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运动 _ 健康知识 薛军：武术的真谛在于重德-赵丛君       有这样一个人。“天行健”既是他的网名，又是他的座右铭。他在关注传统武术发展的同时，也同样关注武术杂志的兴亡。《精武》杂志停刊后，他曾在博客上撰文发表惋惜之情。所以当《武魂》杂志的读者QQ群开通后...  2017-11-11   1074℃    分类： 运动  -  武术健身 少林罗汉十八手       少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。据《少林寺拳谱》记载,远在隋时,少林寺武僧就根据十八罗汉铜像造型创了一路拳法,称为十八罗汉手,后来逐渐演化,产生了许多各具特色的不同练法。本拳为其中上...  2017-11-11   737℃    分类： 运动  -  武术健身 吕洞宾《敲爻歌》注-赵德贵       吕洞宾(755-?)，生于唐末，中年于长安道中遇钟离权，受钟离权“点化”，得授内丹秘诀，终成一代宗师。吕洞宾的内丹理法，独成体系，其精微透彻之处，达到了无上的境界，从而为宋元时期内丹学派的形成奠...  2017-11-10   410℃    分类： 运动  -  武术健身 性命双修与高僧大德-张东宝       一般来说，僧界均讲修性，但讲究性命双修者也不乏其人，况且汉地僧人不少具有厚实的儒道文化之底蕴。中国化的禅宗就融合了儒家之中和，道家之虚静，佛家之空灵，尤其是儒道两家所倡导的“天人合一”、“性命双...  2017-11-10   916℃    分类： 运动  -  武术健身 武当一字混元桩功       武当一字混元桩功:练者面南而立,头正身正,全身放松,抿唇闭齿,舌抵上腭,心宁神安,毫光内敛.初时脚尖并拢,然后双脚以脚跟为轴,脚尖分别向外成一字形.再以脚尖为轴,脚跟向外分成一字.最后以脚跟为轴...  2017-11-10   493℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林八宝铁头功       南少林八宝铁头功,又名罗汉铁头功。功深者头可撞断石碑,将铁棍击弯而头颅丝毫不损。一、童子拜佛两脚平行站立与肩同宽,脚尖稍里扣,足趾抓地,双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前,双手掌并拢合十,指...  2017-11-10   848℃    分类： 运动  -  武术健身 武当地龙功       武当地龙功地龙功属武当腿部练。功成后双腿落地生根。练功前，可先练一些其它功夫和拳路以舒筋和络。然后正身站立，全身放松，两手自然下垂，左腿缓缓弯曲上提，膝盖置于胸前，脚尖翘起，右脚站立，身体不可前...  2017-11-10   452℃    分类： 运动  -  武术健身 实战打斗中的“迷惑性”步法--大侠陆小凤       武林中有一类步法，主要用于调整敌我间距，或诱敌深人，或欺上瞒下，起着“战术调配”的作用，这种步法称之为“战术性步法”，也叫“迷惑性步法”，著名拳王阿里当年满场飞的蝴蝶步，就曾迷惑得对手疲于奔命，...  2017-11-10   330℃    分类： 运动  -  武术健身 武术文化发展的两点浅见-康天成       伴随人类最长远的五大天真文化――语言、音乐、绘画、舞蹈和竞技，与人类社会文化发展是同步的。但唯独在古竞技中占有重要地位的武术文化却明显落伍了。人们常常找出的理由是，冷兵器时代转向热兵器时代后，武...  2017-11-10   900℃    分类： 运动  -  武术健身 返还功――提肾阴阐秘       返还功――提肾阴阐秘返还功是古老的健身法，又名却老术。常练此功能增强体质，改善人的衰退老化状态，使人常葆青春，延年益寿。它具有无穷的潜能，是增进内功的源地，故历代武士颇有练此功者。提肾阴，又叫“...  2017-11-10   684℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道核心踢技(低位侧踢应用)-舒拥军 何亮       腿法因其具有强劲、威猛的摧毁力而备受古今、中外武术家的喜爱。也由此形成了很多以腿法为主的武术流派，如：弹腿、戳脚、跆拳道、法国腿击术、泰拳等。同样，建立在“精简、直接、非传统性”的原则上，以“以...  2017-11-10   283℃    分类： 运动  -  武术健身 五禽戏       五禽戏虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后有向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头...  2017-11-10   402℃    分类： 运动  -  武术健身 七星功       七星功以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作...  2017-11-09   735℃    分类： 运动  -  武术健身 从少林镇山棍传统武术棍法       自一九八八年随著名武术教练，北派少林拳代表秦庆丰老师习武以来，已有二十余载，朝暮聆听恩师教诲，获益甚巨。在学艺期间，恩师不但传授武功予我，更对为人处世之道给我以不倦的教诲。此些年学习少林镇山棍之...  2017-11-09   474℃    分类： 运动  -  武术健身 少林闪战法-杨阜剑       少林闪战法，又名“抽身换影法”，是我与对方交手时，不与对方发生身体接触，使身体吞吐进退，上下起伏，左右换势，身灵法变。这种打法讲究“不招不架就是一下”，通过快速敏捷的闪躲技术，避开对方的猛力进攻...  2017-11-09   204℃    分类： 运动  -  武术健身 太乙玄门剑       武当剑派剑法种类甚多，武当山主要以太极剑、太乙玄门剑、九宫八卦剑、八、玄功剑、龙华剑等为主。太乙玄门剑是武当太乙门剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做...  2017-11-09   497℃    分类： 运动  -  武术健身 养生铁裆功-杨杰       铁档功是中国传统养生秘术。本人所练的铁裆功传自少林拦手拳，为增强内气，提高裆部抗击打能力的一种特殊功夫。铁档功也是房室养生，能够起到很好的性保健作用，所以，亦可将它称之为“养生铁裆功”性气功。由...  2017-11-09   904℃    分类： 运动  -  武术健身 尹氏少林拳-刘义军       尹氏少林拳是尹长松先生开创的一门独具特色的少林拳技。尹长松先生,1941年出生在湖南省芷江县西门外一个铁匠家里。其父以打铁为生,同时爱好武术,使得一两路拳械(属南少林),对于武术中的小手功夫(即...  2017-11-09   593℃    分类： 运动  -  武术健身 解密少林寺千佛殿脚窝之谜-李晓航       由于历史的变迁，许多武术本源的形态已经失传，先人留下的武术理论与现代的武术形式有着很大的差异，武术的精义只能在古拳经和古拳论中寻觅。现在的武术，主要形式以用于比赛和表演的套路为主，在“高、难、美...  2017-11-09   870℃    分类： 运动  -  武术健身 美丽容貌的修法       美丽容貌的修法将你的钱布施出去。对。布施出去。布施给那些帮助你触及您的精神世界的人们。布施给那些启发过你，服侍过你，治疗过你，爱过你的人们。布施，而不要期待回报，但是要坚信：回报一定会从某个地方...  2017-11-09   395℃    分类： 运动  -  武术健身 古代道家房中术:内丹阴阳双修       我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大...  2017-11-09   428℃    分类： 运动  -  武术健身 自在日精功       功理自在日精功，乃道家一种性命双修的，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因...  2017-11-08   778℃    分类： 运动  -  武术健身 男人必学的补肾       这个动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。周日一早，我便接到快......  2017-11-08   149℃    分类： 运动  -  武术健身 我练形意拳：力拔山兮气盖世       形意拳，又称行意拳、心意拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快。两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有...  2017-11-08   866℃    分类： 运动  -  武术健身 金氏心拳学――混元功       金氏心拳学――混元功一、概述混元功即是简易的“开合”。它在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。其练习总的方法共分为二种：一是分解练习，名曰“三”。二是三法的综合性练习，简称“混元”。也就是说...  2017-11-08   474℃    分类： 运动  -  武术健身 武术教育者坦言:我们给予孩子的不仅是武术-阚一工       “武术是中国传统文化的精髓，是中国传统文化的一朵奇葩，是国粹”，人们常常这样说。然而在武术传播的过程中，怎么样把传统文化融入到孩子们的训练中，这至关重要。武术文化不能停留在语言与口号上，要通过具...  2017-11-08   870℃    分类： 运动  -  武术健身 少林罗汉卧功       少林罗汉卧功少林罗汉卧功，系少林寺俗家李森堂老师于1986年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名“饭后高卧功”，其特点是通过一个特定姿势，动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。其法简单...  2017-11-08   212℃    分类： 运动  -  武术健身 武当拳发手诀窍       1、手从腿边起：肩往下沉，手头轻起，对胸出手，敌变我跟。2、侧身步轻移：侧身出步，轻轻着地，不可踏实，实难变移。3、藏势弯左膝：左膝略弯，身势在后，右手身步，活变自然。4、残软近粘身：但凡出手，...  2017-11-08   488℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚硬气功阐微       按：少林金刚硬气功阐微原作于1992年1月，后刊发于1999年1期《真功夫》杂志。硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事...  2017-11-08   253℃    分类： 运动  -  武术健身 武当功夫内家练手十八字诀       练手之法，武当内家本有35字诀，曰：斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撒、镰、嚣、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、删、钓。后有将35字诀更为...  2017-11-08   282℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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