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武术健身 _ 健康知识

内功道门内功十二段锦    1946年我在吉林省梨树县读小学六年级时，得先父玉清公之方外好友、全真龙门派十七代传人华教行（... 2017-06-05    734℃ 分类： 运动  -  武术健身

五行掌-刘天君 张海波    一、操作技术五行掌包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做5次。完整练习一遍五行掌的时... 2017-06-05    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

睡功    睡是一种采用侧卧式的静功导引法，除体势采用卧式外，基本方法与内丹术相同（参阅丹息法）。本法据传... 2017-06-05    931℃ 分类： 运动  -  武术健身

床上八段锦与床下六段功    这套是一位80多岁的老中医提供的，动作很简单，但长期坚持，效果非常好，现抄录如此，有兴趣的朋友... 2017-06-05    683℃ 分类： 运动  -  武术健身

十指功    十指功是一套适合于脑力劳动者健身的，大、中、小学教师生，白领阶段，机关都可以做十指功。此简单易... 2017-06-05    221℃ 分类： 运动  -  武术健身

数术念力-步斗聚气功    一、练功前准备在地面上画一个直径１．５至２．５米的大圆圈。在圆圈内画上北斗七星。要秘密练功，勿... 2017-06-05    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

养元法    方法如下：1、站、坐、卧均可。首先全身放松，排除杂念。2、头正、身直，含胸拔背，面带微笑。3、... 2017-06-05    829℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖闭气功    彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高日月的长寿专家和实践家。传说... 2017-06-05    937℃ 分类： 运动  -  武术健身

侠门睡仙功-李国兴    侠门“睡仙功”为陈抟(希夷)祖师所创，本门先辈获得此功后加以珍藏，并将其收录于侠门内功秘法体系... 2017-06-05    611℃ 分类： 运动  -  武术健身

门的方法    一、如何天开门门又叫开顶。天门是指以前顶穴为中心（后至百会，前至囟会）的头顶部的一块地方，俗称... 2017-06-05    963℃ 分类： 运动  -  武术健身

《道家龙门派》延年不老坐功    秘中之秘：接着要介绍的是每天做一点并重复做，能使全身气血流活泼，预防身体老化，且健康地活到寿命... 2017-06-04    865℃ 分类： 运动  -  武术健身

佛家念力气功    佛家念力气功：导论刘正我本来是儒家正统学说的研究者，怎么也没想到会在气功和特异功能领域里有所作... 2017-06-04    178℃ 分类： 运动  -  武术健身

修梦    修梦是修习梦境的气功心法，分为忆梦法、观梦法、法、转梦法四个阶段修习。一、忆梦法修梦首先应从记... 2017-06-04    154℃ 分类： 运动  -  武术健身

老年强身补漏法 筑的丹基更易修-敲竹唤龟诀之理与法    一般人在世上总免不了病、老、衰、死。水有源，树有根。水的干涸和树的枯死，其原因都是由于河床的漏... 2017-06-04    717℃ 分类： 运动  -  武术健身

快速采聚能量的方法    一、快速采聚能量的要点第一、姿式行站坐卧均可进行。第二、呼吸可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，... 2017-06-04    175℃ 分类： 运动  -  武术健身

合集    第一则速成法（观旭日呼吸法）天目位于两眉连线中点之眉心（也有以眉心上一寸或眉眼之中点为天目的）... 2017-06-04    131℃ 分类： 运动  -  武术健身

五斗星阵修炼法-王力平    本文主要介绍的是人体与五斗星阵的修炼方法。人体对天体的修炼方法，属道家中乘，这种修炼方法，主要... 2017-06-04    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

徐金龙的根本修持理汇总    前言首先恭喜你在喧嚣的尘世中，走进了身心修养的殿堂，这一步的跨入将会给你的工作、生活、事业、理... 2017-06-04    392℃ 分类： 运动  -  武术健身

龙门派性命双修养生    第一章十三步第一步收心求静法诀初打坐，练静动，全身内外要放松。二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。... 2017-06-04    807℃ 分类： 运动  -  武术健身

自由式气功    “自由式气功”修练方法仰面躺在床上（该当年介绍出来时要求就是这样的），全身放松，双眼微闭（或闭... 2017-06-04    994℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎么练气功防治白发    下面就给大家介绍一下气功预防白发的方法。专家忠告：患有白发要正确对待，白发不仅会影响自己的形象... 2017-06-04    938℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家虚灵功    养气蓄能法特点：不守窍，不守点，不走线，意行整体。两脚与肩齐宽，平行，松静自然站立。两膝微微弯... 2017-06-03    926℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家昆仑派大雁气功-形导站椿    道家昆仑派大雁气功---形导站椿【太阳功】一：1：早上九时至九时三十分，身形面对太阳，双脚前后... 2017-06-03    743℃ 分类： 运动  -  武术健身

简易-开合拉气    一、姿势要求：端身正坐（或者站立、仰卧均可）全身放松，两眼轻轻闭合。两手置于胸腹前如抱球状，掌... 2017-06-03    492℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖养生秘术    据《列仙传.彭祖传》记载，彭祖是上古陆终氏的第三子，姓筏名铿，颛帝的孙子，历经夏朝到殷朝末年，... 2017-06-03    507℃ 分类： 运动  -  武术健身

强肾壮腰云手功    核心提示：具体练习方法是：(定步式)两脚平立与肩同宽，然后右手弧形向上抬起：高与眉齐，掌心朝里... 2017-06-03    829℃ 分类： 运动  -  武术健身

彭祖养生功    1、彭祖谷仙卧引法：第一节：宽衣解带，仰卧床上，双手轻托后腰尽力上下展腰并深吸气；继而腰、手放... 2017-06-03    717℃ 分类： 运动  -  武术健身

五禽戏健身    禽，在古代泛指之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就... 2017-06-02    587℃ 分类： 运动  -  武术健身

日常生活中的老年养生功-王羽辰 王建华    “日常生活中的老年养生功”由八个简单动作组成，就是专门为老年朋友保持身体运动能力（特别是双腿的... 2017-06-02    814℃ 分类： 运动  -  武术健身

三百六十抓捏推    三百六十抓捏推属存想派养生，其特点在于以良性意念法引导，结合肢体动作，调动人体气血，促使气血通... 2017-06-02    737℃ 分类： 运动  -  武术健身

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