各种米... |
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| 2015-12-31 199℃
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饮食
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健康饮食
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| 你缺铁了吗？冬季补铁的5个食疗方推荐 |
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| 每分每秒的正常代谢都会造成铁的流失，而我们要做的杜绝过度流失，用充足的铁来打造不用腮红的天然红润，让这个冬天的你，从内而外鲜艳起来！ 看看你是不是已经缺铁了？ 脸色灰灰的，到冬天会更明显 累的... |
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| 2015-12-31 671℃
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健康饮食
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