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运动 _ 健康知识 少林踔腿功       少林金刚门之踔腿功属于外绣硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。少林踔腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性...  2017-10-03   174℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚内壮护体功       少林金刚内壮护体功“少林金刚内壮护体功”采用“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，使内外达到统一，使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中，产生出较大的爆发冲击力，从而达到强壮身体，抗暴自卫的作用...  2017-10-03   371℃    分类： 运动  -  武术健身 论张三丰内丹之特点-孙亦平       有关张三丰其人其事，在史料中有不同的记载与说法，颇多传奇色彩，但他的句字是与明代武当山的兴盛联系在一起的。相传，张三丰在武当山修道多年，开创了内丹之新理路，对推动思想与实践的发展起到了重要作用。...  2017-10-03   289℃    分类： 运动  -  武术健身 谈格斗实战能力训练       作为格斗训练者，都有过平时训练的技能，在实战中很难发挥出来。往往平时训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明，要提高训练人员的格斗实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。一、提高技术动作的...  2017-10-03   723℃    分类： 运动  -  武术健身 少林内劲一指禅三指聚气桩修炼心得体会-随晓鹤       我是从阴阳平衡桩过渡到三指聚气桩的.从整体功效来说,这个桩强化督脉,疏通手六经,聚气行气,同时加强腿上的力度.到位后可彻底解决后背和肩臂的一系列问题.我有相当严重的肩臂毛病就是靠这个桩来解决的....  2017-10-03   897℃    分类： 运动  -  武术健身 武当松溪派天人合一内丹法       武当松溪派天人合一内丹法，是一套完整的体系。内丹是其中相当重要的组成部分。每门武功(指本身)有相对的性，而且各自的锻炼目的和效果不同，但它们之间有一定的依赖性，是相辅相成的。按传统的要求(出于锻...  2017-10-03   192℃    分类： 运动  -  武术健身 消除困扰现代人的“最大顽证”       第一次见识承山穴的威力，还是在我读中学的时候。当时，因为一些特殊的原因，我们的教室在地下室里，这样过了一段时间，问题出来了，我就感觉两腿像灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了、木了，昏...  2017-10-03   502℃    分类： 运动  -  武术健身 周荔裳习武与修德       注:近从《武当》2001年第5期、6期“笔墨官司不尽兴真技实战有新闻”中读到颜紫元寻于志钧、王继振交手之事，禁不住想说几句话：且不说一个年轻人找两位年近七旬的老人比武，与体育道德和体育比赛规则公...  2017-10-03   683℃    分类： 运动  -  武术健身 新课改下武术基本功教学的研究       1、前言武术历史悠久，是我国广大群众喜闻乐见的强身健体防身自卫的民族传统体育项目。自改革开放以来，民间的武术运动蓬勃发展起来，为武术的推广普及和培养人才发挥了积极的作用[1]。随着武术运动在社会...  2017-10-03   780℃    分类： 运动  -  武术健身 杨氏太极“闪通背”质疑       笔者在长期研练杨氏太极拳时，发现其中”闪通背”一式名词书写比较混乱，各种版本的杨氏太极拳书籍差异较大；且名家巨手各持一端，使后学者无所适从，极不利于杨氏太极拳的发展与推广。现笔者据手头有限的资料...  2017-10-03   936℃    分类： 运动  -  武术健身 春秋大刀刀谱-宁志敏       现在丹东练的春秋大刀是著名武术家郎会业所传，郎会业生于1911年11月，2000年1月仙逝，享年90岁。祖上从山东省临朐县搬迁到丹东市，早年习武，初年就拜张君富、赵风亭、赵彦荣为师，幸得谢师的精...  2017-10-03   247℃    分类： 运动  -  武术健身 少林十八势罗汉功       少林十八罗汉功,功理深奥,独特,意气并重,气力兼修,是一套不错的少林武功。常练此功,精力充沛,内劲十足,既能健体防身,祛病延年,又可在搏击格斗中增强巨大实力。现将其具体练法介绍如下。第一势混元一...  2017-10-02   114℃    分类： 运动  -  武术健身 论中国武术短兵运动的特点与作用-王建利       摘要：中国武术短兵运动是一项具有民族传统体育特色的新型体育项目，有着自身的特点和作用。文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对中国武术短兵运动的特点和作用进行研究。研究认为：武术短兵运动的特...  2017-10-02   521℃    分类： 运动  -  武术健身 谈谈武术中的功夫-杨荣凤       “打拳不练功，到老一场空”这是武术界所流传的一句谚语。所谓打拳也就是练武术，而练武术就必须要练功夫，不练功夫的武术乃是中看不中用的花拳绣腿空架子。所以有必要将武术中的功夫加以分析探讨，归类说明。...  2017-10-02   576℃    分类： 运动  -  武术健身 灵飞剑影谱       剑仙一道，隐秘神奇。素为道法之最禁。此道中人往往行踪飘渺。来去无形，故在外人看来几近于神话传说。不仅少有听闻。更是极难一见。《灵飞剑影谱》（古传抄本）这一旷世罕遇的孤本。据该谱记载。此本传自明代...  2017-10-02   157℃    分类： 运动  -  武术健身 武当松溪派内功       武当松溪派内功武当松溪派内功，是一套完整的体系。内丹是其中相当重要的组成部分。每门武功(指本身)有相对的性，而且各自的锻炼目的和效果不同，但它们之间有一定的依赖性，是相辅相成的。按传统的要求(出...  2017-10-02   601℃    分类： 运动  -  武术健身 采光聚气法       采光聚气法修真了道诀无多，立志求师莫蹉跎；悔过迁善远世俗，修德守德镜勤磨；穷理尽性了己命，道术相扶逍遥乐；人若穷得此至理，万法归宗趋大罗。采光聚气法一功理介绍：“采光聚气法”，传统中称之为：“聚...  2017-10-02   792℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林八宝门强肾固精功       南少林八宝门强肾固精功本为练功内所充盛、精气饱满后秘精强肾所专用。对、、滑精频频，同时伴有头晕，乏力、必悸、神经衰弱症状亦有很好疗效。具体练法是：(一)意守丹田入静后先排除杂念，用意念把精力集中...  2017-10-02   688℃    分类： 运动  -  武术健身 少林掼山炮练法及应用17例       一、掼山炮单式练习1起势两脚拼拢成“并步”，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松，目视前方。(图1)【要点】思想集中，做三呼三吸吐纳术。2童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，...  2017-10-02   938℃    分类： 运动  -  武术健身 气功健美术       气功健美术1、1）调整意念。女子想着你年轻时从、电视上看到或者你见过的、你最喜欢的男性形象，男子则相反，想着女性形象。最好年龄比自已小。2）保持你最高兴的状态，要面带笑容。第一次练功时所想的最高...  2017-10-02   967℃    分类： 运动  -  武术健身 汉源剑-安在峰       汉源剑，是一套古老的剑法，自秦汉时期流传至今，仍基本保持着原貌，其起源已不可溯。据说汉高祖刘邦青少年时代与其伙伴萧何、卢绾、周勃等人，在丰县中阳里马公书院读书时，一同跟随马公学习治国安邦之道和拳...  2017-10-02   466℃    分类： 运动  -  武术健身 少林易筋经内教功       易筋经内教功“易筋经”、“洗髓经”乃是我少林宗脉镇寺，早年是绝不允许寺外流传的，后因各方武林豪杰多次参访少林才使其中部分内容，尤其是外相方面的内容流传到了民间。然而我少林正宗神功秘技亦有其教内部...  2017-10-02   143℃    分类： 运动  -  武术健身 少林禅拳-刘世选       禅宗祖庭少林寺武功，武以寺名，寺以禅显，拳禅合一，拳强其身，禅修其心。少林二祖稠禅师传下传统少林武功――禅拳(现今的少林武功有两种说法：一为北齐稠禅师一派所传，一为达摩一系曹洞宗所传)。据唐朝裴...  2017-10-02   570℃    分类： 运动  -  武术健身 金丹真传       金丹真传金丹真传，余衍父师之绪作也。余师父，故称父曰父师，父师世居齐登黄，生于弘治十七年甲子。髫年好道，历访名山，调息运气。弱冠得秦野鹤先生守中采结胎出神之法，迄王云谷先生胎息玄关抱一无为之旨。...  2017-10-01   702℃    分类： 运动  -  武术健身 三才图明目功       三才图明目功三才图明目功亦称动静养气明目功。属意定派。由甘泉发表于1988年。本以远近交替注视“三才图”的颜色变化，运用气感回收自我治疗为特点。尤对近视、远视、散光等眼病患者较适宜。操作：①调身...  2017-10-01   191℃    分类： 运动  -  武术健身 拳械并重，增功增益-李文军       “器械是臂的延长，有何拳应有何器械”。可是，不用说其他门派，就尚派本门而言，别说系统掌握多种器械，就是会何拳应掌握何器械的，扪心自问，又有几人？是前辈没教吗？还是自己没学？或不愿意学？（当然这里...  2017-10-01   837℃    分类： 运动  -  武术健身 无极玄空十二指       无极玄空十二指起势灵虚桩站式身法两脚平行膝微屈，松腰收腹裆要圆，松腕拔背胸内含，垂肩垂臂肘外翻，舌顶齿交顶悬天，两眼内视守玄关，拇指点按中冲穴，垂于风市须自然。第一指：二郎担山式拇指松开中指，拇...  2017-10-01   448℃    分类： 运动  -  武术健身 武当内家秘技――内劲激发三步功       内家武学追求的是灵活、弹抖之内劲，其外柔内刚，暗藏杀机，且取之不尽，用之不竭。但如何激发出潜能，获取内劲却是百家争鸣，众说不一。因而各家各派的练法也不一样。现将本人所习之武当太乙派内劲激发功介绍...  2017-10-01   128℃    分类： 运动  -  武术健身 龙华剑       套路动作名称（一）预备式1、指点迷津2、驾鹤登仙3、驱邪缚魔4、穿山透石5、苍龙出水6、瞒天过海7、净扫迷雾8、云游四海9、点石成金10、青龙吐须11、瞒天过海12、倒海翻江13、剪除魔障14、...  2017-10-01   654℃    分类： 运动  -  武术健身 少林一路功力拳       少林一路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、仆步、虚步、步、插步、摆步、震步、扣膝步11种步型,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、勾手、立拳、仰拳、俯拳9种手型,推掌、插掌、切...  2017-10-01   365℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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