三才图明目功

三才图明目功

三才图明目功亦称动静养气明目功。属意定派。由甘泉发表于1988年。本以远近交替注视“三才图”的颜色变化，运用气感回收自我治疗为特点。尤对近视、远视、散光等眼病患者较适宜。

操作：

①调身放松：闭目，意随鼻呼吸，默念头松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。吸气时默念“头”字，呼气时默念“松”字。从头至足依次放松。共作3遍。
②调息注视：把“三才图”放在眼前（桌上）距离40-50cm，先慢慢盯着“三才图”中“天”字中心小，视20秒钟，然后将视线移开图案，直接注视相距3-6m的白色墙面上，片刻后，将眼睛一合一睁，注视墙面3-6次，同时配合腹式呼吸，合眼时呼气，睁眼时吸气。依上法按“天、地、人”字图案顺序做完为1遍，共6遍。
③调心贯气：合目意想“三才图”，在“天目穴”处有白、绿、黄、红、黑五色。开始意想白色时，两手在胸前、劳宫穴相对，拉气、合气，作3次，贯气（两手翻转），劳宫穴对两眼发气，两掌分别左右划圈各9次，眼球随之转动，意气相随。然后两手劳宫穴置距离眼睛10cm左右处进行发气约1分钟。依上法按5种颜色顺序做完为1遍，共3遍。
④擦手揉眼：先将两手鱼际穴处擦热，接着吐口内津液于鱼际穴处，抚在两眼眶上，左右轻轻揉搓9次，依此方法共做3遍。收功时慢慢睁开眼睛注视对面目标片刻，再将两手擦热浴面梳头9次。