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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳“丹田”与意气潜转 |
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| 太极拳的技击性极高，它那借力打力，“四两拨千斤”的招法，又充分体现了技击的艺术性，因而深得广大群众的喜爱。太极拳创造性的推手，不必用任何护具仅凭刚柔相济的提放之术和高深功夫，便可掷人于丈尺开外，... |
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| 2017-03-06 299℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳治疗睡眠障碍 |
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| 据悉，成人中约有30％出现睡眠障碍，其中三成属情况严重。可见睡眠障碍十分普遍，它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象，国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。然而，药物治... |
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| 2017-03-05 898℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 都市白领与太极拳运动 |
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| 由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576名高级做了一项健康调查，调查显示：近70％的高级感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉到的压... |
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| 2017-03-05 957℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武学之呼吸,关于稍节,五趾抓地 |
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| 武学之呼吸我不知道太极拳怎么会有一个呼吸随行的大问题，我的理解是：不是先人的就是先人论呼吸的时候说的是比较高级的层次却没有标注，这样来看，无论哪个结论对于学拳的学子们都是致命的大坎坷。我们武学，... |
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| 2017-03-05 592℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练习太极拳 远离富贵病 |
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| 糖尿病,高血压,肥胖症,冠心病等一系列所谓的"富贵病",已成为当今威胁人体健康的"隐形炸弹".因此,改进不良的饮食习惯,预防"富贵病",已成为现代人共识."富贵病"五大导火线1.食不厌... |
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| 2017-03-05 126℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试举一式,来说明真实太极拳...单鞭 |
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| 单鞭一式在许多武术套路中都存在,早在戚纪光[纪效新书]记载拳法三十二式中,就有单鞭一式....各式单鞭有所不同,唯太极拳单鞭内容最为丰富且用法最巧妙,...玩太极的都会单鞭,但真能弄懂,练对,会... |
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| 2017-03-05 755℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈龙骧:李雅轩先师传授的太极步法 |
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| 我年轻的时候常随先师表演太极推手、大捋及抹角行步、散手以及武当太极对剑、三才对剑。当时我二十多岁，由于也算刻苦，身手还算矫健，步伐也还轻快。先师当时已是七十多岁，但对起剑来，推起手来，仍然身手矫... |
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| 2017-03-05 721℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈雄:太极拳桩功 |
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| 习练太极拳桩功，是在中定状态实现中和阴阳、疏通经络、调和气血、培养人体内在潜能、蓄力于内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度，采取意念假借、内视观想、精神放... |
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| 2017-03-05 471℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李子蔚:孙禄堂“三拳合一”论研究 |
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| 初，孙禄堂先生受思想的影响，毅然打破武家自秘的陋习，于习武授艺之余，欣然命笔，先后着成并公表［形意拳学］、［八卦拳学］、［太极拳学］、［八卦剑学］和［拳意述真］等五部武学著作，对之后传统武学的研... |
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| 2017-03-05 680℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 董英杰老师谈怎样学太极拳？ |
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| 1、明确“太极”是什么?董先生说：“道经云，一阴一阳谓之道，太极即阴阳也。”所以他认为练太极拳的人，“举手投足，务必注意一阴一阳，一虚一实。”2、太极拳是什么？董先生说：“太极拳本系武当内功”。... |
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| 2017-03-05 162℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨健侯太极拳专有名词释义-汪永泉讲授 |
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| 太极拳内功神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极... |
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| 2017-03-05 196℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“拳外功” |
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| 武术博大精深，拳种繁多，然而，拥有众多修炼者的拳种要首推太极拳，这一东方古老的武术拳种，蕴含了民族文化之精华，是民族聪明智慧的结晶，它的精深的一面，可使修炼它的人终生难以尽其妙，它平易近人一面，... |
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| 2017-03-04 687℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 刘善伟:太极拳与书法运气 |
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| 常言道：“拳技、书艺两相通。”相通，这里是指理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚所说的“拳、医相融，一功两用”，说明懂拳术的人去学练书法或医术，都有其便利之处。近年来，武术界爱好和学练书法的人... |
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| 2017-03-04 698℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 有感“太极十年不出门” |
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| 在武术界，素有“太极十年不出门”之说，就是说，太极拳起码要经过十年的修炼才能掌握它的技击技能，发挥它的技击威力。然而，“太极十年不出门”只是时间的概念，说明精于此道并非一朝一夕之功。实际上，真正... |
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| 2017-03-04 958℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练拳时怎样才能做到身体平衡 |
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| 松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。在行功走架的动态中... |
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| 2017-03-04 1003℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的内外相合 |
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| 太极拳的的拳论中不但有内三合与外三合，而且要体现出内外相合。内三合为心与意合，意与气合，气与力合。神、意、气的谐和，能使机体的内在功能系统逐渐同化，产生中和之气，周身各部都得到锻炼，精力充沛，动... |
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| 2017-03-04 347℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 艺术首在继承，贵在创新 |
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| 清朝＂扬州八怪”之一郑板桥自幼酷爱书法，经过勤学苦练，临摹名家字体能够以假乱真，却不受人欣赏。一个夏天的晚上，他和妻子坐在外面乘凉，用手指在自己的腿上写字，写着写着，就写到妻子身上去了。他妻子生... |
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| 2017-03-04 286℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之炼气 |
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| 锻炼太极拳，如果只追求功夫的上层，不修炼气功，就像造好了子弹，但没有枪械，那么最威猛的子弹还是不能发射杀敌。太极拳在追求实际搏击功夫的同时，必须进行气功的修炼。炼气可分为三个层次，在每一层次的修... |
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| 2017-03-04 980℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 漫谈「猫行步」的医疗健身作用 |
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| 杨公澄浦在「太极拳之练习谈」中有训；：「两腿宜分虚实、起落犹似猫行」；武公禹襄在「打手要言」中曰：「迈步如猫行、运劲如抽丝。」后之学子则将太极拳酷似猫科动物下腿柔韧而稳健之步态谓曰「猫行步」、或... |
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| 2017-03-04 300℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极呼吸任自然 |
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| 练太极拳要求呼吸深长，细匀，纯任自然，不必去故意以呼吸配合动作。李雅轩先师曾说：“太极拳呼吸之道，主要是气沉丹田，鼓荡丹田内息，以与连绵不断之动作相应。因内息之鼓荡不停，亦自能抽动外面呼吸之气往... |
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| 2017-03-04 815℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 吴国忠先生谈郑曼青太极拳之思路 |
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| 凡认识我之人都知道，我是给先师打服了，才正式开始学太极拳的。我随先师从基本行功“走路”开始，然后每招每式，每个细微的小动作，拆开来学。回家常作笔记。先师每摆好一个小动作，就丢下我不管。非等得我浑... |
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| 2017-03-04 567℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 吴图南太极拳精髓 |
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| 武术太极拳是有文化的人习练的拳种，特别在高科技时代更是如此。武术，不是武人之术，应为文人之术。怎讲？武人常被人看成四肢发达，头脑简单的尚武之人，说得不对，武人应有较高的文化程度。一位美籍华家来华... |
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| 2017-03-03 946℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 欲精深功夫 须熟练起式 |
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| 余自从跟杨式太极拳宗师李雅轩习拳以来，至今近五十年。时刻谨记先师教诲，刻苦练功，不敢有丝毫倦怠。常忆先师练拳，尤重起式，我时时揣之，却未能深思其中奥秘。直到2002年，83岁的我因胃溃疡大出血住... |
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| 2017-03-03 612℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 吴式方架太极拳的锻炼步骤-孙南馨 |
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| 1.对头部的要求：要求头必须端正，不能歪斜，不能仰起，不能低头。而应下颏微收，项直竖，头顶百会，微有上顶之意，即不能真的用力上顶，而只能意顶，术语谓之“虚领顶劲”。2.对目光的要求：目光必须随主... |
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| 2017-03-03 339℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统吴式太极拳的势和劲 |
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| 传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功；“武练之，则为外丹”。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之... |
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| 2017-03-03 1007℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈照奎论学拳的三个关键问题 |
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| 一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用．陈老师生长在陈氏大极拳世家．家学渊博．自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养．青年时代又刻苦用功，因此，他对家传太极传统的继承，有着无比坚实的探厚的基础... |
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| 2017-03-03 427℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传承国粹，彰显太极神功-记“太极明师”李驻军 |
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| 师者，传道、授业、解惑也！而今，据艺秘守而不传于者有之，以己之昏昏而欲令人昭昭者有之,以拳功敛财者有之，以至令今之传统功夫难现其光彩。而太极拳流传最为广泛，得道者更为稀少，当年无敌之雄风难现。究... |
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| 2017-03-03 683℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武派太极拳传承现状 |
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| 作为太极拳的一种运动形式，武派(式)太极拳，从广其创始人武禹襄起，到其传人李亦畲，为有别于河南温县所流行的太极拳形式，从理论到技术，从练意练气练功到实践，都总结出一套代表武禹襄和李亦畲自己理解的... |
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| 2017-03-03 627℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的身法-张耀忠 |
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| 一、周天太极拳的身法：身法，无论打拳和推手以及武术器械运动，都必须注意身法的运用，也就是说，要学会使用自己的身体的方式方法。把身法的诸要点掌握好了，对于练拳和推手都有很大的帮助。身法分上、中、下... |
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| 2017-03-03 276℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 牛胜先:太极天地 |
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| 是中国本土，历史悠久，对中国传统文化影响极为深远。太极拳深受道家思想的影响，是道家思想的产物。太极拳、形意拳、八卦掌、武当剑，古称武当派，又称内家拳。与此相对应，少林拳等武术属于思想的产物，古称... |
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| 2017-03-03 464℃
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运动
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武术健身
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