腿粗怎么瘦腿？瘦腿瑜伽让你不再困扰怎么瘦腿
小粗腿的厄运是不是真的基因作祟无法告别？当然不是！从现在开始跟着我们瑜伽方法练习！一个冬天就能帮你告别大象腿！重获一双小鸟腿！！
小粗腿到底怎么来？
小粗腿当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！
在冬天不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对于需要养护的冬天，就最适合不过了。
冬天最适合瑜伽瘦腿
腿部瑜伽准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐(霜质地的更好，更易涂抹)，精油一瓶
洗完澡后在就要及时做这些动作，如果停留过久，由于干燥会让腿部很难吸收营养。对于过于干燥无法的部位可以先轻拍一些化妆水。
双手揉搓至发热，然后把纤体精华倒在手上，从脚踝开始往上推。
切记！不能逆向推按，直至完全吸收。小腿部分可着重小腿肚等部位，以揉捏的手法为主，大腿也是。
瑜伽瘦腿适当可以用纤体精油
所有的产品都有它针对的区域，乱涂乱抹或者全部涂抹很容易造成皮肤的负担。
而纤体精华的涂抹位置则是全身肉最多的部分，比如小腿肚和大腿等位置。而身体乳液则可涂抹于全身，对于身体过于干燥的部位比如脚后跟和膝盖这些位置可以点几滴身体油进去。
有很多人会把精油直接用于腿上，其实可以，不过要注意清洁，否则很容易造成毛孔阻塞。
教你瘦腿的瑜伽手法
重点说一下大腿的瑜伽方法，用捏起的方法把大腿的赘肉一簇一簇的捏起，然后抚平，再加以推送的手法。当然用力不能过猛，一切以轻柔为主。
如果你觉得这样太累，还有一个方法可以选择。就是用双手握住大腿根部，一齐滑动至膝盖处，从下往上来回滑动20次左右。
每条腿最好能坚持15分钟左右，才能让效果达到深层肌肤，彻底的吸收会让肌肤表面的状态变好。
最后切记！练习频率很重要！
身体护理的频率很重要，如果不能持之以恒的坚持反而会让没一次的坚持功亏一篑。如果能保证一周两次长时间坚持下来，你会发现你腿部的蜕变。
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