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运动 _
健康知识 |
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| 乒乓球双打比赛规则大全 |
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| 单双打分别所要求的体能和技术都差别巨大。单打纯粹是个人能力的比拼，双打则主要是队友配合和速度，以及双打技术的运用。双打比赛要开始啦，但是对规则不是很了解。没关系，本教程就教你双打规则，让你在朋友... |
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| 2025-04-28 466℃
分类：
运动
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体育健身
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| 探索太极拳产业化之路-肖兵 |
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| 太极拳是中国的国粹,文化之瑰宝，其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计最少有1亿多爱好者练习太极拳，且大多数人因练拳而受益，因此，我们完全有理由... |
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| 2025-04-28 804℃
分类：
运动
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武术健身
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| 脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办 |
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| 脖子酸痛怎么办练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛... |
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| 2025-04-28 385℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 男人减肥方法 男人练瑜伽减肥未尝不可 |
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| 男人减肥方法男人练瑜伽减肥未尝不可男人的肥胖现在也是属于比力紧张的问题，男性身段脂肪含量较高一样平常环境下容易陪伴高血压、高血脂的环境以是为了本身的身段的康健，男性不能单纯从肌肉上要求本身，要害... |
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| 2025-04-22 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽枕操 八个放松全身的瑜伽枕操动作教程 |
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| 瑜伽枕操八个放松全身的瑜伽枕操动作教程瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具。除了用作瑜伽放松运动的枕头用之外，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加... |
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| 2025-04-22 287℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| “骨响齐鸣”是太极拳功夫吗-魏坤梁 |
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| 近年来，太极拳界传言一种新的功夫叫“骨响”。网上也出现一位当代太极拳名家的“骨响”视频，他能够站着使背部发出“答答答答”似的声响来。不过这位先生说他也弄不清楚这是什么原因。社会上与网上对此评论不... |
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| 2025-04-21 259℃
分类：
运动
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武术健身
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| 自发五禽戏动功 |
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| “五禽戏”的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗的“五禽之戏”，之后繁衍的流派甚多。的侧重点有着眼于“内气”、“内”、“外”、“动”、“静”、“刚柔”、“柔劲”、“导引”等等不同，风格各异。自发五... |
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| 2025-04-15 637℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林秘传金刚内硬功 |
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| 少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的杀伤... |
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| 2025-04-15 263℃
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运动
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武术健身
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| 台球瞄准技巧图解 |
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| 瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，几乎在每次击球中都需要用到。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球瞄准技巧图解，希望能给大家带来帮助!台球瞄准技巧图解：关于母球,目标球以及袋心不在一... |
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| 2025-04-14 877℃
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运动
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体育健身
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| 安又琪星路历程：瑜伽旅游都是修行 |
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| 安又琪星路历程：瑜伽旅游都是修行打磨曾一度是安又琪的关键词。16岁离开家乡“北漂”，在PUB一驻唱就是6年；在中国第一场具有全民关注度的造星运动“超级女声&r... |
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| 2025-04-13 400℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎样提高打篮球技术 |
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| 随着篮球运动趋势的日益变化,对球员的技术能力的要求提高相应地具有较好的体能素质水平。当前,如何提高篮球运动员的身体的体能使篮球技术能够更好的完成是当今的一个比较热门问题。以下是绿叶鸟健康小编分享... |
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| 2025-04-12 955℃
分类：
运动
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体育健身
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| 对武术组成元素的分析-刘营 |
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| 万事万物都是在发展变化的，作为中国国粹的武术也不例外。文章通过对“武术”的概念梳理，对组成武术的各个元素进行分析论证，从各组成元素上剖析武术，正确看待武术的形成过程及发展方向，使得武术顺应社会的... |
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| 2025-04-10 679℃
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运动
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武术健身
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| 武术教学的示范与纠错-李培和 |
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| 在武术套路动作教学中，突出教师的示范并采用合适的纠错方法是提高教学质量的有效途径。本文就这两个问题谈一点粗浅的认识。一.示范1.示范的类别示范是教师（或指定的学生）以准确、优美的动作为范例，向学... |
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| 2025-04-09 549℃
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运动
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武术健身
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| 达摩易筋经十二大劲 |
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| 凡行练力功夫，须於静处面向东方，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力，则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式，自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，... |
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| 2025-04-08 932℃
分类：
运动
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武术健身
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| 健脑益智功 |
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| 人是万物之灵,人类区别于一切低等动物的根本所在,就是人有聪明智慧的大脑和灵巧能干的双手。人手与大脑及其智力活动有着密切的关系。祖国医学认为,人体手之三阴、三阳经脉互为表里,手三阳经脉连接于脑,就... |
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| 2025-04-08 396℃
分类：
运动
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武术健身
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| 羽毛球的球速分析讲解 |
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| 羽毛球运动球速快,变化莫测,想知道怎么分析羽毛球的球速吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的有关羽毛球的球速分析讲解,希望能给大家带来帮助!羽毛球的球速分析讲解因为杀球的球速很快，所以到达对方场地... |
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| 2025-04-07 740℃
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运动
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体育健身
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| 武当道家养生回春功 |
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| 中国古代中人以长生不老为修炼目标，因此，在修炼过程别注重养生，并研究出了种种长寿养生术，以缓慢人体的衰老，达到延年益寿的功效。其中的回春功是武当道家秘传的养生长寿，在一定程度上具有促使人的机体回... |
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| 2025-04-02 352℃
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运动
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武术健身
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| 《素女经》白话文【性学宝典】 |
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| 《素女经》白话文【性学宝典】《素女经》是中国古代最著名的性学著作，代表中国古代性学研究的最高成就。在《汉书;艺文志》中的医书类，已经有《白氏内经》三十八卷。一向被认为出自西汉时期著名学者刘向之手... |
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| 2025-03-31 875℃
分类：
运动
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武术健身
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| 节后减肥食谱 秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖 |
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| 节后减肥食谱秘制蔬菜汤有效针对节后肥胖春节一过,你是不是又有了“每逢佳节涨三斤”的苦恼呢?佳节过后,总是要为吃得太多喝得太欢畅买单，今天中国瑜伽网小编特意安排了几次蔬菜浓... |
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| 2025-03-30 520℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 斩赤龙秘诀 |
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| 斩赤龙秘诀女子修真好大胆，提刀便把赤龙斩；背夫逆母毒心肠，只为人身难得转。斩时用尽平生力，休使精华往外泄；逆转黄河水倒流，阴消阳长凭呼吸。呼吸原来一炉火，黄芽抽在锅中煮；熏熏热气上冲天，降下重楼... |
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| 2025-03-30 542℃
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运动
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武术健身
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| 瘦手臂瑜伽 超实用的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽超实用的瘦手臂瑜伽动作教程每当夏季来临，很多MM手臂粗大总会让人烦恼，因为不仅影响衣服的搭配，又影响外形的美观。从现在开始行动起来吧，让肥大的手臂赘肉远离你，中国瑜伽网小编告诉大家如何... |
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| 2025-03-28 657℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 如何健康跑步 健康跑步的方法 |
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| 跑步是很多朋友都喜爱的健身锻炼方法，经常跑步对锻炼心肺功能有着很好的作用。但如果跑步方法不对也会对身体造成伤害，那么怎样跑步才能有益健康呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健康的跑步方法跑步的姿... |
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| 2025-03-19 802℃
分类：
运动
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体育健身
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| 羽毛球握拍方法 |
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| 在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。以下是绿叶鸟健康小编教大家的羽毛球握拍方法，欢迎阅读!看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心... |
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| 2025-03-18 901℃
分类：
运动
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体育健身
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| 知劲、折叠、懂劲 |
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| 一、熟知拳式每一动的劲和一个式子的技击意识，弄明白从开始到定式完了式子要说明的问题及中心意识和方向角度与重心、劲的变化。二、要进一步知道在行功走架中劲怎么运用，重心如何随拳式转换及它们的感觉。逐... |
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| 2025-03-18 352℃
分类：
运动
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武术健身
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| 健身器材的种类有哪些 |
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| 经常去健身房锻炼的我们可能以为自己已经对健身器材了解得一清二楚，那么下面这些健身器材的种类大家在了解多少呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材的种类有哪些。室内健身器材的种类仰卧板仰卧起坐是... |
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| 2025-03-16 251℃
分类：
运动
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体育健身
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| 影响我国传统武术传播的因素分析-刘红军 王坤 倪鹏 |
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| 摘要：文章运用文献资料法、逻辑分析法，从影视武术、竞技武术以及武术国际传播等方面对传统武术传播的影响因素进行了分析。影视武术、竞技武术以及国外武术等都是传播传统武术的一些重要途径，但是在这种欣欣... |
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| 2025-03-16 785℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女子防身之“器” |
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| 年轻女子，常是暴力分子侵害的对象；美貌女子，更是歹徒侵犯的目标。当暴力到来时，女子常表现为惊恐无助、软弱无力、束手无策。其实，只要受害女子保持警惕、守住静心、临机处置，也有可能战胜暴力分子，尽快... |
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| 2025-03-13 524℃
分类：
运动
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武术健身
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| 樵阳经女工修炼 |
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| 樵阳经女工修炼纯阳吕祖传济一子傅金铨述太阴炼形，与男子修炼之法大同小异。初功下手，闭目存神，大休歇一场，使心静息调，而后凝神入于气穴（在两乳间心窝上），将两手交叉捧乳，轻轻揉摩二十遍，将气自下丹... |
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| 2025-03-13 330℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极环转各式秘义 |
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| 人身之外存二十七位太极。自上而下有头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极；自左而右有手、腕、肘、肩、身、肩、肘、腕、手九位太极；从身前至身后有九位虚幻太极。自然疗法无念训练开手即法自头至足九... |
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| 2025-03-11 483℃
分类：
运动
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武术健身
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| 《寸拳技术》 |
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| 《寸拳技术》寸拳乃李小龙宗师三大绝技之一，任何一个准备习练或已开始习练截拳道的朋友都想掌握这一绝技，但很多朋友都会觉得无从下手去练习，试观国内众多截拳道专著或武术刊物，均没有详细系统的介绍过寸拳... |
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| 2025-03-08 677℃
分类：
运动
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武术健身
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