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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 纵横太极-重点摘要 |
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| 纵横太极钟文渊先生著重点摘要◎序言一、师承林久惟先生。二、初学喜用力推手，渐无敌手，但没把握散打。三、第四年改用「不用力」推手，不得要领，不敢再推。四、六年间，专心练拳架。五、第十年，灵感闪过，... |
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| 2017-03-11 227℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 国内目前各派太极现状一览 |
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| 此拳也称“张三丰太极拳”或“张三丰原式太极拳”，亦可所谓太极老架。当代承传人有武当山紫霄宫道人朱诚德（1990年服丹羽化仙寿90岁）和国内知名武术家万籁生，万籁平等人。朱诚德的师承关系仅能记忆上... |
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| 2017-03-11 680℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 极左思潮与顾留馨的太极拳研究-路迪民 |
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| 在太极拳史的研究中，唐豪和顾留馨是两座神像，他们在这个领域的影响，可以说，任何真正的太极拳史研究，可以超过唐豪顾留馨，但不能越过唐豪顾留馨。然而，唐豪顾留馨所处的时代，正是史和文化史上两个特殊时... |
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| 2017-03-11 283℃
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运动
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武术健身
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| 太极软病漫谈-李秒丰 |
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| 太极拳虽以松柔为本，以柔化见长，但却内含坚刚，松柔只是其表，外柔而内刚才是其最根本的特点。所以前辈有：“极柔软然后极坚刚”之述。然而，今之太极只知有柔不知有刚，强调了一面而忽略了另一面，不仅新人... |
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| 2017-03-11 820℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳入门：丹田缘何有劲？ |
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| 太极拳论有言，练太极拳要气沉丹田。实践中，经常见到拳师们用腹丹田放劲，能将使用拙力的出较远。然而，这是怎么一回事呢？实际上，这只不过是太极内劲的一种表现形式，而此劲绝非只有腹丹田可发放，除了人体... |
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| 2017-03-11 424℃
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运动
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武术健身
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| 锻炼太极拳的程序和方法-李品银 |
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| 太极拳作为古老文明中国的宝贵文化遗产，虽然博大精深，但因其易学练的特点，深受练习者的喜爱。然而，为什么练习太极拳之后会存在体会深浅、受益大小差距甚大的问题，究其原因，有一个正规训练过程的问题没有... |
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| 2017-03-11 619℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 开肩开胯 |
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| 老拳师经常说，开肩开胯，肩胯相合。实践中，经常见到练习太极拳时间较长的爱好者仍然没有开肩开胯，更不可能知道如何才肩胯相合。太极拳是心脑意识拳，因而凡习拳起步就是从意道进行研习的，不然，仅仅做了一... |
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| 2017-03-11 629℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极推手-陈炎林 |
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| 太极推手是太极拳的独特的训练方法。架子开始着熟，身法要求渐能把握，由外而内寻求松沉，就须学推手。推手是验证架子是否练得正确，找出自身毛病(丢顶)所在，再回到架子上改善不足之处。能反复的在推手及走... |
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| 2017-03-11 753℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与内气 |
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| 练太极拳必须产生内强大的内气。武训有云：“练拳不练功，到老一场空；练功不练气，就象做游戏”。体内只有内气充沛才能达到绝妙的养生和技击功效。身体中是否存在经络和内气？很多人都会这么问，这个困扰中外... |
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| 2017-03-11 396℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “虚领顶颈”的理法与练法种种 |
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| “子欲不死修昆仑”，这是《黄庭经》上的一句话。“昆仑”乃山名，道家以此喻头顶，并称头顶为“泥丸宫”，修炼此处可神清气爽，益寿延年。太极拳重视“顶上功夫”，有文字记载的始见于王宗岳《太极拳论》，自... |
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| 2017-03-10 494℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳真传唯一太极心法 |
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| 肢体力向六面整体力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，... |
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| 2017-03-10 612℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 松沉第一 崔立志 |
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| 在我接触及认识殷建尼师傅的二十年间里，感觉他从来没有变化，他是学校里烧水拖地的工人。在我不到十岁时，感到他就已经很老了。之后我逐渐长大，他也总是那个样子。殷师出身于有钱人家，所以缺少思想，他一直... |
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| 2017-03-10 508℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武学之呼吸、稍节、五指抓地 |
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| 武学之呼吸我不知道太极拳怎么会有一个呼吸随行的大问题，我的理解是：不是先人的就是先人论呼吸的时候说的是比较高级的层次却没有标注，这样来看，无论哪个结论对于学拳的学子们都是致命的大坎坷。我们武学，... |
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| 2017-03-10 809℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的“苦修”与“灵悟” |
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| 真功凭苦练，奥妙赖深思。自古以来，武术界老前辈既提倡“苦修”，又强调“灵悟”，认为这两者缺一不可。有志于大成的习武者，更是如此。就武术技法而言，有多种分类标准，我们不妨突出一下手法、眼法、步法与... |
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| 2017-03-10 984℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 气以直养而无害 |
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| 气的范围非常广泛，其功用亦无穷尽，尤与人生不可须臾相离；其在物理上为物体三态之一，与固体、液体有别，无一定之形状与体积；其分子极易流动，互相冲突，常膨胀而欲飞散，充塞于天地之间，为风为雨，变化无... |
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| 2017-03-10 941℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳和葡萄酒 |
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| 记得两年前我闲居青岛，虽落得个陋街柴门无人叩，却也远离了尘世喧嚣，自觉清静悠然，也合了心境的选修了象葡萄酒那般令人琢磨的低架陈式太极，在表面看来作为舶来品的葡萄酒和中国传统的太极拳是凤马牛不相及... |
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| 2017-03-10 538℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳的刚与柔-陈正雷 |
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| 太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相持，不知“己根欲固，彼攻愈... |
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| 2017-03-10 961℃
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运动
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武术健身
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| 陈式太极拳的五层功夫 |
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| 练习太极拳同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，结果是欲速则不... |
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| 2017-03-10 470℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与气功与玄学 |
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| 我国的气功热从1981年始，起来的很快，持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用，但是鱼龙混杂，给投机者造成了机会，善良的人们受到欺骗和愚弄。有的人利用它来妖言惑众，组织，成了社会的不安... |
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| 2017-03-10 406℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳『修正』十四条 |
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| 1．太极拳作为一种精神和身体修炼的艺术，是“全凭心意用功夫”得来的，而不需要靠津津乐道于“嫡传”、“家传”和“第几代传人”。太极拳艺不是可以赠予与承袭的，是多种因素综合作用的结果。而追名逐利、唯... |
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| 2017-03-10 264℃
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运动
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武术健身
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| 杨氏太极拳的七个阶段 |
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| 第一,打基础。练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”槟勘辍第二,内外相合。在掌握套路的基础上,要求内气与外形相互配合,一致运行。每一个姿势都要“以意导气,... |
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| 2017-03-10 197℃
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运动
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武术健身
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| 太极养生 |
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| 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛... |
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| 2017-03-10 785℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与气功同练好 |
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| 有人问：练习太极拳可以同时练习气功吗?《武术》杂志已请专家做了解答。我是既练太极拳，又练养生站桩功的想谈一点个人的体会和认识，以资交流，并向专家请教。一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动，两... |
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| 2017-03-09 993℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何才能做到＂气沉丹田＂-景向辉 |
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| 太极拳的各主要流派．虽然风格相异．但都讲求气沉丹田．可以说，气沉丹田是太极拳术的最根本要求之一。如何才能真正做到气沉丹田?气沉丹田之后人身体的表现是什么?本文主要从太极拳术的敛臀要求以及它与呼吸... |
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| 2017-03-09 657℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳中的辩证法-陶一中 |
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| 太极拳以阴阳对立统一为总则。其表现形式多种多样:如动与静、虚与实、开与合(含与展)、刚与柔、曲与直、起与落(提与放、升与降)、屈与伸、轻与重、呼与吸、蓄与发(收与放)、进与退、顺与逆、内与外、意... |
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| 2017-03-09 277℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 身法八要 |
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| “身法八要”被李亦畲编创成一段七言四句诗歌，原文如下:“提顶、吊裆心中悬，松肩、沉肘气丹田；裹裆、护肫须下势，含胸、拨背落自然。”沈寿先生对“心中悬”的诠释是：“提顶、吊裆就像一条无形的线，通过... |
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| 2017-03-09 590℃
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运动
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武术健身
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| 九松十要一虚灵 |
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| 太极拳拳理体现道家哲学，理解了“中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个“空瓶”，这是东方文化之特点。你不遵... |
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| 2017-03-09 960℃
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运动
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武术健身
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| 太极大道-张方 |
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| 家师常春先生经常向我推荐一位隐者，因为这位高人只用了几片蒲公英的叶子就治愈了常春先生亲兄弟的肝癌。2004年春天，我去拜访这位隐者，请教治疗癌症的方法，他淡淡地说：“我只是为他调了调阴阳，人患病... |
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| 2017-03-09 145℃
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运动
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武术健身
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| 王宗岳原序解明 杨澄甫 |
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| 以心行气令深著乃能收a入骨平时用功，练十三势用心使气缓缓流行於骨外肉内之间，意坏计随行，至於练拳姿势要沉舒，心意要贵静，心不静不沉著，不能沉著则气不收入骨矣，即是外劲也，练太极拳能收a入骨此真正... |
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| 2017-03-09 506℃
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运动
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武术健身
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| 黄性贤:太极学疑义问答十三摘要 |
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| （1）问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一大完整之大学问，v代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康... |
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| 2017-03-09 551℃
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武术健身
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