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武术健身 _ 健康知识

太极走步九要    拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”... 2017-03-18    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳几个关键性练法    1．腹式逆呼吸陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃... 2017-03-18    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

名家论拳“松活弹抖”论    “松活弹抖”是陈式太极拳近代拳家提出的一个专用术语，有时被人片面用来形容太极拳的发劲功夫。其实... 2017-03-18    838℃ 分类： 运动  -  武术健身

传统太极拳的养生健身功能    传统陈式太极拳的本质是武术，但它的时代价值，是人们更重视它的养生健身功能。根据本人从事学习、研... 2017-03-18    796℃ 分类： 运动  -  武术健身

养生之成败决定于沉劲    杨澄甫之高足、追随其达近二十年的李雅轩，在世时曾坦率指出：眼下的太极拳训练者，99％练的不是真... 2017-03-18    890℃ 分类： 运动  -  武术健身

亦谈太极拳“急应缓随”    拜读2010年十期《武术》名家讲堂《如何做到“动急则急应，动缓则缓随”》文论，感触颇深。太极拳... 2017-03-18    557℃ 分类： 运动  -  武术健身

现代女性练太极    太极拳是民族宝贵的文化遗产，经过几百年的演变和创新，越来越被全世界人们所重视与喜爱。简单而高深... 2017-03-18    977℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈太极拳的腰裆劲    众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中... 2017-03-18    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“六松”    打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两... 2017-03-18    941℃ 分类： 运动  -  武术健身

张志俊先生妙论太极    张志俊先生妙论太极本文是张志俊先生在“中国珠海国际太极拳交流大会”名家讲座中的演讲整理稿（该讲... 2017-03-18    654℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的汗    不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。邓孀挪愦尾煌，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都... 2017-03-17    596℃ 分类： 运动  -  武术健身

从缠丝劲问题谈起    编者按：该文当时为顾留馨老师应体育报社之约而撰，原打算以此结束太极拳的有关争论，后因故未刊。1... 2017-03-17    649℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳源流解谜-拳论篇    中国武术源远流长，有文字的记载表明春秋战国时期已经形成高超的技术和精妙的理论。历经历朝历代的发... 2017-03-17    914℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳为什么先开左脚？    无论是哪个流派的太极拳，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。一... 2017-03-17    556℃ 分类： 运动  -  武术健身

倒撵猴 治腰痛    倒撵猴又名“倒卷肱”，是太极拳中惟一“退着走”的拳式。搂膝拗步的转腰幅度较大，若与倒撵猴配合一... 2017-03-17    297℃ 分类： 运动  -  武术健身

再述逆腹式呼吸法    打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这... 2017-03-17    349℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳养生问答(最全面的问答)    练太极拳可却病延年,有以下理由:（一）练拳要凝神心静,用意念支配运动,亦即以神经中枢直接指挥全... 2017-03-17    271℃ 分类： 运动  -  武术健身

要怎样练好太极拳【冯志强】    要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功... 2017-03-17    448℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳名家实战用法-起势    起势实战用法（口诀：全体大用意为主体松气固神在凝）１、杨澄甫：此为预备动作之姿势，……尤要精神... 2017-03-17    148℃ 分类： 运动  -  武术健身

常练太极拳可降压降血糖    由大学医院复健部所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人... 2017-03-17    831℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极基本步法转换原理    有着三、四百年历史的陈家沟太极拳功夫，练它对人的身体到底好在什么地方呢？这是练习太极拳人共同思... 2017-03-17    569℃ 分类： 运动  -  武术健身

听劲与喂劲-祝大彤    欲深研太极拳艺，以用于推手、技击，听劲是最好的学练内功的手段，而喂劲是老师培养学生具备柔化听劲... 2017-03-17    108℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳养生在柔    「流水不腐、户枢不朽」是养生基础吗？结合各方面的研究，太极拳对中枢神经系统、消化系统、心脏血管... 2017-03-17    842℃ 分类： 运动  -  武术健身

拿住丹田练内功    打拳贵在精神气，精神领起势要惊。精神贯足，内气充足，内劲浑厚，拳术的威力才能发挥得淋漓尽致，才... 2017-03-17    968℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈杨派太极拳的练法    练杨澄甫势太极拳是实腿转体，还是虚腿转体；左蚴敲嫦蛭骰故敲嫦蚰希假设起势面南背北），这两个问题... 2017-03-17    695℃ 分类： 运动  -  武术健身

基本功是练好太极拳的必由之路    据说陈氏太极拳的传统练法是一个单式一个单式地练，这个单式练不好就不能练下一个单式，最后才练套路... 2017-03-17    210℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳放松八大好处    太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢经... 2017-03-17    343℃ 分类： 运动  -  武术健身

白鹤亮翅站桩法    历来太极拳家都非常重视腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中：“紧要全在胸中腰间... 2017-03-16    654℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的健身意义是如何实现的    太极拳的指导思想及练习的步骤太极拳是民族最优秀的传统文化之一，同书法、京剧等一起被列为我国传统... 2017-03-16    470℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳眼法的运用-马畅    俗话说：“眼是心灵的窗口”，“眼为传心之官”。眼在人类生活中起着传神的作用。在太极拳演练过程中... 2017-03-16    944℃ 分类： 运动  -  武术健身

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