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武术健身 _ 健康知识

太极的希望和挑战    谈到太极拳的走向世界，不能不提到我们的近邻。记者采访为推广太极拳作出贡献的太极拳名家李德印时，... 2017-03-14    154℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳理论里的隐语    太极拳的偈语，亦隐语。是们的心得体会之精华，历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路，如能对... 2017-03-13    686℃ 分类： 运动  -  武术健身

冯志强论太极拳    一、太极拳的性质内以修身，外以致用，这是所有武术本义的两大要素。一类是外功拳，也称外家拳；一类... 2017-03-13    401℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳的坐腕    奇怪的青筋不露女士有一次，一位中年女士，很细心地看我在清晨的山边公园e练太极拳，她观察了好一段... 2017-03-13    241℃ 分类： 运动  -  武术健身

学拳须明理    学拳须明理，这是一个老生常变的话题，而且老生常谈到耳朵都生了茧子的话题，但现今学武者有几人能真... 2017-03-13    860℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的技击技术四要    技击，是太极拳的精华，没有技击的功夫，就等于有体无用，就不能称之为武术，练太极拳只有体用兼备，... 2017-03-13    835℃ 分类： 运动  -  武术健身

“太极腰”的锻炼    俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键)，它对全身的变化，调整人体... 2017-03-13    444℃ 分类： 运动  -  武术健身

张茂珍先生论松活弹抖    “松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实... 2017-03-13    612℃ 分类： 运动  -  武术健身

何谓“揽雀尾”？    关于“揽雀尾”，有不少美丽的传说，其中给人印象最深的，莫过于《大极拳使用法》中一篇叫《杨禄禅先... 2017-03-13    935℃ 分类： 运动  -  武术健身

论“气沉丹田”    “气沉丹田”是与“虚领顶劲”相对而言的。二者是一个共成的整体，不可偏废，是王宗岳首先在《太极拳... 2017-03-13    206℃ 分类： 运动  -  武术健身

试说“折叠”    (一)引言太极拳的开创和它以后的实践,正如《十三势歌》所说的:“详推用意终何在,益寿延年不老春... 2017-03-12    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田劲    “丹田”，是古时道家研炼内气的“丹炉”，通常指脐下一寸三分处。道家早在唐末时就兴起了养炼热潮，... 2017-03-12    704℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当原始太极拳三十七式    1、预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出... 2017-03-12    399℃ 分类： 运动  -  武术健身

张达泉太极经验谈    一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋... 2017-03-12    965℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳尾闾中正的内涵与精义    在我国习练太极拳和研究太极拳方面，对于尾闾中正这个要领，几乎无人不晓。但由于古代拳谱论述过于简... 2017-03-12    703℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极有感-“任”“督”之惑    后生可畏，OKCHEN习练太极之钻研精神及韧劲，令人敬佩！俗话说：只要功夫深，铁棒磨成针，何况... 2017-03-12    286℃ 分类： 运动  -  武术健身

什么是内化,如何练习内化?    一)观内其心，心无其心。(二)观外其形，形无其形。(三)观运其物，物无其物。(四)物我合一，无... 2017-03-12    883℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的呼吸练法    太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专... 2017-03-12    209℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田内转的操作方法    关于丹田内转功的具体练法，陈式太极拳各名家都视为珍藏，内蒙古的妥木斯先生在《武魂》杂志（200... 2017-03-12    477℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈发科和太极拳的高层次功夫    陈发科的家庭是真正的太极拳世家。他的曾祖父陈长兴(一七七一～一八五三)，是杨式太极拳创始人杨露... 2017-03-12    931℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内气的练习方法    太极拳内气的练习,要遵照以下三个阶段,方可使内气一气贯通.在这三个阶段内,练习者本人除了勤学苦... 2017-03-12    348℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳的养生健身    陈氏太极拳不但具有强大的技击性能，而且还具有独特的养生健身价值，要练好陈氏太极拳，首先要对陈氏... 2017-03-12    402℃ 分类： 运动  -  武术健身

特效减肥法-太极拳    中国的太极拳成了的新宠。大批民众参加打拳，俨然成为全动。太极拳能在流行，有几个重要因素。医学界... 2017-03-12    922℃ 分类： 运动  -  武术健身

简谈怎样才能练好太极拳和推手-牛胜先    练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。练好太极拳的标准是... 2017-03-11    926℃ 分类： 运动  -  武术健身

纵横太极-重点摘要    纵横太极钟文渊先生著重点摘要◎序言一、师承林久惟先生。二、初学喜用力推手，渐无敌手，但没把握散... 2017-03-11    227℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极软病漫谈-李秒丰    太极拳虽以松柔为本，以柔化见长，但却内含坚刚，松柔只是其表，外柔而内刚才是其最根本的特点。所以... 2017-03-11    820℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳入门：丹田缘何有劲？    太极拳论有言，练太极拳要气沉丹田。实践中，经常见到拳师们用腹丹田放劲，能将使用拙力的出较远。然... 2017-03-11    424℃ 分类： 运动  -  武术健身

锻炼太极拳的程序和方法-李品银    太极拳作为古老文明中国的宝贵文化遗产，虽然博大精深，但因其易学练的特点，深受练习者的喜爱。然而... 2017-03-11    619℃ 分类： 运动  -  武术健身

开肩开胯    老拳师经常说，开肩开胯，肩胯相合。实践中，经常见到练习太极拳时间较长的爱好者仍然没有开肩开胯，... 2017-03-11    629℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极推手-陈炎林    太极推手是太极拳的独特的训练方法。架子开始着熟，身法要求渐能把握，由外而内寻求松沉，就须学推手... 2017-03-11    753℃ 分类： 运动  -  武术健身

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