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运动 _ 健康知识 武当硬功沙包功       沙包功俗称打沙袋,是训练人的反应能力和打击力量的功夫.此功夫各派拳术都有练习,而各有其不同的练法.先用粗帆布或结实的布缝三尺长,一尺半宽的布袋一个,内装细沙锯末,上用布带扎紧,穿以粗绳,以备悬挂...  2017-10-08   252℃    分类： 运动  -  武术健身 少林武功器械       少林武功器械，有长的，短的，硬的，软的，带角的，带刺的，带钩的，带刃的，有“十八兵器”之说。种类很多，不易胜数。常用的为枪、刀、剑、棍。少林枪古代有：“拳为诸艺之源，枪为兵器之王”之说。少林枪，...  2017-10-08   375℃    分类： 运动  -  武术健身 五十年来中国武术发展之反思-于志钧       国际奥委会罗格说，2008年奥运会期间的武术比赛“是由北京奥委会自己组织的”，“我们没有将武术列入奥林匹克计划，在2008年北京奥运会上，武术不会成为奥运会项目，也不会成为表演项目，根本不会!”...  2017-10-08   852℃    分类： 运动  -  武术健身 阴阳五行追魂手       阴阳五行追魂手阴阳五行追魂手，是由武当紫霄派玄真神剑门开派祖师元贞逍长所创，乃玄剑门历代单传秘授至纯至绝的上乘实战搏杀绝技之一。该绝技功成之后，两掌摧运寒热阴阳煞气，可隔空御敌，内伤经络腑脏，使...  2017-10-08   197℃    分类： 运动  -  武术健身 武术与易经       中国武术与古典文学，是同根同源的共生关系，是传统文化的双碧，堪称双子星座，同样，同样灿烂。稍加留意，就会发现，中国武术的滥觞，正是中国古典文学的发轫；文事与武备至少在两三以前，就像是一对孪生兄弟...  2017-10-07   208℃    分类： 运动  -  武术健身 咏春截拳道短棍二十四式       咏春截拳道短棍二十四式是笔者经过多年教学实践经验，把短棍实用技术规范运用在棍法中，整理出的一套以实战为目的的短棍技术，此套棍法由二十四个连续动作组成，棍法主体核心完全由咏春截拳道的手法步法相辅相...  2017-10-07   712℃    分类： 运动  -  武术健身 道家阴阳丹法入手三秘       编者按：此道家阴阳丹法入手三秘是道家房中术修炼的几个小法门，内容本出自明朝的丹书《锦身机要》，真正作者为明人鲁志刚。一、镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力...  2017-10-07   166℃    分类： 运动  -  武术健身 曹氏日月乾坤刀-曹丕山       日月乾坤刀是流传于民间的一种稀有、奇特的兵器我的祖籍是河北省正定县目P村。从小听说，祖上传授的日月乾坤刀，刀法精妙，只是不随便传于他人，属于曹氏传家之刀术。由于我受传统观念和封建保守思想的束缚和...  2017-10-07   397℃    分类： 运动  -  武术健身 宝莲花功       宝莲花功1．预备①身体坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩坠肘。②颈椎松直，下颌内收，神气贯顶，百会穴开。③双手重叠，掌心向上，男左手在上，女右手在上。两掌放在小腹部，把手腕后的气脉打开，开胸、开心。...  2017-10-07   753℃    分类： 运动  -  武术健身 论武术在和谐社会中的积极作用-戴传晋 梅杭强       〔摘要〕本文通过文献研究法、资料搜集法和专家访谈法等，对于武术在构建和谐社会中发挥的积极作用进行了分析和研究，得出武术不仅仅是古代锻炼体魄、净化心灵的体育项目，更有利于对个人的身体健康、思想道德...  2017-10-07   329℃    分类： 运动  -  武术健身 《庄子•说剑篇》之武术文化刍论-郝大伟       摘要：先秦诸子百家竞相争鸣，道家独树一帜。《庄子》为战国时期思想家庄子所著，是反映道家思想的主要著作之一。《说剑》是《庄子》中的重要篇目，由于其内容与庄子思想不相干，一般学者以为不是庄子之作，而...  2017-10-07   393℃    分类： 运动  -  武术健身 论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用       摘要：系统地进行基本功和基本动作练习，能增强各个关节，韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。通过原地和腾空的各种旋转动作的练习，能提高前庭分析器的机能，这对提高动作质量和防止、减...  2017-10-07   133℃    分类： 运动  -  武术健身 名家谈少林拳的正确发力       编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而...  2017-10-07   941℃    分类： 运动  -  武术健身 少林禅宗法蒂老祖飞龙派玉环桩概谱       少林武法艺惊人神勇功夫天下闻提龙腿法罗汉手里斩外截见性真魁星戏斗藏真势双掌直劈展雄浑大吼一声到神光洒处双闭门回身换掌阴阳手铁马弯弓错肘襟阳掌横肘闯天下势在反掌裹龙鳞双掌滚翻前后时两臂一翻力千金金...  2017-10-07   810℃    分类： 运动  -  武术健身 如何练好李氏形意太极拳       最近真的很忙，要维持一个公司在深圳正常运转真不容易呀，吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶没有不管的，跑上跑下、迎来送往没有不到的!深圳是一个高速旋转的经济体，身在其中，无奈也要随波逐流，唯恐被抛出圈外!...  2017-10-07   149℃    分类： 运动  -  武术健身 梨子功       梨子功关于性养生方面的，早在我国汉墓出土的《养生方》中（约为战国时期的作品），就已有记载。在《易筋经》的“下部行功”中，也有关于这类的记述。在民间当中流行的“铁档功”、“挂档疗法”等等，就是这类...  2017-10-07   945℃    分类： 运动  -  武术健身 武当三丰太极剑       武当三丰太极剑1、上步含剑硕2、仙人指路3、三环套月4、大魁星式5、燕子抄水6、左右拦扫7、童子提炉8、黄蜂入洞9、灵鼠10、蜻蜓点水11、金蛇盘柳12、燕子入巢13、大鹏展翅14、右旋风式15...  2017-10-07   926℃    分类： 运动  -  武术健身 少林秘门八段锦       一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,流传广泛,是传统养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字,不单指段、节和八个动作,而且表示其有多种要素,相互制约,循环运转。正如明代高廉所著《遵...  2017-10-06   338℃    分类： 运动  -  武术健身 武当山和武当拳-日月       武当山是我国发源圣地之一，又是我国著名的内家拳――武当拳的发源地，有“亘古无双胜景，天下第一仙山”之美称。武当山位于湖北省西北部的均县境内，原名太和山，又名参岭或仙室，绵亘八百华里、有七十二峰、...  2017-10-06   134℃    分类： 运动  -  武术健身 实用腿功训练       实用腿功训练在齐腰高的地方（比如树窟窿）插一个啤酒瓶子，然后双手叉腰，上身正直，用跨的力量抬起右腿（要求笔直，脚尖绷直，腿和身体成直角）用右脚尖绕瓶子，一圈接一圈，要稳住，圈的大小要保持一致，不...  2017-10-06   321℃    分类： 运动  -  武术健身 “武术套路运动（传统项目）冠军赛”观后感-八闽竹       今年3月5至8日我参加了在广州举行的“武术套路运动（传统项目）冠军赛”。去年11月4日至7日我也参加了在成都温江举行的“2011年全国武术套路冠军赛（传统项目）”。从第十届全国运动始，我参加的赛...  2017-10-06   698℃    分类： 运动  -  武术健身 武当六脉太极之-混元太极       一．序言太极拳法，为武当内家拳技，是武当传统中的“道与术合”之典范，太极拳法体现了武当拳法中“以武演道、以武入道、与道合真”的修持指导思想，为武当先祖当年对社会所做出的一大贡献。秘谱有云：太极秘...  2017-10-06   897℃    分类： 运动  -  武术健身 技击-武功之魂       多年来，不少人认为武术的精华和内涵就是健身防病。我觉得，武林中人说出此话，未免有些自欺欺人。华夏武功，博大精深，源源流长。武功的雏形，是我们的老祖先在与恶劣的自然环境长期艰苦斗争的过程中形成的自...  2017-10-06   902℃    分类： 运动  -  武术健身 少林内养功       此功是少林古轮功夫第四代传人，融少林桩功、古传易筋经、八段锦、行气法、养气功诸法精华于一炉而创，既古朴深厚，又简单易行，法简效宏，实为内养妙术。共包括：一、虚桩所有桩功，都有虚、实两层内涵，因而...  2017-10-06   330℃    分类： 运动  -  武术健身 ＂武林高手＂教你如何防       现在的女大学生一定要学会保护自己，不论是夜路遇到歹徒、公交车上遇到还是办公室，大家都要掌握一定的防身技巧。在我多年习武的过程中，我掌握了一些实用、简易、速成的防身术。场景一脱腕、膝撞可在夜晚防歹...  2017-10-06   693℃    分类： 运动  -  武术健身 武术文化在对外汉语传播中的重要性-赵少杰 杨少雄       摘要：文章采用文献资料法等研究方法对在对外汉语传播中武术文化传播的重要性进行阐述，说明了武术文化不但有教育性、激励性等价值，而且还可以承担塑造国家形象的历史使命。因此，向世界推广武术的关键不仅仅...  2017-10-06   254℃    分类： 运动  -  武术健身 少林桩功――站八姿       少林桩功――站八姿少林武术，系武术中一朵绚丽的奇葩，其源远流长，门类众多。久练少林武功，既可陶冶情操，又能强身壮体，御辱敌强，难怪历代武学家无不感叹“穷毕生之精力，窥其一二者鲜矣”。少林桩功，民...  2017-10-06   542℃    分类： 运动  -  武术健身 女子五禽戏       清代的席裕康在《内外功图说辑要》中还专门为我们介绍了一种女子五禽戏的。所谓“五禽”，一曰虎，二曰熊，三曰鹿，四曰猿，五曰鸟。此五者象动物而行，大能S病祛病，兼利手足。学者先须，专意调息，呼吸绵绵...  2017-10-06   823℃    分类： 运动  -  武术健身 中脉修法       中脉修法中脉被藏密称之为“命脉”，“大道脉”，梵语称作啊缚都底，藏语称作“武玛”，“根打玛”，“索索玛”这些名称都表示中脉的重要性和功能，比如“命脉”即表示中脉为一切众生之命根。这里指其重要性而...  2017-10-05   803℃    分类： 运动  -  武术健身 采日精月华功       采日精月华功日精乃太阳之气，月华乃太阴之气。二气交触，是生万物。故螺蚌受之则生珠，顽石蓄之则产玉。惟古贤人如此，而善采之，行运纳之法，得以完体，采咽日精月华则得清阳之气，能使愚拙潜消，清灵畅达，...  2017-10-05   764℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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