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运动 _ 健康知识 练太极拳与膝关节的保护-刘鸿友       常听一些太极拳练习者说，练拳后有膝关节疼痛的现象，有的医生也劝膝关节痛的人不要练太极拳，说练太极拳会伤膝关节。对此我常常会问，“医生说过膝关节痛不能走路的话吗？”在我看来，即使不能走路，也能练太...  2016-10-25   634℃    分类： 运动  -  武术健身 学苑太极:太极拳走进新时代大学校园-顾广滨       武术源远流长，其内容丰富多彩，博大精深，具备鲜明的民族特色，太极拳是武术的瑰宝。具有鲜著的强身健体，调节神经的作用，所以被称作修身养性的学科，是人体生命科学的一个组成部分。这样一项益智益力的运动...  2016-10-25   613℃    分类： 运动  -  武术健身 让老年朋友喜欢上太极拳-张全亮       太极拳是一种哲理性拳术，它以易理为拳理，以阴阳变化为灵魂。其拳法细腻松柔，节节贯串，内外如一。古有“太极十年不出门”之说，因此初学起来有很大难度。如何让从来没有接触过太极拳是老年朋友喜欢上太极拳...  2016-10-25   137℃    分类： 运动  -  武术健身 预防膝关节的损伤:也谈太极拳习练的科学性-邢宝忠       关于练太极拳影响到膝关节疼痛或损伤，常有人议论，甚至有人下结论说，“练太极拳会导致膝盖严重受损”，还劝说别人不要继续练了。我初学太极拳时，由于没有得到正确指导，加之本身患有风湿性关节炎，所以膝盖...  2016-10-25   749℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈杨式太极拳技击快架-陈雄       由于诸多原因，现在很多太极拳爱好者只知道杨式太极拳唯有慢练的传统拳架，不知道还有快练的传统拳架。“慢”好像是杨式太极拳的代名词，以至忽视了慢的实质和快的一面，甚至有人提出“如把太极拳练快，别人就...  2016-10-25   112℃    分类： 运动  -  武术健身 走出对太极拳认识的三大误区-肖兵       太极拳是中国的国粹,文化之瑰宝，其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计最少有1亿多爱好者练习太极拳，且大多数人因练拳而受益，因此，我们完全有理由...  2016-10-25   826℃    分类： 运动  -  武术健身 简易太极拳讲义-       概论太极拳是以中国古代周易阴阳学说为理论基础，集以柔克刚的攻防技艺和引导吐纳的养生方法为一体的内家拳。具有武术性、哲学性、医学性、性和艺术性。太极拳的创始人是陈王廷，起源于明末清初的十七世纪七十...  2016-10-25   379℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳的几个盲点-李万斌       一、套路出真功在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法即功夫都是从套路当中练出来的。目前，不同拳架的套路千差万别，甚至有些互相矛盾，同样一个揽雀尾，不同的流派皆有不同的练法，甚至同一个师父在不...  2016-10-25   872℃    分类： 运动  -  武术健身 24式太极拳健身法-范仲兰 许春英 吕春亭       简化太极拳虽名为简化，但依然体现着太极拳严格的动作规范和深刻的动作内涵。而一些拳友对此并没有真正理解，在习练简化太极拳时，常常只是“肢体化”“简单化”地练习，其动作存在许多“缺陷”之处，致使虽习...  2016-10-25   246℃    分类： 运动  -  武术健身 修炼太极形气神 打开人体生命根-齐贵春       内外相合形气神，找准感觉净化深。修炼太极拳养生功，必须经过形、气、神这三个层次上的修炼，如此才能达到修心养性、祛病健身、延年益寿之目的。形体修炼，在道家谓之“调身”。主要是站桩和开合功，以产生健...  2016-10-25   711℃    分类： 运动  -  武术健身 如何提高太极拳对慢性疾病的治疗效果-张秉山       太极拳的健身祛病效果是不容置疑的，然而，一些患有慢性疾病的中老年人却收效甚微，致使他们对太极拳产生了怀疑，甚至放弃了太极拳运动。下面，就如何提高太极拳的健身祛病效果谈些个人体会，供拳友们参考：一...  2016-10-25   876℃    分类： 运动  -  武术健身 腹部减肥运动有哪些       拥有完美的腹部线条是很多女性的梦想，那么如何运动减肥才能够练造完美腹部呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你腹部减肥运动有哪些。腹部减肥运动一、健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，...  2016-10-25   974℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥的好处有哪些       大家都知道运动能减肥，但是大家知道其实运动减肥也是好处多多的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥的好处有哪些。运动减肥的好处1、促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，机体机能，消耗掉多余...  2016-10-25   407℃    分类： 运动  -  体育健身 减掉背部肥肉的减肥运动有哪些       夏天到了很多都开始了减肥行动，很多人想减肚子，其实真正重要的部位是我们的背部，如果我们的背部很多赘肉的话会让人看起来很厚实，虎背熊腰的样子。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减掉背部肥肉的减肥运动有...  2016-10-25   689℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥服装选择方法有哪些       大家可能对运动减肥的服装没有太多的要求，其实好的服装可以使你运动减肥更加事半功倍。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥服装选择方法有哪些。运动减肥服装选择方法首先，运动服要适合周围温度的变化运...  2016-10-25   191℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥的最快方法有哪些       大家都知道不管什么样的运动都可以减肥，但是哪些运动减肥速度最快呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥的最快方法有哪些。运动减肥的最快方法一：步行优点：这种运动方法的运动量比较小并且非常容易进...  2016-10-25   646℃    分类： 运动  -  体育健身 快速燃脂的运动减肥方法有哪些       减肥是一个女性的头等大事，拥有纤细的身材，才能有更高的回头率。想要更健康有效地减肥，莫过于运动减肥了。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速燃脂的运动减肥方法有哪些。快速燃脂的运动减肥方法1、迅速热...  2016-10-25   592℃    分类： 运动  -  体育健身 什么运动减肥效果好       在所有的减肥方法中，运动减肥是最健康、最有效的，那么都有哪些运动比较能够有效减肥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么运动减肥效果好。减肥效果好的运动快走在春意盎然的日子里，快步行走健身法是个不...  2016-10-25   237℃    分类： 运动  -  体育健身 简单的减肥运动有哪些       减肥永远是女性群体一生中都在努力做的事情，也是走在美丽之路上必须做的一件事。那么有哪些比较简单的运动有助于女性减肥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你简单的减肥运动有哪些。简单的减肥运动：瑜伽瑜伽...  2016-10-25   706℃    分类： 运动  -  体育健身 男性减肥的有氧运动有哪些       在现在这个高速发展的社会里，不仅仅是女美，男是一样的要追求完美，减肥也不单单是女人的专利，男人不仅需要健身，也需要减肥。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男性减肥的有氧运动有哪些。男性减肥的有氧运动...  2016-10-25   893℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥妙招有哪些       坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥妙招有哪些。运动减肥妙招1.在水中快走运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的...  2016-10-25   754℃    分类： 运动  -  体育健身 什么是运动减肥的最好方法       运动减肥已经成为了一项全民活动，那么运动减肥有什么最好的方法呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么是运动减肥的最好方法。运动减肥的最好方法一、走路，在平地上，速度小于2公里/小时其实之所以肥胖，...  2016-10-25   267℃    分类： 运动  -  体育健身 青城太极养生动功六式-刘绥滨       青城太极养生功有通经活络、打通周身气血、引气归元的作用。能够让元气、元神、元精充沛，让我们达到有病可去除病痛，没病可延年益寿的目的。在练习太极的过程中，吻唇闭齿，舌抵上腭，待唾液增多时慢慢吞下，...  2016-10-24   866℃    分类： 运动  -  武术健身 太极入门的教与学-陈月华       一、如何教好太极拳太极拳是意、气、形统一的运动形式。根据太极拳的特点，采用以下几种方法教练太极拳，可以收到较好的效果。1、先“根”后“梢”的方法拳理认为，太极拳真根在脚发于腿，主宰于腰而形于指。...  2016-10-24   293℃    分类： 运动  -  武术健身 老年人太极拳教学述评-潘鸿勇       太极拳是我国宝贵的文化遗产。它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断汲取其他各家学说精华而成，是一种合乎生理和体育的健身运动。近年来，随着人们健身意识的增强，步人老年大...  2016-10-24   579℃    分类： 运动  -  武术健身 也论太极拳知识的学习-李达峰       授人以鱼不如授人以渔，知识本身重要，但是，更有价值的知识却是关于怎样学习的知识。借而言之，太极拳本身的知识体系固然重要，而更有价值的却是关于怎样学习太极拳的知识。1.人无完人同一个师父会教出拳架...  2016-10-24   978℃    分类： 运动  -  武术健身 授拳先教“桩”和“步”-松绪金       武当宫府内派金松杨氏太极“武学苑”，授拳皆先教桩法和步法。当年杨禄禅先师入宫府、旗营教拳，亦是先桩步后拳法。传统杨氏太极拳的步法有十八种，即坐步、曲步、撤步、碾步，钓步、副步，倒插步、连枝步、仙...  2016-10-24   529℃    分类： 运动  -  武术健身 洪均生谈“正反旋两个单手圈”-刘秀文       问：陈式太极拳“理精法密”，我们初学者，除照规矩练套路外，您经常让学生练习左右正、反单手圈，把这当基本功去要求，请您详细讲讲它的作用。答：陈式太极拳是我国较为古老的传统武术拳种之一，以其阴阳对立...  2016-10-24   479℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳如何运用眼神？       眼是反应你内在的状态的窗口，练太极拳重要的一点就是要练“内”，眼神是表现你精气神的一个重要指标。所以太极拳中眼神的运用很关键。首先在练拳中眼神不能散，一散就乱，神气外泄，精神就不饱满。所以练太极...  2016-10-24   471℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的眼神       练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。但有的人只注意动作程序的变化，不注意眼神的配合或配合不协调，难以显示太极拳的...  2016-10-24   121℃    分类： 运动  -  武术健身 < 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 > 上一页 首页 尾页 下一页

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