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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 原始太极内家拳掌门谈太极 |
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| 问：关于太极拳的起源比较公认的说法是陈王廷编创了太极拳，先生对此有何看法？答：这种说法毫无史实根据。这种说法之所以能得到比较多的公认是因为现在社会上流行的陈、杨、吴、武、孙、赵堡等几大流派太极拳... |
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| 2017-03-26 545℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 原始太极内家拳的定义和内涵 |
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| 问：您能否给太极拳下一个定义？答：不能。太极拳有很多流派，各派各有自己独特的风格和特点，练法和要达到的目标也不尽相同。给太极拳下定义，我自认为我还没有这个资格和水平。问：那您可否给您传授的原始太... |
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| 2017-03-26 800℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 丹田鼓荡、内转和螺旋力 |
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| 一、丹田呼吸法丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的“觉受”，人家骂... |
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| 2017-03-26 525℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式大架中架小架 |
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| 杨派太极拳的架子常人只知一套(一种)，而不知一套(一种)中，还有高平低3种。初习时为高架子，次习平架子(一称四平架，即眼平、手平、脚平、裆平)，后习低架子。而3种架子之中，又分大中小3种：大架子... |
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| 2017-03-26 715℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳怎样调息 |
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| 太极拳的练习要分三步走，第一步是调型，第二步是调心，第三步是调息。今天我们来讨论一下调息的问题。调息是内家拳的关键部分，调息顾名思义也就是调正呼吸，太极拳要求的是拳势呼吸，拳势呼吸也就是根据拳架... |
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| 2017-03-25 817℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈陈氏太极拳的“泛臀” |
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| 太极拳“敛臀、泛臀”要领之争议随处可见，有关网络书籍都有论述，更使很多人在练习陈氏太极拳时理不清该“敛”或是“泛”。常有周围一起练拳的和外地前来求学的朋友问及此解，总想探究释疑，且此“敛、泛”双... |
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| 2017-03-25 210℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的 |
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| 回顾近代太极拳的发展历程，从杨露禅从学陈长兴、武禹襄得王宗岳《太极拳论》之后，原本只流传于陈沟族人之内的武术形式，开始藉“太极拳”之名，得以“借壳上市”，并且经过杨家三代人的努力，“太极拳”开始... |
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| 2017-03-25 735℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运动为什么全在用意不用力 |
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| 在拳论中，太极拳是以阴阳平衡，虚实变化为规律的自然运动，并特别强调了是纯任自然的自然运动。太极拳先辈在对自然运动的成功实践中，总结到了太极拳运动的正确理念法则――“全是用意不用力”，明确了太极拳... |
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| 2017-03-25 154℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与吐纳术 |
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| 太极拳有三大理论基础，其中一大理论基础为道家的吐纳术，简单地讲是太极拳的调息，也就是太极拳的呼吸。太极拳的呼吸十分重要，要调好呼吸，不但要做静功，站桩，也要在动功中实践、培植、发展。要想强身健体... |
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| 2017-03-25 914℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极功夫全在养 |
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| 太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会... |
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| 2017-03-25 956℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳养生文化考 |
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| 现代文明社会，高科技的发展使素有养生文化意识的中国人越来越关注起自己的生命症候。“养生”内涵大至优化生存环境，小至每餐饮食等改善生命质量的一切内容。太极拳原是一门技术，人们习惯将指导其运动的知识... |
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| 2017-03-25 659℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统太极拳的文练与武练 |
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| 传统太极拳与其它拳术一样，亦有文练与武练之分。文者，体也；武者，用也。体为用之本，用为体之能。谱云：“文无武之预备，为之有体无用；武无文之伴侣，为之有用无体。如独木难支，孤掌不鸣。”点明了文练和... |
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| 2017-03-25 811℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳双重析 |
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| 双重，是太极拳之大忌，是病。从古代先贤到近代，以及当代拳家，都十分重视避免太极拳训练中脚下出现的双重之病。请看几位先师对双重之病的论断。王宗岳在《太极拳论》中云：“偏重则随，双重则滞。每见数年纯... |
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| 2017-03-25 617℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳弓步练习方法 |
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| 弓步是太极拳中最常见的步法之一，初学者学太极拳的弓步要能够练得正确、合格是并不容易的和有难度的。这难度不是指弓步要做得前弓的大腿与地面平行那样的低，因为武术的弓步并不是只有前弓的大腿与地面平行那... |
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| 2017-03-25 126℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三无畏 |
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| 欲习太极拳之运动者。其动机不出数点。约言之。有槎嗖√迦跽摺Ｒ蚯健康而学也。有橐苑啦槐樽晕兰普叨也。有?其术之?妙。爰求真理而学也。此外有如乘兴而来。与随波逐流及无a者。不在讨论之列。我所谓无畏者... |
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| 2017-03-25 970℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳动作如何站稳 |
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| 太极拳明显的拳式主要是金鸡、分脚、蹬脚、摆莲。由于太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起动作，从而掌握太极拳特殊的沾粘连随与发劲技能，也以此锻炼全身特殊的动态放松，... |
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| 2017-03-25 680℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 趟泥步、猫步与如履薄冰 |
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| 师父在行文中曾说过，为什么如履薄冰？以前思考认为，无非是行拳走架要小心谨慎，当然这应该不是错的。仅此而已吗？今天早上锻炼时，突然想到了趟泥步（这是八卦掌中的步法锻炼），趟泥步，如何操作？我不知道... |
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| 2017-03-25 583℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 滑如冰凌黏如胶软如棉花硬似铁-太极拳技击基本功训练 |
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| 太极拳训练重精神、重意感、重内劲功力的锻炼。太极高手往往不怕对方出手发力，并且对方越是猛扑硬撞越喜欢。要保证在近身搏斗时丝毫不怕对方攻击，就必须通过拳架和特殊手段练出不怕对手击打的身体素质。认真... |
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| 2017-03-25 190℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练习太极拳问题解答 |
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| 这些问题都直接来源于太极拳的实践当中，主要以健身为目的，具有很强的针对性，专家们对这些问题都做了详尽的解析。我们把其中一些具有代表性的典型问题摘录出来，并请专家们进行补充、修订，收编于此。全部解... |
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| 2017-03-25 545℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式秘传太极拳内功 |
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| (一)丹田内转法是陈式太极拳的精华丹田内转,从武术和劳动角度来说,它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功；而从养生健身角度来说,它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生。古往今来,人类在不... |
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| 2017-03-25 428℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极浅识 |
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| 我们学习太极拳不要太注重表现形式，应该探讨其中的内涵及完整的思想体系。以最大的勇气打进去，以执着的精神去体会、去摸索，持之以恒，从而找到自己满意的，真正的受益于己。我认为，我们学习太极拳最终的目... |
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| 2017-03-24 601℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样进一步提升太极拳推手和防身的素质 |
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| 从浮萍谈起。它是江或湖上不值钱，没人关注的浮游小草，但它能忍受任何打压，最终仍浮于水面和生长。其根在下，青绿叶面总是在上。关键在于其有坚实的根，所以才能始终不颠倒。练太极拳，走架要有根，如拳经所... |
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| 2017-03-24 916℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳的内功基础 |
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| 拳术各有其门派特点，作为内功拳的陈式太极拳，如果不懂得它的内功，并不把它着实练好，要想走出符合要求的拳式动作是不可能的。陈式太极拳内功的练习需循序渐进。在练功初期，切忌急于求成，盲目冒进。否则不... |
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| 2017-03-24 961℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的四种功-吴图南 |
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| 太极拳的四种功-吴图南按语：吴图南（1884-）是太极拳发展中重要的v史人物。在实践上，他9岁开始，先后从吴鉴泉、杨少候学艺术12年，终身不缀，得享天年（105岁逝世）；在理论上，他有诸多著述，... |
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| 2017-03-24 462℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功的练习方法 |
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| 最佳什么是内功心法呢？由于太极拳来源于道家文化,所以其内功心法的表述多与道家文化的语汇和修道的阶梯进程有关。一般来说,太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作,太极术... |
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| 2017-03-24 184℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈开肩开胯 |
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| 开肩开胯是怎么回事？一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩... |
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| 2017-03-24 469℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极秘要：招与劲 |
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| 传统的搏击术无不重视招数、招法的运用，甚至把秘不外传的招数、招法当作看家之宝，奉若神明，认为招法神奇灵验是保持自门自派武术地位的关键。但是，太极拳在传统武术、武学集之而大成的基础上，摆脱了这种传... |
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| 2017-03-24 791℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与寿命 |
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| 一个太极拳爱好者问道："杨氏太极拳速度慢，不用劲，练这种拳的人都很长寿；陈氏太极拳有些动作又蹦又跳，练这种拳的人都未活过50岁。是这样吗？""你怎么知道的呢？"我反问。"有很多人都这么... |
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| 2017-03-24 781℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳两手“相吸相系”析 |
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| 在太极拳运动中，我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢？从外形上看，有人概括为两手间运动的协调一致；从练拳人的自我感觉或从内力上讲，有人把它描述为：两手之间好像拉着一个橡皮筋... |
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| 2017-03-24 691℃
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运动
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武术健身
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| 懂劲―太极拳之魂 |
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| 王宗岳《太极拳论》不只一次提到“懂劲’二字，首先提出“有着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”，在尾声又指明“阴阳相济方为懂劲，懂劲后越练越精，默识揣摩，渐至从心所欲”。非常经典的《太极拳论》，四次... |
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| 2017-03-24 311℃
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武术健身
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