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武术健身 _ 健康知识

太极拳“提放术”之秘诀    中国武术和气功，不乏其奇功异能，并有轻功与重功之分，或二者兼而有之。谈到轻功，有人会联想起武侠... 2017-05-09    152℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之练法（很好的体悟）    （一)在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚... 2017-05-09    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

善增话太极    善增话太极（一）太极精神与实事求是不久前，上海一家报纸上刊登了某医院的某科主任医师的一篇文章，... 2017-05-09    331℃ 分类： 运动  -  武术健身

民间太极拳谚语    大道：“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。“由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”... 2017-05-09    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

讲透彻太极拳的道理     讲明白太极拳的道理,用我简单的道理来验证太极拳的古理论。我讲的是螺旋、是杠杆、是切线... 2017-05-09    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要/悟、练结合    太极秘要/悟、练结合（仅练不悟是妄行，仅悟不练是空行）何谓打拳、打剑之“打”？此乃偏于武艺之解... 2017-05-09    753℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈雄体悟练拳六松    杨式太极泰斗杨澄甫先生曰：“一个松字，最为难能，如果真能松净，余者未事耳!”杨式太极名家郑曼青... 2017-05-09    813℃ 分类： 运动  -  武术健身

何国梁老师教拳语录    1、练武者，以德行为先。2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆... 2017-05-09    382℃ 分类： 运动  -  武术健身

调息是练太极拳达到上乘的精华    在《内功四经》中对调息是这样论述的：“气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一... 2017-05-09    532℃ 分类： 运动  -  武术健身

疑义问答十三摘要-黄性贤    (1)问：太极拳道是否应分门派？答：太极拳道学是一完整之大学问，为历代先贤先圣穷毕生智慧精心研... 2017-05-09    362℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何深入练好杨式太极拳    一．初学太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好象差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二... 2017-05-09    191℃ 分类： 运动  -  武术健身

“研求一气伸缩之道”才是太极拳健身长寿之道    确切地说，本文所介绍的并不是健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功... 2017-05-09    615℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈济生论练拳要领    1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、... 2017-05-09    555℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内劲的培养方法    关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述... 2017-05-09    547℃ 分类： 运动  -  武术健身

冯志强谈怎样练太极拳    要练好太极拳，于理须明无极、太极的含义，于拳则须在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼方能成功... 2017-05-09    810℃ 分类： 运动  -  武术健身

精妙的太极拳技法    太极拳从本质上讲是武术，是一种技击法，所以说太极拳既是养生术，又是术一点也不错，不过是不同的人... 2017-05-08    200℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与中国医学    太极拳是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术演化而来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。尤其经... 2017-05-08    872℃ 分类： 运动  -  武术健身

42式太极拳拳谱及拳谱详解    四十二式太极拳拳谱第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇... 2017-05-08    744℃ 分类： 运动  -  武术健身

海浪 * 鼓荡 * 太极劲    涌泉=====是从地下冒出来的水，或石头涌出面的水源。涌泉又与海洋中的涌有何关联？涌和浪的形成... 2017-05-08    592℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨家秘传    有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成... 2017-05-08    248℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极拳的节节贯穿    太极拳理要求练拳要“节节贯穿”，我看拳友们对节节贯穿的理解各不相同。有的认为打拳要行云流水一般... 2017-05-08    891℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳精选    有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成... 2017-05-07    899℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何学练传统杨式太极拳    一、传统杨式太极拳运动的特点和风格杨式太极拳为内家拳，其特点概括为“圆”――动作走弧线，处处含... 2017-05-07    320℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳修炼入门-命门松挺    命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处... 2017-05-07    973℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳周身发力训练秘法    １、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌... 2017-05-07    396℃ 分类： 运动  -  武术健身

再揭太极拳之密    太极拳最大特点是松，太极拳最难掌握的功夫就是松。能将自己身体真正放松了去练习太极拳的人、首先要... 2017-05-07    136℃ 分类： 运动  -  武术健身

检查太极拳架的五项标准    太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查太极拳是否达到标... 2017-05-07    978℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳-金钥匙    杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要... 2017-05-07    514℃ 分类： 运动  -  武术健身

太和先生答杨式太极拳高级群拳友问    问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如... 2017-05-07    296℃ 分类： 运动  -  武术健身

学练太极拳秘决    太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画... 2017-05-07    266℃ 分类： 运动  -  武术健身

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