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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 武术之速度和爆发力练习 |
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| 速度素质是指人体进行快速运动的能力，速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度及位移速度。速度在擒拿格斗中也是十分重要的。拳谚：“手快打手慢”，百解百破，唯快难破，强调的就是速度的重要性。所... |
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| 2017-08-29 390℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 导引回春功 |
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| 导引术历史十分悠久，早在两千多年以前已有记载，《素问・血气形志篇》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以醪”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法，千百年的实践证明，这种方法是有强大的回春效果... |
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| 2017-08-29 438℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| “弓刀石马步箭”史话-张大为 |
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| “弓刀石马步箭”是旧时武科考的项目。自打唐朝武则天称帝，于长安二年（702年）开设武科举，直至清光绪二十七年（1901）终止武科举，历经唐、宋、金、明、清五朝1199年，内容虽各朝多有变化增减，... |
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| 2017-08-29 303℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 丹功基础功-采 |
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| 我们首先要了解的是与丹的区别。所谓的，是体内的精气神，在内景上，则指的是那股沸腾的真气，而丹则是在真气(也就是)的运行之中产生的。古语云：“产在坤种在乾”。什么东西是产在坤种在乾呢，指的是。据前... |
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| 2017-08-29 746℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 斩赤龙秘诀-是法器 |
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| 内丹对于女子来说就是青春驻颜术。我有福气见到了研究内丹的泰斗胡孚深教授，领悟了女子驻颜的奥秘，忙不迭地分享给看我博客的所有女同胞。以前看张绪通先生的《性理之道》中的雌鹿功，写过古代驻颜术的文章。... |
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| 2017-08-29 1026℃
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运动
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武术健身
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| 赤凤髓、逍遥子导引诀 |
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| 赤凤髓序养生之学?于上古之广成子，屏居崆峒之上，而轩辕以万乘师之。其言止曰：“无视无听，抱神以静，形将自正。无汩汝精，无扰汝形，乃可以长生。”若是而已。盖虚无恬淡、清净寂寞无为之道也。至导引，抑... |
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| 2017-08-29 865℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 大力神功 |
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| 大力神功大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一。大力神功，旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”……练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特... |
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| 2017-08-29 805℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 梅花袖箭-金倜生 |
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| 一、梅花袖箭之构造此种梅花袖箭，与单筒者不同，装箭一次，可以连发六箭，络绎而出，其速无比，功效之大，实非单筒袖箭所可比拟也。其所以有此特殊之功效者，则因有特殊之构造也。其箭筒较单筒为粗，对径约一... |
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| 2017-08-28 153℃
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运动
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武术健身
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| 《螳螂拳谱》中的枪法-刘明堂 刘喜云 |
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| 十八枪为行手，老僧脱衣，绣女引针，一扭一枪，蹿跳一枪，滴水枪，迎步接插，合手指剑，孤雁出群，金星落地，犀牛望月，绣女引针，双合回马，倒提里封外压，转轮一枪，三大前封，提炉势。乱枪招手里封外压，恝... |
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| 2017-08-28 206℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 正确认识中国武术-孙天民 |
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| 武术是冷兵器时代人们相互征战的产物，是人类在实战中逐渐探索出来的格斗方法和技巧，进而渐次演化成今天武林中的各拳种多门派。武术作为文化的一部分，融入了浓厚的华夏文明传统，其中不仅包含实用技能训练的... |
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| 2017-08-28 128℃
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运动
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武术健身
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| 最上一乘天仙口诀 （注解版） |
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| 最上一乘天仙口诀（注解版）以真心为主，以真盼用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气神）自合，始得天人（内外）感应，先天一抛匀簧闳肷碇小吾体所有物质，皆属后天阴浊，不能超凡入圣。惟先天... |
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| 2017-08-28 938℃
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运动
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武术健身
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| 采补术与双修法 |
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| 一提起性气功修炼中的双修法，很多人难免会联想到的事情上去。然而，子曰：君子好色，小人好。又曰：圣人之道，造端乎夫妇。是普通人生命的一个组成部分。能否正确地对待它，是划分君子与小人的一个鸿沟，而且... |
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| 2017-08-28 256℃
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运动
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武术健身
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| 《易筋洗髓宝芨》内壮篇 |
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| 现在社会上一些武术家和气功家妄谈什么：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾渭分明的，但也有一些有识之士将之揉在一起内外兼修，这倒是事实，不过豪不妨碍内外二家的划分和区别，而且... |
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| 2017-08-28 427℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 八卦行 |
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| 此法原载于《长生不老秘诀》，为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练，将必有所成。其具体操修方法如下：一、闭目冥心坐夫闭目者，所以养神。冥心者，所以收敛妄念，法当盘膝而坐，微闭双目，内观其... |
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| 2017-08-28 863℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术谚语辨析-高凤岗 |
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| “练拳不练功，出手招招空”武术的核心是技击，是制敌取胜。而力与功是武术技击的根本和保证。拳练的再多，招术、手法再多，而没有力量是不行的。各种武术竞技对抗要按体重分级进行，就是这个道理。但是只有力... |
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| 2017-08-28 625℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 掷箭 |
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| 一、S箭之构造S箭之法，又名竹箸代箭术，北方人亦称之为甩手箭，盖不用箭筒而空手发箭也。其法分甲乙丙三步，故其箭亦分甲乙丙三种。甲种箭纯以铁打成，长九寸，粗如小指，上端为簇，成三角形，与弓上所发之... |
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| 2017-08-28 893℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当活血功 |
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| 武当活血功武当活血治病八大气功，它源于武当养生气功。在初年长江洪水泛滥成灾，百姓庶民疾病缠身。当时，武当霞光道长云游天门，将武当活血功传于彭先进先生，彭老师将此功再传授给百姓，治愈疫病多人，笔者... |
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| 2017-08-28 231℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 军警格斗自卫格斗术的使用原则 |
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| 刀锋：读者朋友们，大家好！我是专栏策划刀锋。因为武术、因为功夫让我们一次次相约在《搏击》杂志的《军营武苑》专栏里。因为武术、因为功夫让我们从陌生到熟悉，从相识到相知，所以我们应该感激武术功夫才对... |
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| 2017-08-28 660℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 睡仙功 |
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| 一、简介佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前，可以一坐数小时、数天，“未到地定”以后，可以一坐数天甚至数十天。昔日，禅门... |
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| 2017-08-28 259℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太乙五行拳与中老年健身长寿-赵剑英 |
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| 古往今来，人类一直在追求健康长寿，因为生活的美好和幸福都离不开健康。随着人口老龄化的到来，向全世界提出了“建立不分年龄，人人共享的社会”呼唤。引起世人对老年人的关怀，延长生命，减缓衰老，渴望健与... |
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| 2017-08-28 929℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当太乙内丹功 |
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| 武当太乙内丹功第一部分育丹功第一节预备功姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自... |
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| 2017-08-27 351℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 辨析武术与之关系-张秉山 |
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| 武术作为民族优秀传统文化的重要组成部分，源远流长、博大精深，在其几的发展过程中，与同属文化现象和社会意识形态的有着密切联系和交集。所以对武术文化性质的及其与关系如何界定，有些人不是很清楚，认为:... |
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| 2017-08-27 158℃
分类：
运动
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武术健身
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| 一分钟脐密功 |
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| 一分钟脐密功练功姿势可不限，行立坐卧皆可，以舒适为佳。一般练习一分钟即可，或在研读之余、情绪稳定之时练功。两目微闭，状若垂帘，鼻端对准脐中，默念口诀时舌舐上腭。边念日诀“奄（读如‘安’）！南无（... |
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| 2017-08-27 993℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 棍战打斗18法 |
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| 棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫... |
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| 2017-08-27 1008℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术史话在上海-刘刈 |
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| 当时曾在市体育局史志办公室工作，适逢上海武术挖掘整理工作组成立，约我和体育宫周元龙、王钦明、李道立等同志参加工作，通过访问、查阅申报等报刊，因而对上海的武术运动有了更多的了解。上海的拳师多，不同... |
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| 2017-08-27 223℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当飞剑术2 |
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| (接上期)9、八方风雨接上式，右脚向外摆，身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲，身体重心前移成左弓步；同时，右拳变掌向右直臂弧形横扫于右侧腰间，再变拳向前冲击。左手配合向前弧形绕行至... |
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| 2017-08-27 305℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 盛吉琛腾空术 |
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| 盛吉琛腾空术盛吉琛在八、九十年代很有名气，但现在不知为何不见广告了。当年我曾见过他的两张照片，一张是他在手离数十公斤铁球几厘米的情况下用内力把铁球提了起来；另一张是将自己的身体悬浮在空中，报道说... |
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| 2017-08-27 788℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 南少林秘传铁桥功-潘祝超 |
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| 铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒... |
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| 2017-08-27 599℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当九宫门：九宫十八桩 |
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| 九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。一、作用（１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动。（２）九宫桩是练习其它的基础，如... |
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| 2017-08-27 548℃
分类：
运动
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武术健身
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| 连削带打-截拳道胜战之道 |
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| 连削带打即以削为防守，对方的来势，同时以打来进攻，袭击对方的薄弱处，亦是截劲近取，封打合一的技战术思想表现，截拳道素以简捷实用，一击必杀为实战要旨，而实战的胜败是一综合问题，对修习者的要求不但要... |
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| 2017-08-27 405℃
分类：
运动
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武术健身
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