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武术健身 _ 健康知识

太极拳技击十大要素    1、手之作用：技击之道，百般打法，随机应变，全在于手。手之作用，不仅在拳术上占重要位置，而且刀... 2017-03-20    376℃ 分类： 运动  -  武术健身

再揭太极拳内劲的神秘面纱    我写的《揭开太极拳内劲的神秘面纱》一文在《武术》杂志发表后，一些网站纷纷进行转载，产生了较大的... 2017-03-20    849℃ 分类： 运动  -  武术健身

练拳须从无极始    为什么说“练拳须从无极始”，或者说练太极必先求无极呢?不从无极入门，抑或不先求无极，能不能练成... 2017-03-20    680℃ 分类： 运动  -  武术健身

解读［裆］与［裆劲］    “裆者，裤裆也。从底部．当声”。裤裆就是两裤筒相连在一起的地方。“裆”在拳术中被引申为两腿的中... 2017-03-20    193℃ 分类： 运动  -  武术健身

从冯志强太极浑元功简论丹窍功    太极拳爱好者在太极拳的各种交流探讨中，都有一个共同的心愿，那就是“习练太极拳，获取内功真髓”。... 2017-03-20    567℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中的对拉与弓劲    拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发”。正是一身备五弓(指身躯犹如一张弓，两手... 2017-03-20    954℃ 分类： 运动  -  武术健身

折叠是手法还是内劲    折叠两字最早在武禹襄的(十三势行功心解)中出现：“往复须有折叠(迭)，进退须有转换。”武禹襄未... 2017-03-20    907℃ 分类： 运动  -  武术健身

壶中日月化太极    如今，学练太极拳的人越来越多了，但是有的却练着练着就停练了。拳友们很关心地派人去问，听到的回音... 2017-03-20    176℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳套路的作用    太极拳功夫由太极拳套路和对抗性练习两部分组成。太极拳套路对技击的贡献是什么呢?1、练内劲内劲这... 2017-03-20    308℃ 分类： 运动  -  武术健身

打拳适宜“接地气”    前辈武术家主张穿布底鞋在土地上打拳，提倡赤脚在土地上站桩(如少林一指禅功)，称之为“接地气”。... 2017-03-20    765℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运动之首重是以腰为轴    太极拳运动首重以腰为轴，就要知道太极拳为什么要以腰为轴和太极拳运动如何以腰为同，以及以腰为轴在... 2017-03-20    553℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与丹田气    习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔... 2017-03-20    663℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中的“足”    足为步型、步法的根基，根基不稳，稍有偏差，步型、步法必乱。步型是下肢固定的姿势，步法是下肢变化... 2017-03-20    263℃ 分类： 运动  -  武术健身

王西安太极拳论    缠丝劲论太极拳缠丝劲，是呈螺旋形，始于内、形于外的一种劲别。螺旋劲始于内而形于外，然后达于肌肤... 2017-03-19    964℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳身体重要姿势注意    1、不要用无谓的力：一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力--叫做浮力，并不... 2017-03-19    310℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈四十二式太极剑步中的阴阳平衡    国家四十二式太极剑竞赛套路，全套42个动作,其中步有11个，其编排合理，动作规范,造型优美。要... 2017-03-19    528℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极中的左顾、右盼与中定    凡练太级拳者都熟知“十三”势，即：颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。前... 2017-03-19    213℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳延年益寿    据朱亚夫主编的《寿星列传》记载：武林泰斗吴图南(1883-年)享年107岁，小时候体弱多病，患... 2017-03-19    427℃ 分类： 运动  -  武术健身

小议弓步    弓步，是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步... 2017-03-19    845℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳-内功教程    一、混元桩（时间为30分钟）内容：1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身... 2017-03-19    434℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极功夫三层九段论    太极拳《拳论》说：“理不明，延明师；路不通，访良友。”在我见到的太极拳武馆、武校中，有一大批曾... 2017-03-19    827℃ 分类： 运动  -  武术健身

再说太极脚    笔者曾于1997年第二期《武术》刊发短文《话说‘太极脚’》，引起国内外太极拳爱好者的极大兴趣和... 2017-03-19    726℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳的发劲    武术丰富多采，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何... 2017-03-19    138℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈太极拳推手中几个重要技法    太极推手是一种高层次的拳法，没有几年拳架功夫是推不好的。武式太极拳推手中技法甚多，出手即能制人... 2017-03-19    165℃ 分类： 运动  -  武术健身

也谈“裹裆”    裹裆是拳法中非常重要的一环。《武魂》2000年第2期，张方先生提到了练功者在武技修炼中的具体问... 2017-03-19    987℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极揉手最舒服的身心滋润    以前，我一直对太极拳的推手敬而远之，认为，现在一些所谓的推手既不能和泰拳、拳击、武术散打争高低... 2017-03-19    742℃ 分类： 运动  -  武术健身

胸腰折叠，如何理解?如何锻炼?    胸腰折叠，是陈式太极拳锻炼要领之一。其要旨，在于强调以丹田为枢纽的躯位的松柔、灵活而有力的运化... 2017-03-19    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极“八法”的技术规范    民间太极拳推手有单推手、四正推手、四隅推手套路。四正推手包含“棚、捋、挤、按”四种攻守方法；四... 2017-03-19    394℃ 分类： 运动  -  武术健身

养生之成败决定于沉劲    杨澄甫之高足、追随其达近二十年的李雅轩，在世时曾坦率指出：眼下的太极拳训练者，99％练的不是真... 2017-03-18    890℃ 分类： 运动  -  武术健身

亦谈太极拳“急应缓随”    拜读2010年十期《武术》名家讲堂《如何做到“动急则急应，动缓则缓随”》文论，感触颇深。太极拳... 2017-03-18    557℃ 分类： 运动  -  武术健身

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