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运动 _ 健康知识 怎样拉韧带-约翰・立托       本文原作者约翰・立托为“振藩截拳道核心”成员之一，会刊《李小龙》杂志主编。是迄今为止世界上惟一由李小龙夫人琳达女士授权全权整理、出版李小龙笔记手稿、训练日记、书信录音、录像、纪录的专栏作家，已整...  2017-10-05   711℃    分类： 运动  -  武术健身 克敌制胜秘诀之军警格斗身法运用精要       如依据武术格斗中身法运用的分类方法，将军警格斗中躯干运动方式分类，可细分为四类：以变化方向为运动核心的身法；以躯干屈伸为运动核心的身法；以躯干旋转为运动核心的身法；以躯干动作为直接攻防技术的身法...  2017-10-05   589℃    分类： 运动  -  武术健身 大力金刚功       大力金刚功，相传是明末清初时从少林寺流传到民间的，习者甚多。分为整体和单势。整体由八段基本动作组成，对提高身体素质有非常好的效果。单势主要练习人体八个主要部位的发力方法，达到意到气到力到，既可防...  2017-10-05   810℃    分类： 运动  -  武术健身 女性防身术绝招       绝招一喊:有道是“做贼心虚”。在实施犯罪行为时，心虚的多。别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。假如正处于犯罪初始（刚着手）阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警...  2017-10-05   384℃    分类： 运动  -  武术健身 武当玄真功       武当玄真功玄真功，是76岁的太和武陵真人传授，通过多年习练确有奇效。我在原有基础上，进行整理，供爱好看习练。不仅有强身健体之功效，而且在练到一定的层次后，能抗击排打，利于搏击，调发人体潜能。在练...  2017-10-04   572℃    分类： 运动  -  武术健身 武当纯阳２４式云拂谱（上）       此套拂尘是道家全真教龙门派内传功夫，要求以行引气为主，辅以意导。讲究顺其自然，柔化圆活，行云流水般或直或圆，穿连不断，变化无端。须左右摇摆，随风顺势，并间以指戳掌翻，拳打脚踢，融脚法、点穴、指法...  2017-10-04   779℃    分类： 运动  -  武术健身 流动与开放：与传统武术文本对话-李龙       摘要：文章以融合的视域，解读传统武术文本。研究认为，时间空间系统是传统武术形成和发展中一个重要变量。流动性是指在时间轴上，传统武术做出某种富有时代生命力的传统武术文化创造，从而使其具有不断向未来...  2017-10-04   684℃    分类： 运动  -  武术健身 少林达摩杖       一、少林达摩杖简介少林达摩杖，属少林传统武术器械，融棍法、钩法、剑法、刀法于一炉，技法独特。此套杖法共分八合，每合六势，共四十八势。由于传承久远，杖谱口传笔误难免纰漏，但为尊重原谱未做改动。如同...  2017-10-04   791℃    分类： 运动  -  武术健身 揭密少林特功       自古以来，少林寺所传功夫极多，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内壮；所谓外功、硬功，多指锻炼躯体某一局部的...  2017-10-04   780℃    分类： 运动  -  武术健身 九龙狮子功       九龙狮子功武当大字门第一功九龙狮子功九龙狮子功又叫“九头狮子功”、“九狮罗汉功”、“劲气铁布衫”，是武当大字门的一套硬功，被称为“武当大字门第一功”，威名颇盛。九龙狮于功仅六式，两月便可练成金刚...  2017-10-04   201℃    分类： 运动  -  武术健身 谈武术擒拿中常见的误区-赵大元       擒拿是以击打掐拿要害部位，抓经拿脉，分筋错骨为主要手段，融踢、打、摔、拿为一体，刚柔相济，阴阳相变，周流圆活，以巧取胜的一种实用技术。具有丰富的内容和深邃的机理和哲理，有很高的研究价值和实用价值...  2017-10-04   938℃    分类： 运动  -  武术健身 少林擒拿十大技法――缠技       缠技是用手或腿缠绕住对手的肢体，沿螺旋路线动作，以达到控制或损伤对手肢体和关节的目的。此技充分体现出少林擒拿术“顺势借力”之特点，缠绕牵绊，阴柔巧妙，借力打力，出手往往收到事半功倍的效果。实用技...  2017-10-04   675℃    分类： 运动  -  武术健身 奇门兵器之窦尔敦虎头双钩-胡俊刚       虎头双钩位列武术十八般兵器的第七位，刀、枪、剑、戟，斧、钺、钩、叉，E、棍、槊、棒，鞭、锏、锤、抓，拐子，流星，属短兵、刃托类双器械。因钩柄有护手，亦名“护手双钩”。相传钩为清代绿林好汉窦尔敦所...  2017-10-04   811℃    分类： 运动  -  武术健身 武当风雷掌（上）       风雷掌又名炮捶二路，是道家门内所传的上乘武学掌法绝技之一，为北京白云观道长屈克章老师传授。屈老师解放后还俗，但对武当道门武术，特别是剑术和三趟道内秘传的掌法，追风掌、风雷掌、白云掌的研究造诣颇深...  2017-10-04   728℃    分类： 运动  -  武术健身 少林踔腿功       少林金刚门之踔腿功属于外绣硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。少林踔腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性...  2017-10-03   173℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚内壮护体功       少林金刚内壮护体功“少林金刚内壮护体功”采用“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，使内外达到统一，使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中，产生出较大的爆发冲击力，从而达到强壮身体，抗暴自卫的作用...  2017-10-03   369℃    分类： 运动  -  武术健身 论张三丰内丹之特点-孙亦平       有关张三丰其人其事，在史料中有不同的记载与说法，颇多传奇色彩，但他的句字是与明代武当山的兴盛联系在一起的。相传，张三丰在武当山修道多年，开创了内丹之新理路，对推动思想与实践的发展起到了重要作用。...  2017-10-03   288℃    分类： 运动  -  武术健身 谈格斗实战能力训练       作为格斗训练者，都有过平时训练的技能，在实战中很难发挥出来。往往平时训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明，要提高训练人员的格斗实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。一、提高技术动作的...  2017-10-03   720℃    分类： 运动  -  武术健身 少林内劲一指禅三指聚气桩修炼心得体会-随晓鹤       我是从阴阳平衡桩过渡到三指聚气桩的.从整体功效来说,这个桩强化督脉,疏通手六经,聚气行气,同时加强腿上的力度.到位后可彻底解决后背和肩臂的一系列问题.我有相当严重的肩臂毛病就是靠这个桩来解决的....  2017-10-03   894℃    分类： 运动  -  武术健身 武当松溪派天人合一内丹法       武当松溪派天人合一内丹法，是一套完整的体系。内丹是其中相当重要的组成部分。每门武功(指本身)有相对的性，而且各自的锻炼目的和效果不同，但它们之间有一定的依赖性，是相辅相成的。按传统的要求(出于锻...  2017-10-03   189℃    分类： 运动  -  武术健身 消除困扰现代人的“最大顽证”       第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏...  2017-10-03   500℃    分类： 运动  -  武术健身 周荔裳习武与修德       注:近从《武当》2001年第5期、6期“笔墨官司不尽兴真技实战有新闻”中读到颜紫元寻于志钧、王继振交手之事，禁不住想说几句话：且不说一个年轻人找两位年近七旬的老人比武，与体育道德和体育比赛规则公...  2017-10-03   681℃    分类： 运动  -  武术健身 新课改下武术基本功教学的研究       1、前言武术历史悠久，是我国广大群众喜闻乐见的强身健体防身自卫的民族传统体育项目。自改革开放以来，民间的武术运动蓬勃发展起来，为武术的推广普及和培养人才发挥了积极的作用[1]。随着武术运动在社会...  2017-10-03   778℃    分类： 运动  -  武术健身 杨氏太极“闪通背”质疑       笔者在长期研练杨氏太极拳时，发现其中”闪通背”一式名词书写比较混乱，各种版本的杨氏太极拳书籍差异较大；且名家巨手各持一端，使后学者无所适从，极不利于杨氏太极拳的发展与推广。现笔者据手头有限的资料...  2017-10-03   934℃    分类： 运动  -  武术健身 春秋大刀刀谱-宁志敏       现在丹东练的春秋大刀是著名武术家郎会业所传，郎会业生于1911年11月，2000年1月仙逝，享年90岁。祖上从山东省临朐县搬迁到丹东市，早年习武，初年就拜张君富、赵风亭、赵彦荣为师，幸得谢师的精...  2017-10-03   246℃    分类： 运动  -  武术健身 少林掼山炮练法及应用17例       一、掼山炮单式练习1起势两脚拼拢成“并步”，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方。(图1)【要点】思想集中，做三呼三吸吐纳术。2童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，...  2017-10-02   936℃    分类： 运动  -  武术健身 气功健美术       气功健美术1、1）调整意念。女子想着你年轻时从、电视上看到或者你见过的、你最喜欢的男性形象，男子则相反，想着女性形象。最好年龄比自已小。2）保持你最高兴的状态，要面带笑容。第一次练功时所想的最高...  2017-10-02   964℃    分类： 运动  -  武术健身 汉源剑-安在峰       汉源剑，是一套古老的剑法，自秦汉时期流传至今，仍基本保持着原貌，其起源已不可溯。据说汉高祖刘邦青少年时代与其伙伴萧何、卢绾、周勃等人，在丰县中阳里马公书院读书时，一同跟随马公学习治国安邦之道和拳...  2017-10-02   465℃    分类： 运动  -  武术健身 少林易筋经内教功       易筋经内教功“易筋经”、“洗髓经”乃是我少林宗脉镇寺，早年是绝不允许寺外流传的，后因各方武林豪杰多次参访少林才使其中部分内容，尤其是外相方面的内容流传到了民间。然而我少林正宗神功秘技亦有其教内部...  2017-10-02   141℃    分类： 运动  -  武术健身 少林禅拳-刘世选       禅宗祖庭少林寺武功，武以寺名，寺以禅显，拳禅合一，拳强其身，禅修其心。少林二祖稠禅师传下传统少林武功――禅拳(现今的少林武功有两种说法：一为北齐稠禅师一派所传，一为达摩一系曹洞宗所传)。据唐朝裴...  2017-10-02   568℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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