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运动 _ 健康知识 七星功       七星功以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作...  2017-11-09   735℃    分类： 运动  -  武术健身 从少林镇山棍传统武术棍法       自一九八八年随著名武术教练，北派少林拳代表秦庆丰老师习武以来，已有二十余载，朝暮聆听恩师教诲，获益甚巨。在学艺期间，恩师不但传授武功予我，更对为人处世之道给我以不倦的教诲。此些年学习少林镇山棍之...  2017-11-09   474℃    分类： 运动  -  武术健身 少林闪战法-杨阜剑       少林闪战法，又名“抽身换影法”，是我与对方交手时，不与对方发生身体接触，使身体吞吐进退，上下起伏，左右换势，身灵法变。这种打法讲究“不招不架就是一下”，通过快速敏捷的闪躲技术，避开对方的猛力进攻...  2017-11-09   204℃    分类： 运动  -  武术健身 太乙玄门剑       武当剑派剑法种类甚多，武当山主要以太极剑、太乙玄门剑、九宫八卦剑、八、玄功剑、龙华剑等为主。太乙玄门剑是武当太乙门剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之中要做...  2017-11-09   497℃    分类： 运动  -  武术健身 养生铁裆功-杨杰       铁档功是中国传统养生秘术。本人所练的铁裆功传自少林拦手拳，为增强内气，提高裆部抗击打能力的一种特殊功夫。铁档功也是房室养生，能够起到很好的性保健作用，所以，亦可将它称之为“养生铁裆功”性气功。由...  2017-11-09   904℃    分类： 运动  -  武术健身 尹氏少林拳-刘义军       尹氏少林拳是尹长松先生开创的一门独具特色的少林拳技。尹长松先生,1941年出生在湖南省芷江县西门外一个铁匠家里。其父以打铁为生,同时爱好武术,使得一两路拳械(属南少林),对于武术中的小手功夫(即...  2017-11-09   593℃    分类： 运动  -  武术健身 解密少林寺千佛殿脚窝之谜-李晓航       由于历史的变迁，许多武术本源的形态已经失传，先人留下的武术理论与现代的武术形式有着很大的差异，武术的精义只能在古拳经和古拳论中寻觅。现在的武术，主要形式以用于比赛和表演的套路为主，在“高、难、美...  2017-11-09   870℃    分类： 运动  -  武术健身 美丽容貌的修法       美丽容貌的修法将你的钱布施出去。对。布施出去。布施给那些帮助你触及您的精神世界的人们。布施给那些启发过你，服侍过你，治疗过你，爱过你的人们。布施，而不要期待回报，但是要坚信：回报一定会从某个地方...  2017-11-09   395℃    分类： 运动  -  武术健身 古代道家房中术:内丹阴阳双修       我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大...  2017-11-09   428℃    分类： 运动  -  武术健身 武术散推手中摔法类常用技法例解       在武术中针对人体动作常用到一个字--"招",同"着",是比喻手段、计策、办法的意思,又从不同角度叫作着数或招数、招法、招势等。习武者在交手中根据对手的变化而作出不同的动作,有的成功取得胜利,有的...  2017-11-08   865℃    分类： 运动  -  武术健身 少林嫡传十二式易筋经       第一式韦驮献杵口诀：立身期正直，环拱手当胸。气定神皆敛，心澄貌亦恭。此势与第二式、第三式是易筋经动功的基础、练气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则，结合人体的经络走向，运用得非常合理，...  2017-11-08   271℃    分类： 运动  -  武术健身 独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会       独行侠练张志顺道长金刚功40天练功体会张至顺道长亲传道家金刚功(1-4)张至顺道长亲传道家金刚功(5-8)从2014年5月28日开始至今，我练张志顺道长的金刚功至今已经40多天了，经过40多天我...  2017-11-08   796℃    分类： 运动  -  武术健身 自在日精功       功理自在日精功，乃道家一种性命双修的，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因...  2017-11-08   778℃    分类： 运动  -  武术健身 男人必学的补肾       这个动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。周日一早，我便接到快......  2017-11-08   149℃    分类： 运动  -  武术健身 我练形意拳：力拔山兮气盖世       形意拳，又称行意拳、心意拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快。两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有...  2017-11-08   866℃    分类： 运动  -  武术健身 金氏心拳学――混元功       金氏心拳学――混元功一、概述混元功即是简易的“开合”。它在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。其练习总的方法共分为二种：一是分解练习，名曰“三”。二是三法的综合性练习，简称“混元”。也就是说...  2017-11-08   474℃    分类： 运动  -  武术健身 武术教育者坦言:我们给予孩子的不仅是武术-阚一工       “武术是中国传统文化的精髓，是中国传统文化的一朵奇葩，是国粹”，人们常常这样说。然而在武术传播的过程中，怎么样把传统文化融入到孩子们的训练中，这至关重要。武术文化不能停留在语言与口号上，要通过具...  2017-11-08   870℃    分类： 运动  -  武术健身 少林罗汉卧功       少林罗汉卧功少林罗汉卧功，系少林寺俗家李森堂老师于1986年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名“饭后高卧功”，其特点是通过一个特定姿势，动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。其法简单...  2017-11-08   212℃    分类： 运动  -  武术健身 武当拳发手诀窍       1、手从腿边起：肩往下沉，手头轻起，对胸出手，敌变我跟。2、侧身步轻移：侧身出步，轻轻着地，不可踏实，实难变移。3、藏势弯左膝：左膝略弯，身势在后，右手身步，活变自然。4、残软近粘身：但凡出手，...  2017-11-08   488℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚硬气功阐微       按：少林金刚硬气功阐微原作于1992年1月，后刊发于1999年1期《真功夫》杂志。硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事...  2017-11-08   254℃    分类： 运动  -  武术健身 武当功夫内家练手十八字诀       练手之法，武当内家本有35字诀，曰：斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撒、镰、嚣、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、删、钓。后有将35字诀更为...  2017-11-08   282℃    分类： 运动  -  武术健身 武当内家八段锦       【秘诀】手托日月三焦理,朱雀青龙白虎诀。龟蛇合演化玄武,辘轳转动南天阙。九还丹,立鼎红炉一点雪。功界托名八段锦,大道一理养生学。一、手托日月三焦理【秘诀】日精月华在双瞳,抱球上托注掌间;纳气默数...  2017-11-07   474℃    分类： 运动  -  武术健身 少林六合功周天行气呼吸法-潘霜喜       气是练习少林六合功的根本，内练一口气是历代武术家毕生的追求。《庄子刻意》：“吹楹粑，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”练习少林六合功时呼吸讲究：气气归脐、寿比天齐；哈字一声、长生不老。即动作配合...  2017-11-07   314℃    分类： 运动  -  武术健身 棍术之王       在罗斯福当总统的时候，他经常引用一句当时盛行的谚语，"轻轻地走，带着一根棍子"。柔道冠军吉恩・勒贝尔把这句古老的谚语和他的新的武功结合起来。你可能会对自己说："太麻烦了。一个大胖子带着一根棍子就...  2017-11-07   590℃    分类： 运动  -  武术健身 中国短兵-马明达训练法       在短兵格斗实战中，对于必备的腕力、移动、距离感、反应能力、命中等诸要素具有专门针对性的有效训练手段。任何一项专项技术，除了直接用于攻防的基本技术外，辅助练习，特别是专门性辅助练习是必不可缺的。在...  2017-11-07   422℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙天鹰门动静气功       武当太乙天鹰门的气功分为动功和静功两部分。动功有两套。一套是“太乙汕鹤功”，通过练习此功，并配合静功的修练，可在短期内打通手三阴经、手三阳经，气通任、督二脉，实现”小周天”循环，治病强身效果显著...  2017-11-07   690℃    分类： 运动  -  武术健身 青铜盾牌       盾盾是古代防护性兵器之一,用来防护自身免遭敌方兵器伤害。自上古一直延用至明清,说明其历史悠久,性能很好,是古代军队装备中不可缺少的重要防御兵器。此面盾牌是在秦陵一号铜车马上郄发现一面铜盾牌,插在...  2017-11-07   967℃    分类： 运动  -  武术健身 丹田练气法       丹田练气法丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：“夫筑基之功，调补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的...  2017-11-07   855℃    分类： 运动  -  武术健身 服气餐霞       服气餐霞中医提到五运六气，直接影响到人体健康。《运气要诀》说：春天木旺火相。今年是己巳(89)年，明年是庚午年。己巳年，巳火属阴火，火力不太旺，刚刚烧起来。庚午年，午火属阳火，烧得旺。儒释道公认...  2017-11-07   884℃    分类： 运动  -  武术健身 少林秘传点穴术浅释       少林秘传点穴术浅释拜读了贵刊连续刊载的张晶先生有关点穴术数文后颇有感触，深为这一古老而优秀的技法传承有人而深感欣慰。余曾随恩师陈盛甫教授习学此艺，苦修多年虽无大成但稍有心得。后随恩师郝文圣老先生...  2017-11-07   869℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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