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运动 _
健康知识 |
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| 隐仙派秘传---法力正宗功 |
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| 隐仙派秘传---法力正宗功一、基础内功口诀功1、可站、坐、卧三种姿式习练。2、口诀：哈达米口3、：以掌对体，远近移动，反复进行，不限方向，可对各方向和身体各部位交替进行，同时默念口诀。4、练到感... |
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| 2024-06-07 1069℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步机锻炼知识有哪些 |
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| 如果想在家锻炼，我们可以使用跑步机，那么跑步机怎么用?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机锻炼知识有哪些。跑步机锻炼知识不同速度适合不同群体1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小... |
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| 2024-06-06 233℃
分类：
运动
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体育健身
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| 加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程 |
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| 加强脊柱前屈伸展式动作瑜伽教程练习功效：练习这个动作有很好的减压功效，因为在练习过程中，血液可以循环到大脑，有效地缓解精神压力、焦虑等症状。这个动作还能腹部器官，去除便秘。练习步骤：1、首先以山... |
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| 2024-05-06 427℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 混元固精功 |
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| 作者----欢乐佛民族拥有悠久的历史，和光辉灿烂的文明。气功就是历史长河中一朵璀璨的奇芭。今天，我要给大家介绍的是一种传说中的功夫，天下第一功--------壮阳混元固精功.我就是该功的继承发明... |
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| 2024-05-02 815℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳总论-吴公藻 |
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| 拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为後天养生之术。太极拳。乃循太极动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动。一静无有不静。其... |
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| 2024-02-02 1000℃
分类：
运动
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武术健身
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| 手部缠丝正旋的要诀 |
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| 太极拳的手法缠丝分正旋和反旋两种手圈。不管是正旋圈或反旋圈，在这看似简单的圈内，包含了整个太极拳的真义，也就是说：任何一个圈，都包含了太极拳的八法，颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠。所以，练习太极拳，... |
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| 2024-01-31 982℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽减肥动作，势在必行 |
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| 不停以来，瑜伽都是人们塑造好身形的最佳活动，不管你是水肿、局部胖还是满身胖，都能议决瑜伽让你更快瘦身，并能精准消除脂肪的时尚活动。以是，分外爱美的mm们没干系多试试瑜伽减肥吧，控制体重外还能拥有... |
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| 2024-01-31 851℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 最美排球女将 |
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| 最近，一名来自哈萨克斯坦的女排球员在网络上走红，她叫做AltynbekovaSabina，是哈萨克斯坦国家女排的队员。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于最美排球女将，欢迎阅读!最美排球女将:先... |
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| 2024-01-31 980℃
分类：
运动
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体育健身
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| 纠正瑜伽错误姿势 有效减肥瘦肚子 |
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| 纠正瑜伽错误姿势有效减肥瘦肚子在早起后、临睡前，或是看电视的时间，选取一两个喜好的动作，多做几遍，逐阵势你就会发明平坦腹部带给你的惊喜。错误姿势导致骨盆扭曲内脏下垂每次见到一些想减肥的朋友向我咨... |
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| 2024-01-30 463℃
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运动
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瑜伽健身
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| 篮球初学者如何打好篮球 |
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| 随着篮球运动不断向前发展，运动员的“场上意识”对比赛的胜败影响也越来越大.而“场上意识”的形成并非一时一事，只有从初学者抓起，才能加快这一意识的形... |
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| 2024-01-30 766℃
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运动
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体育健身
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| 提高高尔夫推击进洞成功率的方法 |
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| 推杆在高尔夫技术动作之中占有决定性的重要位置。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于提高高尔夫推击进洞成功率的方法，欢迎阅读!提高高尔夫推击进洞成功率的方法：要提高偏移推击进洞成功率，你不仅要给予球合适... |
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| 2024-01-13 178℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰 |
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| 瑜伽8式，轻松打造属于自己的小蛮腰1、侧三角式：站姿，双脚离开，双腿伸直，双臂伸直指向身段两侧，并连结与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起。2、站姿前屈：站... |
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| 2024-01-08 244℃
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运动
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瑜伽健身
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| 圆功禅拳之走阴阳鱼、踩畦背练-尹库 |
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| 圆功禅拳走阴阳、踩畦背练是仁祥几十年修炼的结晶之一，是上乘的传统武术文化，是将圆功禅拳和“阴阳共论”完美融合的核心理论，是仁祥独创且具有传奇特色的练。本采用了太极图的一阴一阳两张图像，里面包含着... |
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| 2023-12-13 815℃
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运动
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武术健身
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| 如何使用跑步机健身 |
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| 与其他健身器材相比，跑步机算是比较占地方的了，但是仍然有很多人喜欢用跑步机健身。那么大家知道跑步机应该如何正确使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何使用跑步机健身。跑步机正确使用步骤1、开启... |
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| 2023-12-02 674℃
分类：
运动
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体育健身
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| 延年益寿的运动有哪些 |
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| 有的运动有时候甚至有延年益寿的功效，大家知道是什么运动吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。延年益寿的运动1、大步走看看功效很人喜欢慢走，其实进行大步走的话对于健身有更好的效果，经过大补走可以... |
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| 2023-12-02 965℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎样提高篮球控球能力 |
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| 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。以下是绿叶鸟健康小编分享... |
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| 2023-12-01 508℃
分类：
运动
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体育健身
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| 运动损伤应该如何预防 |
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| 运动中发生损伤总是不可避免的事情，要想减少损伤就必须在运动前做好预防措施。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动损伤应该如何预防。预防运动损伤的主要方法1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将... |
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| 2023-11-30 852℃
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运动
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体育健身
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| 有哪些关于马拉松的知识 |
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| 马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些关于马拉松的知识。马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里(也有说... |
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| 2023-11-14 244℃
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运动
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体育健身
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| 朱砂掌功三部十五式-杨永 |
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| 所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年。由于它吸收了医、道、儒... |
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| 2023-11-13 783℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女丹修炼法 |
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| 女丹功又称坤道功或太阴炼形法，是女子修炼之法(女子)，各派之修炼次第亦不同，很难有统一的女丹，今我按修习的阶段进程的九个方面述之如下：第一、不违坤道“坤”就是乾坤的坤，她能生养万物，养育万物，包... |
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| 2023-11-02 436℃
分类：
运动
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武术健身
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| 触身式橄榄球介绍 |
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| 英式橄榄球是橄榄球的鼻祖，规则多而且场地大，颇受西方球迷的喜爱。而触式橄榄球简化了规则缩短了时间，更适用于游戏。触身式橄榄球(touchfootball)，美式橄榄球的变种。运动员以单手或双手触... |
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| 2023-10-31 924℃
分类：
运动
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体育健身
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| 赵斌师爷诠释传统杨氏太极拳之“揽雀尾” |
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| 赵斌诠释的“揽雀尾”阐述面面俱到，十分精彩。一、左棚式动作：1．两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落于，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。... |
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| 2023-10-13 158℃
分类：
运动
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武术健身
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| 怎样提高篮球水平 |
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| 篮球是体育项目的重要组成部分,而健康的身体素质与良好的战术则是提高篮球水平的重要基础,以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样提高篮球水平，希望能给大家带来帮助!提高篮球水平的方法：1、多练习。... |
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| 2023-10-13 452℃
分类：
运动
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体育健身
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| 无极式气功-蔡松芳 |
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| 【编者按】无极式气功动作简单，易学易会，属于站桩式气功之一，对一些慢颇有疗效，因而在广州、香港、澳门受到群众的欢迎无极式气功很讲究姿势，主要是站桩成三点成一线，即百会穴、会、两脚涌泉穴连线的中点... |
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| 2023-10-09 351℃
分类：
运动
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武术健身
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| 央视主持人赵普学瑜伽：与瑜伽有缘 |
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| 央视主持人赵普学瑜伽：与瑜伽有缘亲不亲，故乡人。昨天下午，央视著名主持人、咱合肥老乡赵普来到合肥市体育局职业活动学校全民健身四楼东侧的爱尚瑜伽会馆，体验一堂瑜伽课，以身树模向故乡尊长宣传全民健身... |
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| 2023-10-02 720℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 谈谈缠丝式螺旋运动的作用-孙锡锦 |
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| 练习陈式太极拳时手是直伸缩而不翻转掌心，腿是前弓后坐，而没有左右旋转配合，就会发生“顶抗”比力的缺点。为了纠正这个缺点，就必须用螺旋劲。因为螺旋的曲率半径是变化的；任何压力在这根螺旋杆上，都可能... |
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| 2023-10-02 898℃
分类：
运动
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武术健身
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| 怎样打好网球近网短球 |
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| 近网短球是你最后要学会的网球技术之一，也是最难正确掌握的一种，它又称为放短球，放小球。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎样打好网球近网短球，欢迎阅读!如何处理网球近网短球:近网短球最难正确掌... |
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| 2023-09-27 237℃
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运动
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体育健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-格拉威亚支撑式练习功效：这个瑜伽体式可以柔韧脚背，缓解走路疲劳，使姿态轻盈，缓解扁平足跟骨刺。增加手部感知力，敏锐度，促进末梢神经的血液循环，缓解手脚冰冷。练习步... |
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| 2023-09-26 633℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练太极套路的四大问题 |
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| 一、中正问题何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求，做到这点是正确的，超过它或不及它都将损害原则，那是错... |
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| 2023-09-26 575℃
分类：
运动
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武术健身
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