 |
武术健身 _
健康知识 |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳“提放术”之秘诀 |
|
| 中国武术和气功，不乏其奇功异能，并有轻功与重功之分，或二者兼而有之。谈到轻功，有人会联想起武侠小说上的那种飞走壁，窜房越脊，或“草上飞”，“水上飘”之类离奇的功夫。这里说的轻功，仅指通过武术锻炼... |
|
| 2017-05-09 152℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳之练法（很好的体悟） |
|
| （一)在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。(二)在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下，主要仍还是练出手上的拳意来,有了灵感为第一... |
|
| 2017-05-09 555℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 善增话太极 |
|
| 善增话太极（一）太极精神与实事求是不久前，上海一家报纸上刊登了某医院的某科主任医师的一篇文章，大意为老年人不适合打太极拳，因为打太极拳会加重膝关节的疾病，如骨刺之类的。我看到这篇文章，就觉得好笑... |
|
| 2017-05-09 331℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 民间太极拳谚语 |
|
| 大道：“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。“由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。“天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无... |
|
| 2017-05-09 917℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 讲透彻太极拳的道理 |
|
| 讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线，它们的原理是非常简单的，你给别人说"内功"，他听不懂，你给他讲“阴阳”他也听不懂，讲阴阳、说八卦，... |
|
| 2017-05-09 454℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极秘要/悟、练结合 |
|
| 太极秘要/悟、练结合（仅练不悟是妄行，仅悟不练是空行）何谓打拳、打剑之“打”？此乃偏于武艺之解也。对初学者受其熏陶易生争胜之念，如此则易生横气，浊气卸不尽。清气难生起，与身与心，与武艺均难以精进... |
|
| 2017-05-09 753℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈雄体悟练拳六松 |
|
| 杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”杨式太极名家郑曼青先生说：“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松... |
|
| 2017-05-09 812℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 何国梁老师教拳语录 |
|
| 1、练武者，以德行为先。2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆活。宜慢，慢有利为理解要领。3、太极拳的身势要求，是内外都要放松。放松了，气血才能循环、旺盛，神经命... |
|
| 2017-05-09 382℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 调息是练太极拳达到上乘的精华 |
|
| 在《内功四经》中对调息是这样论述的：“气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一人，先提后下，一升一伏，内收丹田，气之归宿，吸人呼出，勿使有声。下收谷道，上提玉楼，或坐或立，吸气于... |
|
| 2017-05-09 532℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 疑义问答十三摘要-黄性贤 |
|
| (1)问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研究而成，其理奥妙无穷，包含崇高哲学，其动作循合科学，盖哲理乃科学之灵魂。祖师创此拳道旨在促使人类健康... |
|
| 2017-05-09 362℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 如何深入练好杨式太极拳 |
|
| 一．初学太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合... |
|
| 2017-05-09 191℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| “研求一气伸缩之道”才是太极拳健身长寿之道 |
|
| 确切地说，本文所介绍的并不是健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功、幸福发展和延续下来，才能真正地健康长寿，也必然会健康长寿。如果仅想为了健康、长寿而生存，反倒难得其... |
|
| 2017-05-09 615℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈济生论练拳要领 |
|
| 1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，... |
|
| 2017-05-09 555℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极内劲的培养方法 |
|
| 关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述一下，共大家参考：1.内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的筋骨节节贯穿的运动... |
|
| 2017-05-09 547℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 冯志强谈怎样练太极拳 |
|
| 要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功。太极者，无极而生，阳之母也。无极之义，无形无象，无声无臭、空空洞洞、混混沌沌，无一物而含万物。由无... |
|
| 2017-05-09 810℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 精妙的太极拳技法 |
|
| 太极拳从本质上讲是武术，是一种技击法，所以说太极拳既是养生术，又是术一点也不错，不过是不同的人用在不同的地方而已。太极拳，追求的是变化中求胜，而显神奇。所谓：“虚实之机，其变生于敌，渊微之妙，鬼... |
|
| 2017-05-08 200℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳与中国医学 |
|
| 太极拳是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。尤其经过武当山张三丰祖师的系统地整理以后，流传至今，已经成为了一种广泛被世界人民所接受的传统养生保健方法。... |
|
| 2017-05-08 872℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 42式太极拳拳谱及拳谱详解 |
|
| 四十二式太极拳拳谱第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇身锤８．捋挤势㈡９．进步搬拦锤１０．如封似闭第二段１１．开合手１２．右单鞭１３．肘底锤１４．转身推掌... |
|
| 2017-05-08 744℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 海浪 * 鼓荡 * 太极劲 |
|
| 涌泉=====是从地下冒出来的水，或石头涌出面的水源。涌泉又与海洋中的涌有何关联？涌和浪的形成水不动时水面是平静的，水随着水平线向上移动或移下。我们在海边，看见涌向海面推挤的起伏波动时，并非海水... |
|
| 2017-05-08 592℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨家秘传 |
|
| 有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（... |
|
| 2017-05-08 248℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 浅谈太极拳的节节贯穿 |
|
| 太极拳理要求练拳要“节节贯穿”，我看拳友们对节节贯穿的理解各不相同。有的认为打拳要行云流水一般，感觉不断劲；有的认为可以促进内气的运行；还有的讲是脊椎的贯穿，在发力时脊椎快速晃动，把劲道抖动起来... |
|
| 2017-05-08 891℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨式太极拳精选 |
|
| 有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（... |
|
| 2017-05-07 899℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 如何学练传统杨式太极拳 |
|
| 一、传统杨式太极拳运动的特点和风格杨式太极拳为内家拳，其特点概括为“圆”――动作走弧线，处处含圈；“连”――势势衔接，连绵不断；“慢”―练功以慢为主，呼吸自然；“内”―内练精气神为主；“柔”―以... |
|
| 2017-05-07 320℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 杨氏太极拳修炼入门-命门松挺 |
|
| 命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。腰脊处为支点亦为主宰。是腿长在腰上，不可腰长在腿上。挺腰与突腰正好相反，杨家练拳时从来就只有挺腰之... |
|
| 2017-05-07 973℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳周身发力训练秘法 |
|
| １、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，... |
|
| 2017-05-07 396℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 再揭太极拳之密 |
|
| 太极拳最大特点是松，太极拳最难掌握的功夫就是松。能将自己身体真正放松了去练习太极拳的人、首先要下苦功夫去站桩。不能用正确方法去站桩而直接去练习太极拳的人是绝对练不太极拳的。要说太极拳有秘密的话；... |
|
| 2017-05-07 136℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 检查太极拳架的五项标准 |
|
| 太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查太极拳是否达到标准应从以下方面入手。一、外形：检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下... |
|
| 2017-05-07 978℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳-金钥匙 |
|
| 杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句... |
|
| 2017-05-07 514℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太和先生答杨式太极拳高级群拳友问 |
|
| 问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。问：传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别？答：斜飞式主要是靠劲，野马分鬃主... |
|
| 2017-05-07 296℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 学练太极拳秘决 |
|
| 太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功，如齐白石画虾。白... |
|
| 2017-05-07 266℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
