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武术健身 _ 健康知识

张联恩先生论太极拳拳法腰裆的折叠    太极拳拳语中有“腰.裆.膝，是发动机”之说。我认为此说非常形象；也非常贴切。大家都知道：“发动... 2017-05-12    936℃ 分类： 运动  -  武术健身

要熟记这些很快打通周天    练拳打通小周天要分两阶段进行，第一阶段必须练好太极拳，第二阶段在太极拳的基础上打通小周天。现按... 2017-05-12    372℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功有多“内”    我在很长时间内不知道学太极是学内劲的，只知道太极本来是一种十分厉害的拳种，我的老师就很厉害，在... 2017-05-12    508℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学太极拳如何快速入门的详细步骤    常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧，太极拳乃文明的第... 2017-05-12    591℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳平衡动作的修炼    平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也... 2017-05-12    611℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的弊端：假、大、空    太极拳的长处已经尽显世人，偶有所思是想探究一下其弊端。事无绝对，完璧亦有瑕。对于太极拳来讲首先... 2017-05-12    198℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何理解“脚下生根”    崔仲三：脚踏实地才能轻灵敏捷在民间武术界．一般将人体分为上、中、下三盘，也称之为三盘功夫。上盘... 2017-05-12    195℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳要遵守的二十八原则    一、尽性立命十一、动作准确二十一、己不盲动二、阴阳平衡十二、呼吸自然二十二、意识主导三、中正安... 2017-05-12    927℃ 分类： 运动  -  武术健身

开三关通三田-太极拳收式    有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应... 2017-05-11    472℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳若干问题的见解    一、关于“前不露手，后不露肘”。这里的“手”是指拳或掌，“肘”指肘部。这是一句通俗拳论。指行拳... 2017-05-11    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

提高太极拳演练水平的六大窍要    欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来... 2017-05-11    402℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田内转    陈式秘传有关丹田内转之要点简介如下。一、丹田内转法是陈式太极拳的精华丹田内转，从武术和劳动角度... 2017-05-11    230℃ 分类： 运动  -  武术健身

守住太极就是福    “练拳是为了塑造完美的心灵。”就这句朴素的话，曾经深深撼过我的心灵，让我豁然开朗。是啊，一个人... 2017-05-11    302℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的松功要悟又要练    有人提到松是靠用心去体会出来的，悟出来的，并不是练出来的。哪一天突然明白了，就会所有动作都松下... 2017-05-11    932℃ 分类： 运动  -  武术健身

对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法    平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：... 2017-05-11    981℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏内功太极拳的三步    从字面上看，太极拳前加上“内功”二字，似乎有些牵强。因为太极拳（包括吴、武、孙、陈在内）均属于... 2017-05-11    769℃ 分类： 运动  -  武术健身

传统杨氏部分动作注意的问题    1.预备势：两脚平开，距离为脚心对肩心。重心对脚心，目的是为了虚实转换腰微后拔，（太极拳的运动... 2017-05-11    773℃ 分类： 运动  -  武术健身

“看”腰隙和“在”腰隙    练开合，既是练气的开合，也是练意识的开合。在站桩过程中开合的中心点在命门，那么意识的基点应该放... 2017-05-10    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳者易犯的十大弊病     病例：在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者... 2017-05-10    522℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习中需要不断体悟的精髓    本篇的每一项在练拳时都特别的重要。大部分是先辈们留下的宝贵经验，希望学者认真的细琢。一、先贤曾... 2017-05-10    927℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练好太极拳收势    有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应... 2017-05-10    432℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳85式习练之要求    一动作要到家傅钟文老师告诫我们说：“每个动作要做到家，”即整套拳中的每招每势不能走过场、滑过去... 2017-05-10    223℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内功的几种练法     脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。一、脚呼... 2017-05-10    658℃ 分类： 运动  -  武术健身

球体感是蚓⒉生的源泉    一、球体感是蚓⒉生的源泉太极拳，蚓⑷。蚓⑹太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，它的显著特征... 2017-05-10    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳气达四梢练    一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师... 2017-05-10    384℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极辅助小介绍    现时代生活是快节奏的，尤其是年轻人，既要立业,还要成家。对于自己喜爱的太极拳总感觉到没有时间来... 2017-05-10    599℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授    杨家太极拳不传外传的东西，非正式入门的弟子不授一、预备势此势动作我就不再多说了，大家都会，主要... 2017-05-10    144℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内功修炼秘法    第一章太极说明太极是融动与静于一体,人体神气之潜能的一种高层次的内功练法.师傅讲,练静功以养神... 2017-05-10    940℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳静心慢练是活桩    太极拳以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。所以，练... 2017-05-10    921℃ 分类： 运动  -  武术健身

调息是练太极拳达到上乘的精华    在《内功四经》中对调息是这样论述的：“气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成，先吸后呼，一出一... 2017-05-09    532℃ 分类： 运动  -  武术健身

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