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运动 _
健康知识 |
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| 道家呼吸法-胎息 |
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| 胎息是相对正常的凡息而言的。抱朴子曰：“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胎胞之中。”一般人的呼吸都是通过肺实现的，如果通过，逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤・，肚脐、丹田来呼吸这就是胎息。人类本来就... |
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| 2023-09-06 533℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半舰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半舰式练习功效：这个瑜伽体式让整个腹部肌群得到了强化，从肠脏到肝脏都有所受益，强健背肌。练习步骤：1、双手放双耳旁，掌心向前，吸气，尽量打开双肩。2、呼气时，身体... |
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| 2023-09-05 712℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第五章 冬季瑜伽 |
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| 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第五章冬季瑜伽冬季草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，为春天的生机勃发做好准备。人体也是如此，此时的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时期，因此冬季是自然界万物闭藏... |
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| 2023-09-05 724℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练习瑜伽前必备的小常识 |
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| 相关专题：瑜伽常识作为修身塑身的瑜伽，非常讲究练习前的准备，防止在练习过程中造成伤害。那么有哪些瑜伽常识你是必须知道的？一起看看以下练习瑜伽的注意事项吧。【瑜伽修习地点的选择】瑜伽术讲究与自然的... |
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| 2023-09-04 799℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 室外健身器材有哪些系列 |
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| 室外健身器材大家都见过，可是大家知道有哪些系列吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。室外健身器材的系列1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两... |
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| 2023-09-04 541℃
分类：
运动
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体育健身
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| 减肥效果好的有氧运动有哪些 |
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| 越来越多的人喜欢通过有氧运动来减肥瘦身。那么有哪些有氧运动能够达到这个目的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减肥效果好的有氧运动有哪些。减肥效果好的有氧运动单车在大多的健身房里都会有动感单车的机... |
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| 2023-08-29 595℃
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运动
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体育健身
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| 如何做到身、上下随、意气通-刘月鹏 成仁芬 |
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| 太极拳的动作轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，舒展大方；迈步如猫行，运动如抽丝，蓄劲如张弓，发劲似放箭；静如山岳岿然不动，动若江河滔滔不绝，如行云流水，连绵不断。要达到这个水平，必须做到身、上下随、... |
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| 2023-08-27 616℃
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运动
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武术健身
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| 运动小知识有哪些 |
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| 运动锻炼是我们应该坚持一生的，运动锻炼可以帮助我们增强抵抗力，在心理上能帮助我们缓解压力，舒缓身心。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动小知识有哪些。运动小常识一、一天最佳的锻炼时间上午9点，下午... |
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| 2023-08-24 137℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球为何会 打乒乓球的原因 |
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| 乒乓球运动速度快，变化多，运动量也是较大的，所以难免会有一些意外的损伤，那么打乒乓球为何会呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打乒乓球的原因1、乒乓球爱好者最常见的伤势,大多出现在肩部、肘部... |
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| 2023-08-24 978℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽瘦腿动作，分解5个必瘦的瑜伽瘦腿动作 |
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| 瑜伽瘦腿动作，分解5个必瘦的瑜伽瘦腿动作其实任何一种瘦身操，只要坚持2周以上，便会形成一种习惯，坚持40天，一定能看到结果的。下面中国瑜伽网小编就为所有人介绍一种非常方便却极其有效的瑜伽瘦腿法，... |
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| 2023-08-24 409℃
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运动
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瑜伽健身
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| 哪种跑步机比较好 |
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| 使用跑步机健身的好处非常多，即使是炎热的夏天我们也可以在家跑步锻炼身体。选择好的跑步机能让我们更加安全的健身，我们可以了解一下家用跑步机质量排名，选择合适的跑步机，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你... |
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| 2023-08-23 577℃
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运动
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体育健身
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| 斩赤龙秘诀 |
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| 斩赤龙秘诀女子修真好大胆，提刀便把赤龙斩；背夫逆母毒心肠，只为人身难得转。斩时用尽平生力，休使精华往外泄；逆转黄河水倒流，阴消阳长凭呼吸。呼吸原来一炉火，黄芽抽在锅中煮；熏熏热气上冲天，降下重楼... |
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| 2023-08-23 532℃
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运动
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武术健身
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| 三大体质练习瑜伽的秘诀 |
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| 相关专题：瑜伽常识知道吗？练习瑜伽也要根据你的体质来决定。瑜伽师深掘真由美提出，人体的体质大概可以分为风、火、水三种类型，而不同类型练习瑜伽也有所侧重。那么赶紧来一下你的体质在练习瑜伽时应该注意... |
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| 2023-08-21 553℃
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运动
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瑜伽健身
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| 棒球的场地知识介绍 |
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| 棒球比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区;两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，四角各... |
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| 2023-08-20 543℃
分类：
运动
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体育健身
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| 降低高尔夫出错率的要领 |
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| 打高尔夫一步的出错可能就会影响比赛的结果。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于降低高尔夫出错率的要领，欢迎阅读!降低高尔夫出错率的要领很多球手通过调整站姿至开放或闭合来应对偏差球。不过，想要避免偏差球... |
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| 2023-08-19 855℃
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运动
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体育健身
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| 王智慧《酒店之王》剧照曝光 富家女还是瑜伽老师？ |
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| 王智慧《酒店之王》剧照曝光富家女还是瑜伽老师？近日，MBC新周末特别企划剧《酒店之王》在国内受到粉丝热捧，王智慧在拍摄现场的照片被公开。公开的照片中，王智慧在瑜伽垫上，作出高难度的瑜伽动作。尤其... |
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| 2023-08-17 635℃
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运动
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瑜伽健身
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| 正确练瑜伽保护膝盖和膝关节 |
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| 正确练瑜伽保护膝盖和膝关节很多练瑜伽的小伙伴经常会反馈，特别是女性朋友居多，自己在练瑜伽过后会感觉到膝盖和膝关节不适，如果只是在刚开始练瑜伽的那几天出现不适症状这是因为身体从不经常运动到运动有一... |
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| 2023-08-16 724℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 武术用于养生防病治病的辨析-罗维仑 |
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| 武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为鲜明特点的中国传统体育项目。武术是武术的重要内容，武术的许多都具有十分神奇的作用。它们不仅集技击之大成，饱含深奥的中国传统文化和哲理，还有特... |
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| 2023-08-05 324℃
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运动
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武术健身
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| 橄榄球踢球技术教学 |
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| 橄榄球运动虽然是强调用手的运动项目，同时也是使用脚踢的运动项目，以下是绿叶鸟健康小编为大家的关于橄榄球踢球技术教学，欢迎阅读!橄榄球踢球技术1：踢平飞高远球：a)运用时机：在两种情况下进行，一种... |
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| 2023-08-01 904℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳的意和力-周家和 |
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| 太极拳名家杨澄甫先生在《太极拳说十要》中，谆谆教导：“太极拳用意不用力”。如《十要》之一，虚灵顶劲之条文中：“……神贯于顶也，不可用力……”。《十要》之六，用意不用力条文中，“太极论云，此拳是用... |
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| 2023-07-28 211℃
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运动
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武术健身
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| 橄榄球正集团（scrum）技术的练习方法 |
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| 踢球动作属于操作技能的一类，在很多的活动项目中都包含有踢球动作。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于橄榄球正集团（scrum）技术的练习方法，欢迎阅读!(注：正集团英文叫scrum)橄榄球正集团... |
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| 2023-07-28 939℃
分类：
运动
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体育健身
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| 龟息功 |
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| 龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名... |
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| 2023-07-26 260℃
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运动
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武术健身
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| 背部瑜伽动作 减掉虎背熊腰的背部瑜伽动作 |
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| 背部瑜伽动作减掉虎背熊腰的背部瑜伽动作现代的都市白领，几乎每天办公都需要靠计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天做一下... |
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| 2023-07-26 937℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳究竟是由那些部分组成的？ |
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| 太极拳究竟是由那些部分组成的？准确地说，太极拳的核心内容可以概括为那些？学习与传播太极拳无论是出自于何种目的，这一问题都是应该了解清楚的。因为如果这一问题在理论概念的高度上弄不清楚，那么，就现在... |
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| 2023-07-23 832℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冬天跑步有什么好处 |
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| 寒冷的冬季，人们威力保暖，常常是吃的人多，从而体重逐渐上涨。其实冬天更加应该外出步，大家知道冬天跑步有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬天跑步有什么好处。冬天跑步的好处跑步活动脑力能提... |
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| 2023-07-16 902℃
分类：
运动
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体育健身
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| 羽毛球吊球技术解析 |
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| 羽毛球的吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于羽毛球吊球技术解析，欢迎阅读!羽毛球吊球的定义：羽毛球吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作... |
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| 2023-07-12 264℃
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运动
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体育健身
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| 试论太极拳与健康长寿 |
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| 健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。它涉及人类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面，谈谈... |
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| 2023-06-30 573℃
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运动
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武术健身
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| 槭颤N太极拳养生和技击功能会是一体练成的-吴汝华 |
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| 钟文渊先生在他的《纵横太极》一书中说到：如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫，（"技击"）那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞，这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有... |
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| 2023-06-27 517℃
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运动
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武术健身
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| 快速采聚太阳之气法 |
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| （一）姿势行站坐卧均可进行。（二）呼吸可采用自然呼吸，也可配合呼吸进行，吸气时采气，呼气时排废气，重点放在吸气上。（三）采聚能量的部位劳宫、命门、手指尖、百会、印堂、涌泉以及全身毛孔等，都是采聚... |
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| 2023-06-22 969℃
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运动
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武术健身
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| [组图]瑜伽饼干 别出心裁的瑜伽饼干 |
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| [组图]瑜伽饼干别出心裁的瑜伽饼干我们的生活如此的美好，小小饼干带你练瑜伽对于都市OL来说，怎么在繁忙的工作之外保持身心健康始终是一个很值得讨论的问题。不少人选择修炼瑜伽，用各种灵巧的动作探索自... |
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| 2023-06-17 584℃
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运动
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瑜伽健身
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