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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 浅谈现代太极拳竞赛套路与传统太极拳的区别 |
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| 中国悠久的历史、的文化，让全世界人民喜爱和尊重，全世界人民也都来追寻、学习、挖掘……传统文化的宝藏。武术的博大，是传统文化的重要组成部分，得到世界人民认可和喜爱。太极拳是我们优秀的武术拳种之一，... |
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| 2017-03-16 197℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “气沉丹田”精 |
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| 修练传统拳术攻防之道谁都知道：“气沉丹田德润身”的口诀。也都知道“养气忘言守，降心为不为”的道理。即气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”... |
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| 2017-03-16 436℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳名家实战用法 |
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| 起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神在凝）１、杨澄甫：此为预备动作之姿势，……尤要精神内因。气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。人皆于此势易为忽略，... |
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| 2017-03-16 849℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳的练习步骤与方法 |
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| 一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重... |
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| 2017-03-16 284℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 白鹤亮翅站桩法 |
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| 历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中：“紧要全在胸中腰间运用，不在外面……力从人借，气由脊发，气往下沉，由两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之合。... |
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| 2017-03-16 654℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的健身意义是如何实现的 |
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| 太极拳的指导思想及练习的步骤太极拳是民族最优秀的传统文化之一，同书法、京剧等一起被列为我国传统文化的瑰宝。其轻盈的动作、优美的姿态被人们欣赏，其独特的健身意义、技击意义吸引了世界各地的很多人竞相... |
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| 2017-03-16 470℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈氏太极拳眼法的运用-马畅 |
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| 俗话说：“眼是心灵的窗口”，“眼为传心之官”。眼在人类生活中起着传神的作用。在太极拳演练过程中，准确而传神的眼法不仅是使太极拳趋向完美重要组成部分，也是心法、身法、手法、劲法的综合反映。陈长兴曾... |
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| 2017-03-16 944℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳的眼法 |
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| 世之有关太极拳之著作甚多，专论眼法之文章却寥寥无几。笔者不揣浅陋，试述于后，以求教于同道。一、眼为传心之官眼法是太极拳法中不可缺少的重要组成部分，又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度... |
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| 2017-03-16 275℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极推手及功力训练法 |
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| 当前，大家正在进行一场推手比赛的大讨论。这是件好事，它标志着我国太极拳事业正在向纵深发展。这里，我认为首先要弄清推手与推手比赛，不是一回事；今天的推手比赛并不同于当年的手、打手。手、打手允许摔拿... |
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| 2017-03-16 759℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳、气功不要混同 |
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| 在日常练功活动中，我们常遇到一些分不清太极与气功的区别，把二者混同练，结果得不到好的健身效果，甚至出现身体不适或偏差。为此有必要把太极、气功的各自功用、特点澄清，以便人民群众对太极拳、气功的掌握... |
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| 2017-03-15 343℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于太极内劲 |
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| 一代太极陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什?技巧也不顶用，关键是出功夫。”这Y讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其... |
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| 2017-03-15 556℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳对当代人类的意义 |
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| 当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二号杀手便... |
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| 2017-03-15 875℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极功的基本要求 |
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| 一、调息调整呼吸。根据个人的体质、病情和日常习惯，保持呼吸自然，不要因为练功而引起呼吸急促，该呼就呼，该吸就吸，不要憋气。首先要使呼吸保持从容不迫，舒适自然，并且注意循序渐进。使吸起呼落，开吸合... |
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| 2017-03-15 293℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功修炼 |
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| 关于太极拳内功修炼，从武的角度讲，务要融于拳，但又不仅拳中，工作生活皆可练功。内功是理法、心法、形法、气法合一的产物，四者密不可分。首先是要明白道理。也就是道家所说的“穷理”，理不明则事难成。其... |
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| 2017-03-15 718℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极求真-太极劲 |
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| 劲与太极劲劲在中国武术中是一术语，特意用来区别于力，劲是强调速度的，而力不含速度概念。从力学角度看，外家拳的劲，主要是动能，既：1/2MV平方，量纲是：米/秒，而力是：，两者大有区别。动能具有更... |
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| 2017-03-15 401℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统杨式太极拳八十五式动作详解 |
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| 第一式预备式两足左右开立，平行分开，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立，不可前俯后仰；两臂自然下垂；眼向前平视。《太极拳体用全书》要求：“立定时，头宜正直，意含顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰胯... |
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| 2017-03-15 967℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈家沟太极拳学校副校长兼总教练陈自强老师答问 |
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| 2009年1月17日，陈家沟太极拳学校副校长兼总教练、“八大天王”之一陈自强老师在线老师：陈自强老师陈自强老师，男，1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家，陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人，自幼随父亲陈... |
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| 2017-03-15 844℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之发力训练 |
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| 发力训练是任何一个拳种都必须的，不发力何以打人？又何以胜敌?不发力不可以称之为拳，反过来说，又不是所有的发力都称之为拳。只有适合击打与御敌之力才称之为拳之力。太极拳的发力的训练目的不是为发而发，... |
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| 2017-03-15 467℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极真功紧与松 |
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| 松是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。拳中的松，不仅有说着容易，做着难的特点，更有做着容易，说亦难的感觉。即便是你明白了，做... |
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| 2017-03-15 237℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极贵在养生 |
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| 太极拳讲究“天然之内功，直入无极奔大道，健用一体”，先健后用为阴阳。如今社会和谐，法治健全，百姓安居乐业。健康对人类要求最为重要，而太极拳符合人体气血运行机理，慢而不僵，活而不散的动作，是一种人... |
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| 2017-03-15 321℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳养生问答 |
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| 传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨“所弓之膝不超过脚尖”是正弓步实腿屈膝的常规要求，拳友都知晓，似乎无须探讨。但对传统杨式太极拳这句领却有探讨之必要。这是因为传统杨式拳含有持击的要求，拳架的... |
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| 2017-03-14 368℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳主要训练手段为什么要慢练？ |
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| 在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢练习是为了架子准确每一家太极拳系统所包括的内容，至少有、架子、推手、散... |
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| 2017-03-14 263℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 宁传十手拳 不传一手胯―太极拳之松胯 |
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| 拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是... |
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| 2017-03-14 745℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的搭手 |
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| 搭手是两人攻防，缩小空间距离，力点相交的动作。不论是推手，还是散打，都要有搭手动作。怎样研练搭手呢?应从下面几个方面着手。?一、搭手前的意断拳论曰：“彼不动，己不动；彼微动，己先行。”这是前辈经... |
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| 2017-03-14 498℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 林墨根之太极收势与周易诠释 |
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| 武林尊称“太极推手第一人”的特级林墨根师爷今年二月三日乘鹤西去，十年前陈雄师（林师爷的入室弟子，武术六段）授我杨氏115式拳架时，告之收势后几个动作是林师爷经数十年练拳觉悟后加上去的，我循着练拳... |
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| 2017-03-14 446℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 癌症的克星-太极拳 |
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| 2009年6月5日，《新闻联播》节目著名主持人罗京因患淋巴癌突然去逝，年仅48岁。英年早逝，确实让人痛惜。这位英俊男儿，为什么走得如此突然？他又为什么能够患上淋巴癌？当年第七期陕西《老年体育》简... |
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| 2017-03-14 782℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨氏太极拳漫谈 |
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| 杨氏太极拳肇始于杨露蝉前辈。由于学拳不易，（传说杨先生三下陈家沟先后用了十八年工夫）所以在传授时，就难免保守，据说武禹襄先生就是在向杨家问技不果，而去赵堡向陈清平学的拳，时至今日，保留在杨氏太极... |
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| 2017-03-14 788℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李紫剑笑谈太极拳 |
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| 一.除陈家沟之外，几乎所有太极拳都归宗于张三丰，说张三丰是太极拳创始人。请问张三丰创太极的原始证据是什么？有什么能切切实实地证明这种说法呢？二.请问武当丹士张三丰进京面君、道梗不前，夜梦真武授权... |
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| 2017-03-14 396℃
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武术健身
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| 陈氏太极拳略述 |
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| 陈氏太极拳流传至今已近三百年，关于它的一些问题曾经在武林中引发很多争议。在此我不自量力对陈氏太极拳的渊源、演变、练法作以下探讨，希望能有益于初学者。一、渊源太极拳起始于何人，尚待考证。（关于反驳... |
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| 2017-03-14 853℃
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武术健身
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| 一叶笑谈各家太极功夫 |
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| 不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈的拳家我还是见过不少... |
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| 2017-03-14 899℃
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运动
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武术健身
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