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运动 _
健康知识 |
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| 如何跳远跳出好成绩 |
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| 跳远，大家小时候的体育课都经历过，而且很多学生都喜欢跳远。那么大家知道跳远应该掌握哪些技巧才能跳出好成绩吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何跳远跳出好成绩跳远跳出好成绩秘诀：起跳前准备一、首先... |
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| 2024-10-25 402℃
分类：
运动
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体育健身
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| 几种简单瑜伽体式为你减压 |
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| 如果想健康地、精神饱满地度过每一天，就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对于忙碌的现代人来说困难重重。每天面对的辛苦工作和那些越来越多难以排解的压力，都会极度地膨胀，进而侵蚀你的身心健康。幸... |
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| 2024-10-22 626℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 如何养气？-吴文翰 梅墨生 秦庆丰 |
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| 吴文翰：养气就是培养“浩然正气”首先，孟子讲的“吾善养吾浩然之气”“气以直养而无害”等话语，其中的气，不是指中医中的内气^也不是我们武术练功中所指的内气，而是指气节、情操、品德，孟子的意思是要培... |
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| 2024-10-20 870℃
分类：
运动
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武术健身
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| 5公斤铅球训练方法 |
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| 铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面是由绿叶鸟健康小编为各位整理的铅球训练方法，希望对你有用!5公斤铅球动力性练习组合：斜身仰卧起坐：20X3... |
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| 2024-10-19 762℃
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运动
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体育健身
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| 如何练太极拳-吴国忠 |
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| 1990年1月26日马来西亚雪兰莪演讲全文首先向大家抱个小歉，因为连续五个月来一直不停的讲话，尤其这次我去中国大陆看我，我们已经四十一年没见面了，所以回到家里免不了彼此之间情绪激动，讲话也多了，... |
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| 2024-10-02 756℃
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运动
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武术健身
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| 如何从身体形态方面看是否适合跳高 |
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| 如何从身体形态方面看是否适合跳高跳高运动员的身体形态一定要身材高、身体修长、腿细长、重心高。他们成年时的身高，男子应在1.90米以上，女子应在1.75米以上。但在选苗时，不应该单纯去追求他的身体... |
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| 2024-09-23 182℃
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运动
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体育健身
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| 哈他瑜伽课程编排 |
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| 哈他瑜伽课程编排让我们以自然的盘坐方式舒适地坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微闭上双眼，自然而缓慢的呼吸调节。采用腹... |
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| 2024-09-12 483℃
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运动
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瑜伽健身
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| 原地投铅球球训练方法 |
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| 铅球是田径运动中对力量要求最高的项目,铅球运动员优异成绩的取得是由力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果,专项力量是铅球运动员必备的身体素质之一。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定投铅球... |
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| 2024-08-23 168℃
分类：
运动
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体育健身
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| 金警钟秘传浑元一气功之吞吐功 |
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| 【编者】《少林与太极》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功》系列。少林素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟第三代高徒，... |
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| 2024-08-21 169℃
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运动
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武术健身
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| 似笑非笑似尿非尿-太极拳 |
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| “似笑非笑似尿非尿”是明提出的功诀，用于太极拳可作为行拳的总纲。各门派对于太极拳中的放松有很多方法和规矩。但作起来很难，有的几十年下来还是作不到。很多名人功夫了得，但寿命不及普通人，和练功不当有... |
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| 2024-07-23 469℃
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运动
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武术健身
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| 八卦吸魂掌 |
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| 八卦吸魂掌本人有续收集了许多武功书，所学虽多，然因本人资智平平，并时常见异思迁，不知不觉已有两载半。回首往昔不禁黯然心伤。故在本篇卷首特向功夫初学者奉献一言：选好，精研下去，切勿朝秦暮楚，免得到... |
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| 2024-07-22 655℃
分类：
运动
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武术健身
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| 排球新项目地排球 |
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| 带大家了解一下一种新的排球运动方式-地排球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于排球新项目地排球，欢迎阅读!排球新项目地排球：【发明人】洛阳师院体育学院院长周明华教授、硕士生导师。【地排球】是周... |
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| 2024-07-21 850℃
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运动
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体育健身
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| 阴瑜伽体式全解1 |
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| 阴瑜伽体式全解1阴瑜伽的境界阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级，是因为它和“哈达瑜伽”、“美容瑜伽”、“太极瑜伽”、“瑜伽提斯”都一样，最大的特点就是“静”。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜... |
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| 2024-07-17 886℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 隐仙派秘传---法力正宗功 |
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| 隐仙派秘传---法力正宗功一、基础内功口诀功1、可站、坐、卧三种姿式习练。2、口诀：哈达米口3、：以掌对体，远近移动，反复进行，不限方向，可对各方向和身体各部位交替进行，同时默念口诀。4、练到感... |
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| 2024-06-07 1069℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步机锻炼知识有哪些 |
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| 如果想在家锻炼，我们可以使用跑步机，那么跑步机怎么用?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机锻炼知识有哪些。跑步机锻炼知识不同速度适合不同群体1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小... |
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| 2024-06-06 233℃
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运动
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体育健身
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| 加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程 |
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| 加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程练习功效：练习这个动作有很好的减压功效，因为在练习过程中，血液可以循环到大脑，有效地缓解精神压力、焦虑等症状。这个动作还能腹部器官，去除便秘。练习步骤：1、首先以山... |
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| 2024-05-06 427℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 混元固精功 |
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| 作者----欢乐佛民族拥有悠久的历史，和光辉灿烂的文明。气功就是历史长河中一朵璀璨的奇芭。今天，我要给大家介绍的是一种传说中的功夫，天下第一功--------壮阳混元固精功.我就是该功的继承发明... |
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| 2024-05-02 815℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳总论-吴公藻 |
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| 拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天养生之术。太极拳。乃循太极动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动。一静无有不静。其... |
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| 2024-02-02 1000℃
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运动
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武术健身
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| 手部缠丝正旋的要诀 |
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| 太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈，在这看似简单的圈内，包含了整个太极拳的真义，也就是说：任何一个圈，都包含了太极拳的八法，颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠。所以，练习太极拳，... |
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| 2024-01-31 983℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽减肥动作，势在必行 |
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| 不停以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳活动，不管你是水肿、局部胖还是满身胖，都能议决瑜伽让你更快瘦身，并能精准消除脂肪的时尚活动。以是，分外爱美的mm们没干系多试试瑜伽减肥吧，控制体重外还能拥有... |
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| 2024-01-31 851℃
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运动
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瑜伽健身
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| 最美排球女将 |
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| 最近，一名来自哈萨克斯坦的女排球员在网络上走红，她叫做AltynbekovaSabina，是哈萨克斯坦国家女排的队员。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于最美排球女将，欢迎阅读!最美排球女将:先... |
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| 2024-01-31 980℃
分类：
运动
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体育健身
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| 纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子 |
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| 纠正瑜伽错误姿势有效减肥瘦肚子在早起后、临睡前，或是看电视的时间，选取一两个喜好的动作，多做几遍，逐阵势你就会发明平坦腹部带给你的惊喜。错误姿势导致骨盆扭曲内脏下垂每次见到一些想减肥的朋友向我咨... |
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| 2024-01-30 463℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 篮球初学者如何打好篮球 |
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| 随着篮球运动不断向前发展，运动员的“场上意识”对比赛的胜败影响也越来越大.而“场上意识”的形成并非一时一事，只有从初学者抓起，才能加快这一意识的形... |
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| 2024-01-30 766℃
分类：
运动
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体育健身
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| 提高高尔夫推击进洞成功率的方法 |
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| 推杆在高尔夫技术动作之中占有决定性的重要位置。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于提高高尔夫推击进洞成功率的方法，欢迎阅读!提高高尔夫推击进洞成功率的方法：要提高偏移推击进洞成功率，你不仅要给予球合适... |
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| 2024-01-13 179℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰 |
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| 瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰1、侧三角式：站姿，双脚离开，双腿伸直，双臂伸直指向身段两侧，并连结与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起。2、站姿前屈：站... |
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| 2024-01-08 244℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 圆功禅拳之走阴阳鱼、踩畦背练-尹库 |
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| 圆功禅拳走阴阳、踩畦背练是仁祥几十年修炼的结晶之一，是上乘的传统武术文化，是将圆功禅拳和“阴阳共论”完美融合的核心理论，是仁祥独创且具有传奇特色的练。本采用了太极图的一阴一阳两张图像，里面包含着... |
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| 2023-12-13 816℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何使用跑步机健身 |
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| 与其他健身器材相比，跑步机算是比较占地方的了，但是仍然有很多人喜欢用跑步机健身。那么大家知道跑步机应该如何正确使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何使用跑步机健身。跑步机正确使用步骤1、开启... |
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| 2023-12-02 674℃
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运动
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体育健身
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| 延年益寿的运动有哪些 |
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| 有的运动有时候甚至有延年益寿的功效，大家知道是什么运动吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。延年益寿的运动1、大步走看看功效很人喜欢慢走，其实进行大步走的话对于健身有更好的效果，经过大补走可以... |
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| 2023-12-02 965℃
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运动
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体育健身
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| 怎样提高篮球控球能力 |
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| 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。以下是绿叶鸟健康小编分享... |
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| 2023-12-01 508℃
分类：
运动
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体育健身
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