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运动 _ 健康知识 归元健身术       何谓“归元”术？在练功之后，将自己所采之气转移到自己的“关元”穴（下丹田）中,这就构成最基本的一种“归元”术。只练功，只练武，只进行体育运动，而不引气归元，那么锻练身体的效果是不完美的。“外练筋...  2017-11-04   506℃    分类： 运动  -  武术健身 南海生论棍术-裘国梁       清咸丰年间，广东南海有二书生，为人尚气节，好交游，又喜欢直言指出别人的过失，因而不为时人所喜，于是就漂泊江湖，四海为家。―次，他访友住在湖北某帅的军营里，见月色皎洁，信步出帐闲逛。走至一处空地前...  2017-11-04   978℃    分类： 运动  -  武术健身 处理好各种关系 促M武术段位制工作-李文奎       中国武术段位制已实施十几年，可谓影响巨大，成绩斐然。欣喜之余，静思细品，尚有许多不足。为使其更加完善，应着力处理好以下各种关系：一、长远与眼前的关系中国武术段位制工作推M过程中，应兼顾长远规划与...  2017-11-04   308℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术普及推广段位制       2011年国家武术运动中心、中国武术协会把武术的标准化作为整个工作的一个重点，提出了“武术标准化年”的目标。而在“标准化”中，段位制是突破口，是一切工作的基础。一年下来，中国武术段位制的稳步有序...  2017-11-04   189℃    分类： 运动  -  武术健身 少林太和气功       《少林太和气功》少林太和气功是在少林传统气功的基础上，结合中国古代养生导引术，以及人体阴阳协调的中医原理创建而来，讲究天人合一、道法自然，从大自然的钟灵毓秀中汲取有益身心的成分，通过呼吸导引渗入...  2017-11-03   426℃    分类： 运动  -  武术健身 铜钟养生秘功       少林铜钟养生秘功，亦称“铜钟功”，此功有防治疾病、延缓衰老、练力恰志、益寿延年的特殊功效，是不同层次人员修身保健的一种简便易行的好。此功以桩武功体为契机，上虚下实，步稳身固，立地若山，形似铜钟一...  2017-11-03   353℃    分类： 运动  -  武术健身 高校传统武术文化和谐思想与人的全面发展的研究       武术是传统文化精华，也是高校体育教学的重要组成部分。普通高校是人们知识积累与创新的场所，也是武术传播与继承的有效途径。在高校开展好武术事业无疑是对传统文化的继承和发扬，一方面弘扬了中国传统文化，...  2017-11-03   244℃    分类： 运动  -  武术健身 武当入地抗寒秘功       武当入地抗寒秘功此功又名凝神冲涨功，练法上属于意定派。据称功成后能抗寒助眠。本功习练时分两步进行。１、凝神。包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声．再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越...  2017-11-03   484℃    分类： 运动  -  武术健身 世界杯中有武术元素 进攻防守皆体现武学意识-武痴       每一届世界杯，都会点燃迷的，引爆世界人民对于的疯狂热爱。2014年的6月、7月，让全世界的球迷再次进入不眠之夜，数以万计的酒吧、活动中心都成了他们狂欢的海洋，而巴西也再次成为的焦点。源于中国，但...  2017-11-03   661℃    分类： 运动  -  武术健身 张飞：丈八蛇矛       矛东汉末年，三国时代间，蜀国张飞，手执一支丈八蛇矛，纵横沙场，转战南北，在百万军中取敌首级，犹如探囊取物。矛是中国古代用于直刺,扎挑格斗的冷兵器。由矛头和矛柄组成。矛头多以金属制作,矛柄多采用木...  2017-11-03   188℃    分类： 运动  -  武术健身 素质教育战略主题下的武术教育与价值       文章在素质教育战略主题下梳理了素质教育的内涵，探究了武术教育的及价值，研究认为：在素质教育战略主题下，武术教育的应为文化教育；武术教育之价值可从德育、智育、体育、美育四方面阐述：在德育领域，武术...  2017-11-03   852℃    分类： 运动  -  武术健身 道家女丹功修炼概要-王力平       绪言近见一篇关于女性内丹术修炼的文章，笔者联想起数年前赴藏地参访时遇一位汉地在藏求法的比丘尼师父，交谈之际曾向余询问当今之世有谁能传女丹坤功之事。又纵观二十年来的气功潮，各路层出不穷，万千遍地流...  2017-11-03   234℃    分类： 运动  -  武术健身 套路是武术传承的载体-张晓武       2011年第6期《武当》刊有《套路不等于武术》一文。对该文的观点，笔者有许多不同的看法，特阐述如下：一、套路是训练武术专项技能的手段传统武术经过千百年的发展，已经形成了一套完整科学的健身技击训练...  2017-11-03   456℃    分类： 运动  -  武术健身 嫦娥长穗剑（上）       长穗剑和其他武术项目一样具有健身和自卫的功能，长穗剑的特点是幅度大，剑和穗齐飞，更显身段优美，舞姿轻扬飘逸，造型独特。长穗剑每个动作都能将舞剑者的飒爽的英姿，神采奕奕的面目表情，清丽高雅的个人品...  2017-11-03   882℃    分类： 运动  -  武术健身 中国传统武术的文化内涵与功能-李培和       传统武术是中国优秀传统文化的重要组成部分，它有比较科学而完整的训练体系和练功方法。劲力和武术特有的格斗技能是传统武术的灵魂和生命线，远离传统武术而创编“竞技武术”是违背武术发展规律和方向的。我们...  2017-11-03   462℃    分类： 运动  -  武术健身 少林武术形成的源头探析-杨琼       少林武术是最值得骄傲的武术文化品牌，历经千余年风雨沧桑，经久不衰。今天，太平盛世中的少林寺，香火缭绕；驰名中外的少林武术，空前繁荣、大放光彩。然而纵观少林武术的发展全貌，重视技术、轻视理论研究的...  2017-11-03   255℃    分类： 运动  -  武术健身 罗汉铁布衫功       罗汉铁布衫功依法勤习一月即可初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余种功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。现将介绍如下，...  2017-11-03   507℃    分类： 运动  -  武术健身 熊氏十四势易筋经       熊氏十四势易筋经,全名为“熊氏世传十四势大易筋经”,简称“大易筋”,乃著名南派功夫熊长卿先生家传绝学。此功共分3级14势,各势久练皆有延年益寿、转弱为强之特效。1.四指握拳势【练法】双腿立定,宽...  2017-11-02   439℃    分类： 运动  -  武术健身 少林小擒拿       擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视，明...  2017-11-02   688℃    分类： 运动  -  武术健身 旋珠练目法       盖习武健身之人，目力尤为重要。所谓目为心之使，常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法，以供练习之...  2017-11-02   363℃    分类： 运动  -  武术健身 少林寺八段锦健身       少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。站式...  2017-11-02   571℃    分类： 运动  -  武术健身 理顺武术观念“悟区”之概念       武术是中国民族传统文化之瑰宝。武术之精神是一种传统文化载体。它是以“易经”、“医学”理论为基础，还参孕了“佛学”，因此武术是一种文化，是一种精神，它体现了一种思想境界，表现了技能展现的精、气、神...  2017-10-16   503℃    分类： 运动  -  武术健身 女子修真真传       女子修炼，先要却病。调准月信，然后炼己。斩断赤龙，与男子伏白虎其理一也。故男子乃太阳纯圆之体，而日日能长能泄，借此长泄能补成乾健之体。且伏虎之功，志刚之丈夫，方可为也。女人乃太阴纯圆之体，其癸水...  2017-10-16   540℃    分类： 运动  -  武术健身 戚继光长枪解-王卓       枪杆，白蜡木第一。合木轻而稍软，次之。要劈开者佳，锯开者文斜易折，攒竹腰软，必不可用。北方干燥，竹不可用，木杆可用，东南竹木皆可通用。做枪工匠须知用枪大意，方做如彀。教之十日，便悟肯綮(动物筋骨...  2017-10-16   530℃    分类： 运动  -  武术健身 从越王勾践剑看古代的铸剑技术       剑为百兵之王，作为近体格斗的兵器具有可刺可斩的作用。剑分为剑身和剑柄两部分，根据其柄部的形式，一般可分为圆柄剑和扁柄剑。由于其性能适合步战的需要，春秋中期以后，剑被广泛地用于实战，并作为短兵器的...  2017-10-16   139℃    分类： 运动  -  武术健身 少林散手实战法       少林散手实战法，是少林功夫中重要的技击术之一，是集少林拳、少林三十二法以及八招等招法之大成的技击术，其技法有打、砸、推、格、戳、缠、抓、搂、勾、蹬、踢、蹦、扫、挂、防、绊等，灵活多变，攻势猛烈。...  2017-10-16   452℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太阴神功       武当太阴神功武当太阴神功系吾师朱诚德道长于年春节，在武当山丹室亲自所授。据恩师讲：该从未外传，乃在庙道人历代修道养生之术。该简单易学，长功、得气快，具有疏筋、通经、行气通络、吐纳祛浊、采天地之气...  2017-10-16   185℃    分类： 运动  -  武术健身 寸拳的原理       李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中...  2017-10-16   824℃    分类： 运动  -  武术健身 武术之魂是技击-李建炜       中国武术集艺术、技击、医术、哲学为一体，是东方文化的瑰宝，是人类不可多得的文化遗产，凝结了民族先人的高度智慧和文化内涵，每个华夏子孙都有责任和义务将其继承和发扬光大。从近来的赛事中，我们看到了中...  2017-10-16   968℃    分类： 运动  -  武术健身 武当自然外气功       武当自然外气功该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握。练习260至2000个小时左右，95％以上的...  2017-10-16   570℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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