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武术健身 _ 健康知识

何人识得揽擦衣    偈曰：世人不识揽擦衣，左屈右伸抖神威。伸中寓屈何人晓，屈中藏伸识者稀。裆中分峙如剑阁，头上中气... 2017-03-23    514℃ 分类： 运动  -  武术健身

探奥“四两拨千斤”    “四两拨千斤”是拳经中的名言，是各门派习武之人孜孜追求的目标，尤其太极拳主张以静制动、以弱胜强... 2017-03-23    364℃ 分类： 运动  -  武术健身

阿邓安般太极拳精要    气感能带动调整拳架,这都算不了什么,要练到脚底有轻灵的感觉,才算一段落,这就是郝为真论太极拳里... 2017-03-23    463℃ 分类： 运动  -  武术健身

松胯的方法    太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶... 2017-03-23    930℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈谈太极拳先师们对腰跨练法的要求    作者简介：陈耀庭，1937年1月生于杭州，北京化工大学教授，我国知名材料科学家，享受特殊津贴。... 2017-03-23    278℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳真诀    “十八在诀”，又称“十八句诀”，为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837－1892)所传，... 2017-03-23    616℃ 分类： 运动  -  武术健身

气在太极拳练习中的作用    许多人对“气”也许并不陌生，如我们常挂在嘴边的“人活一口气，佛活一柱香”；“外练筋骨皮，内练一... 2017-03-23    172℃ 分类： 运动  -  武术健身

尾骨翻起与撅臀    练习陈式太极拳如果出现了偏差，我认为纠正动作前首先要纠正的是身法。练拳时如果拳路中的某一动作出... 2017-03-23    775℃ 分类： 运动  -  武术健身

衡量太极拳的标准    太极拳练得”好坏对错”拿什么衡量？迄今为止没有标准，或是说各家有各家的标准，基本上都是以己之形... 2017-03-23    411℃ 分类： 运动  -  武术健身

乾隆抄本太极拳经与太极拳论（修正版）    注：我们常见到的都是王宗岳的拳论，每读至“察四两拨千斤之句”觉其必有所依，然不知其所指原文如何... 2017-03-23    487℃ 分类： 运动  -  武术健身

肾与命门的锻炼    习练太极拳，是一项内外俱练、神形双修的体育运动。所以，对人体重要脏器肾与命门的锻炼，愈来愈受到... 2017-03-23    912℃ 分类： 运动  -  武术健身

我所知道的“太极功夫”修炼程序    “太极功夫”一般说来，它包括以下几项内容：太极拳架、太极推手、太极内功、拆招、功力训练及擒拿格... 2017-03-23    865℃ 分类： 运动  -  武术健身

冯志强谈太极拳修炼秘诀    太极拳是武术运动中的主要拳种之一，它源远流长，是中国传统文化之瑰宝。太极拳舒缓优美，老少皆宜。... 2017-03-22    421℃ 分类： 运动  -  武术健身

质量改进与提高太极拳水平初探    戴明（W.Edwards.Deming）博士是世界著名的质量专家，他对世界质量发展做出的卓越贡... 2017-03-22    723℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何提高太极拳的技击水平    武术历史悠久，源远流长。其内容丰富多彩，博大精深，具有鲜明的民族特色。在长期的发展过程中，逐步... 2017-03-22    331℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极推手十二要素    太极推手不仅是一种健身形式，更是一种实用的技击手段，认为练推手不打、不拿、不跌、不发、不放的想... 2017-03-22    423℃ 分类： 运动  -  武术健身

修炼太极拳的十二个思想    一、练拳须从无极始修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼。太极由混沌无极而生，一生二，二生三，... 2017-03-22    263℃ 分类： 运动  -  武术健身

你全面了解含胸拔背吗?    “含胸拔背”是许多太极拳习练者耳熟能详的一个要领，然而对于这个要领有全面认识和运用的人在当前习... 2017-03-22    416℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中的十二对矛盾    说：“运动本身就是矛盾”，说：”矛盾是简单的运动形式的基础，更是复杂的运动形式的基础”。太极拳... 2017-03-22    744℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅议命门穴在太极拳运动中的枢纽作用    太极拳运动一身备五弓，腰脊为主弓、命门穴为主弓弓把的中心点，善于用意贯注命门穴，可以充分发挥其... 2017-03-22    201℃ 分类： 运动  -  武术健身

静心慢练是活桩    陈式太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内... 2017-03-21    165℃ 分类： 运动  -  武术健身

会练会养能成功    最后，想谈一下关于会练会养的问题。习拳练功须知会练会养。不会练就不会养，不会养就不会长；不会练... 2017-03-21    658℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳如何由内及外     太极拳以练内为主，向来有"重意不重形"的说法。但这是对功夫较深者专向静处练习而说的。... 2017-03-21    980℃ 分类： 运动  -  武术健身

胸腹折叠运开合    胸为乾、腹为坤，胸腹开合折叠运化及阴阳开合乃乾坤循环之道。体前胸腹为阴面，任负一身之阴脉；体后... 2017-03-21    414℃ 分类： 运动  -  武术健身

松沉入手求柔顺    太极拳要求用意不用力，尤其忌用拙力，通过长年累月的以意行气、以气运身的锻炼，逐渐达到积柔成刚、... 2017-03-21    339℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚实转换全在腰    腰为一身之主宰，上下沟通之枢纽，左右转换之中轴。腰既维系着一身的中正和全体的平衡(与胯相联而言... 2017-03-21    826℃ 分类： 运动  -  武术健身

中正不偏一气存    太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及。拳虽小道，而本于太极正道。无论于内于外、于神于形、于... 2017-03-21    849℃ 分类： 运动  -  武术健身

以意行气心为主    打拳全凭心意用功，运化全在一心之中。古人认为：心为一身运行之主宰，五官百骸无不听命于心，并以“... 2017-03-21    683℃ 分类： 运动  -  武术健身

阴阳开合认真求    演练太极拳的过程，就是意气神形合一地描绘阴_阳太极图、运行太极阴阳之理的过程。通过升降循琊、虚... 2017-03-21    126℃ 分类： 运动  -  武术健身

心神虚静贯始终    太极拳是静中求动、动中求静、动静相兼的运动，以虚静为本体，亦以虚静为极致。无论是先求无极的静中... 2017-03-21    936℃ 分类： 运动  -  武术健身

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