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运动 _
健康知识 |
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| 高级瑜伽呼吸法 圣光瑜伽呼吸要领 |
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| 高级瑜伽呼吸法圣光瑜伽呼吸要领高级瑜伽呼吸的本领便是练习瑜伽时让本身的身心都在瑜伽的地步里，满身心的投入到瑜伽的练习中，下面让我们来介绍下圣光瑜伽呼吸法。圣光瑜伽呼吸即像风箱一样做腹式呼吸。要领... |
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| 2023-06-14 788℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 点起点落与虚实转换-吴焕德 |
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| 太极拳的步伐讲究迈步似猫行，有一段时间只是理解为迈步要轻起轻落，在习练的实践中也仅局限于一个“轻”字。经过一个阶段的习练后，自己才感觉到步伐上的似猫行只停留在轻上是不准确、不全面和不完整的，是浅... |
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| 2023-06-09 967℃
分类：
运动
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武术健身
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| 哪种健身器材适合晨练用 |
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| 晨练是不少现代人的锻炼方式，但是大家知道晨练应该选择什么样的健身器材吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哪种健身器材适合晨练用。适合晨练的健身器材第一种户外健身器材使用仰卧起坐训练器，在锻炼前先喝... |
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| 2023-05-16 484℃
分类：
运动
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体育健身
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| 热瑜伽海外流行，体坛名将钟情热瑜伽 |
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| 热瑜伽海外流行，体坛名将钟情热瑜伽只有40年历史的热瑜伽(BikramYoga)流派，已在华尔街与好莱坞找到利基市场，生长成年产值3.65亿美元的事业，湖人篮球明星布莱恩、英国网球名将穆瑞与歌手... |
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| 2023-05-07 925℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 羽毛球双打技巧及战术 |
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| 羽毛球除了要讲究配合度,同时也要多了解一些技巧及战术。以下是绿叶鸟健康小编教大家的羽毛球双打技巧及战术，欢迎阅读!羽毛球双打技巧:1、攻人这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技... |
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| 2023-05-04 816℃
分类：
运动
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体育健身
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| 台球基本技巧基本击球姿势及方法 |
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| 对于打台球的人来讲,除了有正确的击球姿势外,更重要的是后手击球出杆要正确,只有出杆正确才能有效地击准主球的球点。以下是绿叶鸟健康小编为大家带来的关于台球基本技巧基本击球姿势及方法，希望能给大家带... |
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| 2023-05-03 523℃
分类：
运动
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体育健身
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| 凯格尔运动怎么做 凯格尔运动最全做法 |
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| 凯格尔运动，又称为骨盆运动，不少人都知道凯格尔运动是一项对身体尤其是性功能很有益的运动，可是大家知道凯格尔运动的具体好处吗?知道应该如何做吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。凯格尔运动练习方法1... |
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| 2023-04-23 526℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健康养生知识：瑜伽、牛奶必不可少 |
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| 健康养生知识：瑜伽、牛奶必不可少有的时候，健康并不必要大张旗鼓的运动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据MSNBC网站最新报道，以下8件小事，平均只会花?失你少至几秒，多至... |
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| 2023-04-12 643℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 适合练习瑜伽的五类人群 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动，可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。1、急切减肥者瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然... |
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| 2023-04-12 1013℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 生理期做瑜伽 小编告诉你生理期能做瑜伽吗？ |
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| 生理期做瑜伽小编告诉你生理期能做瑜伽吗？很多女性瑜伽爱好者都有这样一个疑问，在生理期前后总觉得身体不舒服，情绪也容易起伏，就不知道经期是否可以做瑜伽运动，也不知道经期做的瑜伽动作是不是跟平时我们... |
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| 2023-04-09 203℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 保养法宝：坚持练瑜伽和游泳 |
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| 保养法宝：坚持练瑜伽和游泳内地民歌天后的不老容颜一直是大众一直比较关心的话题，特别是爱美的MM们。经常以淡妆出镜，但是却丝毫看不出已经有年近50了，中国瑜伽网小编也是羡慕不已，原来，天后不老容颜... |
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| 2023-04-05 589℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减肚子的运动方法有哪些 |
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| 很多人都为自己独自上的赘肉烦恼，但是却不知道怎么减掉小肚腩，也有很多人整天嚷嚷着要减肥，但是手上嘴上的功夫依然停不了。那么大家知道如何运动才能够减肚子吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减肚子的运... |
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| 2023-04-01 846℃
分类：
运动
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体育健身
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| 柔韧性与损伤的风险共存 |
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| 柔韧性与损伤的风险共存瑜伽练习者的柔韧性的关注应该是双重的。1）你是否具备了足够的特殊的柔韧性去适应你从事的运动项目的要求？2）你是否具备了全面的柔韧性，而不是把自己放置在损伤的风险面前？我们强... |
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| 2023-03-29 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽五问题 帮你拨开迷雾 |
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| 相关专题：瑜伽常识对于初学或练习中的瑜伽爱好者来说，总会有一些关于瑜伽的疑惑，为什么练习那麽久都没有效果？一些瑜伽的法适应不过来？。。。等等，该怎么办呢？今天爱美网小编就搜集了五位瑜伽练习者遇到... |
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| 2023-03-29 294℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 如何正确使用划船机 |
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| 划船机也是一种家用健身器材，锻炼效果非常好，但是很多人对划船机都不是很了解，不知道该如何使用。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确使用划船机。划船机锻炼的部位划船机又叫划船机器是一种模拟划船运... |
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| 2023-03-29 377℃
分类：
运动
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体育健身
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| 瑜伽素食 瑜伽爱好者的美味素食原创食谱 |
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| 瑜伽素食瑜伽爱好者的美味素食原创食谱一些瑜伽导师和瑜伽爱好者向来在饮食上提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也得当一起烹调。正值现在春夏交更季，各种时令蔬菜相继上市，又到了食客们大啖时蔬的季节。经... |
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| 2023-03-29 860℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽瘦腿招式 小编告诉你如何做瑜伽瘦腿招式 |
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| 瑜伽瘦腿招式小编告诉你如何做瑜伽瘦腿招式很多MM梦寐以求纤细，要想使大腿苗条，那么，你应该每天做20分钟瘦腿瑜伽；如果你想燃烧更多脂肪，使腿部线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分... |
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| 2023-03-29 908℃
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运动
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瑜伽健身
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| 般若大方便功 |
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| 般若大方便功前言我将几年前般若大方便功井绍云老师传的陆续贴出，以表示对我的信任和支持，这些都是我练习过的效果明显的，只可惜由于学习工作生活，未能很好的坚持下去，这套包括大威德怖畏金刚法站功一级、... |
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| 2023-03-26 661℃
分类：
运动
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武术健身
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| 居家瑜伽的必备小常识 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识瑜伽，是近年来流行的时尚运动之一。它不受地点、时间的控制，让你随时都可以健身。今天小编给大家介绍在家里练习瑜伽的注意事项以及必备小工具，让你健身加倍。什么时候做瑜珈大多数人... |
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| 2023-03-24 155℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩倒立式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肩倒立式练习功效：练瑜伽的人都知道，瑜伽体式中的肩倒立式的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭... |
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| 2023-03-24 986℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳的十二种松胯状态 |
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| 太极拳的十二种松胯状裆圆胯撑(中级阶段)和松胯活裆(高级阶段)这两句话,似乎不难明白,但练到位却是不易。为了让太极拳爱好者有利于体悟松胯用胯,亦为与大家共同研讨,本人在这里借杂志园地抛砖引玉,把... |
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| 2023-03-19 305℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽歌后蔡健雅台北演唱会显功底 |
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| 瑜伽歌后蔡健雅台北演唱会显功底蔡健雅(听歌)的“TanyaGoodbye&HelloConcert”亚洲巡回演唱会昨天在台北TICC国际议中间开唱。这次演唱会上蔡健雅秀出... |
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| 2023-03-19 637℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 薛凯琪靠高温瑜伽缓解压力 |
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| 薛凯琪靠高温瑜伽缓解压力明星们因为工作性质的关系，往往都有自己的一套保养及缓解压力的方式，香港艺人薛凯琪的秘诀就是运动。最近，薛凯琪在参加宣传的时候就分享自己喜欢的运动方式，其中高温瑜伽是她认为... |
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| 2023-03-17 242℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 浑身俱是缠丝圈 |
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| 太极拳，缠丝法也。螺旋缠丝运动是陈式太极拳独特的运动方法，由此而培养的缠丝劲是陈式太极拳特有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝，其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是：其柔时，粘住何... |
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| 2023-03-17 686℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳真传唯一太极心法 |
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| 太极拳真传唯一太极心法读了还自然，肢体力向六面整体力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内... |
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| 2023-03-17 996℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅析中国武术散打与跆拳道之比较 |
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| 一、跆拳道的起源与发展跆拳道是起源于古代,古称跆跟、花郎道。至1955年,才确定名称为跆拳道。现代跆拳道分为十级九段。人们通过练习和晋升更高的级或段位可以激发人们的进取精神和兴趣。在过去的半个世... |
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| 2023-03-15 419℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步健身有哪些好处 |
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| 大家都知道跑步的好处是非常多的，那么具体有哪些大家清楚吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身有哪些好处。跑步锻炼的好处：1.群跑有助于改善无聊心态：结伴跑步不仅能提供更多乐趣，还能改善跑步的... |
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| 2023-03-15 332℃
分类：
运动
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体育健身
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| 武氏太极拳无极桩练功境界说-陈明 |
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| 站桩行功时需要因缘聚合，时间、方位都有讲究，更重要的是持好身心两个戒律。身戒，由老师传授的练功秘诀为主；心戒就需要自己下功夫，心戒最难持。站桩行功时任、督二脉交接，气血很快就通了，一分钟之内身上... |
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| 2023-03-15 592℃
分类：
运动
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武术健身
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| 网球常用技巧 |
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| 打网球的你，知道打网球有哪些常用的技巧吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球常用技巧，希望能给大家带来帮助!网球常用技巧：技巧1：急截球技巧现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是... |
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| 2023-03-12 827℃
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运动
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体育健身
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| 伸展瑜伽操 四个减肥又缓解的瑜伽操 |
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| 伸展瑜伽操四个减肥又缓解的瑜伽操减肥和是2个困扰着大多女性的问题，通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的，下面教大家一套伸展瑜伽操，既可以缓解期间的症状，同时也能达到减肥瘦身美体的目的。颈部... |
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| 2023-03-09 513℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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