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运动 _ 健康知识 熊氏十四势易筋经       熊氏十四势易筋经,全名为“熊氏世传十四势大易筋经”,简称“大易筋”,乃著名南派功夫熊长卿先生家传绝学。此功共分3级14势,各势久练皆有延年益寿、转弱为强之特效。1.四指握拳势【练法】双腿立定,宽...  2017-11-02   439℃    分类： 运动  -  武术健身 少林小擒拿       擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视，明...  2017-11-02   688℃    分类： 运动  -  武术健身 旋珠练目法       盖习武健身之人，目力尤为重要。所谓目为心之使，常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法，以供练习之...  2017-11-02   363℃    分类： 运动  -  武术健身 呼吸益肾回春术       呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回...  2017-10-16   851℃    分类： 运动  -  武术健身 十八罗汉功       十八罗汉功十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须备上腰带一条，长约6尺，宽约3寸许。练功前将它系围于腰间，...  2017-10-16   241℃    分类： 运动  -  武术健身 少林二十四式易筋经前部       前部十二式练法此部易筋经所列各法，即俗传外功易筋经。共有十二式，每式动作不同，各有其妙处，宜于清晨薄暮之时，在空旷清洁之地练习。待十二式行毕，即从第一式复习，周而复始，晨夕各三次。一年之后，则精...  2017-10-16   979℃    分类： 运动  -  武术健身 武当一阳指       武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派宗师刘至样老先生所授。一阳指简单易学，内外兼修，阴阳并蓄。修炼此功有成者，指如钢锥，...  2017-10-16   285℃    分类： 运动  -  武术健身 少林六合养生大枪-潘霜喜       少林六合大枪是古代兵家之常用长兵器，也是历代习武之人所需掌握的超长器械。因其为稀有兵器（长4.2米），练习与使用时要求知行合一，心意精气神与腰胯手眼身，阴阳相合，长久习练有内壮养生之效，故名六合...  2017-10-16   630℃    分类： 运动  -  武术健身 理顺武术观念“悟区”之概念       武术是中国民族传统文化之瑰宝。武术之精神是一种传统文化载体。它是以“易经”、“医学”理论为基础，还参孕了“佛学”，因此武术是一种文化，是一种精神，它体现了一种思想境界，表现了技能展现的精、气、神...  2017-10-16   503℃    分类： 运动  -  武术健身 女子修真真传       女子修炼，先要却病。调准月信，然后炼己。斩断赤龙，与男子伏白虎其理一也。故男子乃太阳纯圆之体，而日日能长能泄，借此长泄能补成乾健之体。且伏虎之功，志刚之丈夫，方可为也。女人乃太阴纯圆之体，其癸水...  2017-10-16   540℃    分类： 运动  -  武术健身 戚继光长枪解-王卓       枪杆，白蜡木第一。合木轻而稍软，次之。要劈开者佳，锯开者文斜易折，攒竹腰软，必不可用。北方干燥，竹不可用，木杆可用，东南竹木皆可通用。做枪工匠须知用枪大意，方做如彀。教之十日，便悟肯綮(动物筋骨...  2017-10-16   530℃    分类： 运动  -  武术健身 从越王勾践剑看古代的铸剑技术       剑为百兵之王，作为近体格斗的兵器具有可刺可斩的作用。剑分为剑身和剑柄两部分，根据其柄部的形式，一般可分为圆柄剑和扁柄剑。由于其性能适合步战的需要，春秋中期以后，剑被广泛地用于实战，并作为短兵器的...  2017-10-16   139℃    分类： 运动  -  武术健身 少林散手实战法       少林散手实战法，是少林功夫中重要的技击术之一，是集少林拳、少林三十二法以及八招等招法之大成的技击术，其技法有打、砸、推、格、戳、缠、抓、搂、勾、蹬、踢、蹦、扫、挂、防、绊等，灵活多变，攻势猛烈。...  2017-10-16   452℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太阴神功       武当太阴神功武当太阴神功系吾师朱诚德道长于年春节，在武当山丹室亲自所授。据恩师讲：该从未外传，乃在庙道人历代修道养生之术。该简单易学，长功、得气快，具有疏筋、通经、行气通络、吐纳祛浊、采天地之气...  2017-10-16   185℃    分类： 运动  -  武术健身 寸拳的原理       李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中...  2017-10-16   824℃    分类： 运动  -  武术健身 武术之魂是技击-李建炜       中国武术集艺术、技击、医术、哲学为一体，是东方文化的瑰宝，是人类不可多得的文化遗产，凝结了民族先人的高度智慧和文化内涵，每个华夏子孙都有责任和义务将其继承和发扬光大。从近来的赛事中，我们看到了中...  2017-10-16   968℃    分类： 运动  -  武术健身 武当自然外气功       武当自然外气功该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握。练习260至2000个小时左右，95％以上的...  2017-10-16   570℃    分类： 运动  -  武术健身 藏密黑教(本波)佛风秘法       藏密黑教(本波)佛风秘法本波巴之佛风秘法，是园满成就次第中的首要法门，与宁玛派的宝瓶气及九节佛风有很大的差异。现在分述其与宁玛巴宝瓶气及九节佛风的异同如下。首先讲一下它们之间不同之处：1、宁玛派...  2017-10-15   873℃    分类： 运动  -  武术健身 我国社区健身武术传播模式的探讨       武术传播活动是武术存在和发展的必要条件。由于武术馆校主要是面向青少年，且大部分是脱产性质，对大众的方便性不足。教学点是武术的传播场所，从传播学的角度来讲就是一种传播的小环境，它可以为人们提供武术...  2017-10-15   180℃    分类： 运动  -  武术健身 道家心圣门养生功       心圣门养生健身功源于道家全真龙门派济南分支――心圣门，据传系由唐代道家名医孙思邈所传健身养生之一。由龙门派一传人――济南道院蓬莱院首位国家委派的当家人王永泉道长，传于其首徒元鑫子，并由元鑫子加以...  2017-10-15   301℃    分类： 运动  -  武术健身 南刀“形制”的故事-王培锟       几年前，参观《上海体院中国武术博物馆》的“拳械展厅”时，有人会在标着‘南刀’的一把铁制刀前停顿，我想大多是为刀的“形制”所动。一般了解近代武术的人，一看便知此为竞赛用的‘南刀’；而不熟者也大多认...  2017-10-15   581℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道自卫术之破“锁喉封领”       战例一：面对用单手“锁喉封领”的对手，我方直接用一记简捷的转马配合摊手标指戳击对手的眼睛（图1―2）。解析：截拳道最重要的一个搏击理念即“重武器置前”，这可能是截拳道同其它武术流派的最大区别之处...  2017-10-15   495℃    分类： 运动  -  武术健身 武当道家丹功百日筑基功       道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。武当百日筑基功，也是练好武当...  2017-10-15   642℃    分类： 运动  -  武术健身 从起势看武当太极拳精微之处-青野       明朝学者沈一贯在其文集中有一篇《搏者・张松溪传》，其中写到：“……嘉靖末又有张松溪，名出边卜。张衣工也，其师日孙十三老，大梁街人，性粗戆。张则沉毅寡言，恂恂如儒者……”其他的文献如黄宗羲先生所著...  2017-10-15   896℃    分类： 运动  -  武术健身 中西武术的相容性       自改革开放以来，也只有在改革开放以来，在外国的先进文化再一次大量地涌人中国以来，中国的传统文化才又一次和西方的文化发生大规模的冲撞，从而使中国的传统文化出现了危机，从而才引发了对中国传统文化的大...  2017-10-15   372℃    分类： 运动  -  武术健身 武术教学中的几点体会       我们是黑龙江省绥化市龙威武术健身俱乐部的武术教练，自1988年开始利用业余时间传授武术二十余年，从租借室外场地到租房，1994年有了自己近二百平米的室内场地，2003年我们建起了一千余平米的武术...  2017-10-15   666℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈沧州盘枪-张永瑞       沧州盘枪是合一通背拳郭建伟先生多年潜心研究的独门绝技之一。郭建伟，字景春，河北沧州人。自幼随杨昆山习武，1929年考人南京国术馆散手系，得李景林、马英图等名师指导，技艺大增，很快成为该系的佼佼者...  2017-10-15   409℃    分类： 运动  -  武术健身 最美妙最珍贵的气功态－－－－恍兮惚兮       最美妙最珍贵的气功态－－－－恍兮惚兮我曾经说过一些对老子不敬的话，有人误以为我在极力贬低老子，其实不是这样．恰恰相反，我认为谈到修炼，悟道，老子是最高明的，甚至超过了世界上最知名的几位创始人．但...  2017-10-15   275℃    分类： 运动  -  武术健身 警用格斗术十招       干警在执行抓捕任务时，犯罪分子为了逃脱抓捕，往往使出凶狠毒辣的手段，每拳每脚都是致命的。怎样保护自己，并将歹徒擒获，既考验干警的勇和智，又考验干警的实战水平。这就要求在歹徒进攻时，干警要防得住、...  2017-10-15   322℃    分类： 运动  -  武术健身 金警钟秘传浑元一气功之散气功       “散气之功，鼻呼鼻吸，散气流形，贯通四肢”。“散”，千万不要误解为松散、散乱等义，应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。一、顺气调息式顺气调息式要在吞吐功后、散气功前习之，目的是使心意平定、呼...  2017-10-14   334℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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