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运动 _ 健康知识 有哪些瘦腿的运动       优美的腿型往往能吸引到人群的目光，想在短暂的夏日能展现自己好看的腿型吗，那你得先掌握几种运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些瘦腿的运动。瘦腿的运动1、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，...  2016-10-27   700℃    分类： 运动  -  体育健身 预防亚健康的运动有哪些       在中国，很多朋友都患有亚健康的症状，对于亚健康问题，其实并没有朋友们想想中的那么可怕。那么怎么预防亚健康呢?有什么小运动可以做到呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防亚健康的运动有哪些。预防亚健...  2016-10-27   985℃    分类： 运动  -  体育健身 懒人床上运动有哪些       每个人都有自己独特的运动方式，而且运动并不是非得去健身房。那么广大的懒人群众如何在床上进行运动呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你懒人床上运动有哪些。懒人床上运动方法1、仰卧脚并拢仰卧躺在床两脚并...  2016-10-27   605℃    分类： 运动  -  体育健身 冬季运动小常识有哪些       一到冬天，很多人都恨不得躲在温暖的被窝中不出来，而且好吃懒动，这样就让冬天成为了贴膘的季节。其实往往冬天也是一个运动的好季节。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季运动小常识有哪些。冬季运动小常识冬...  2016-10-27   560℃    分类： 运动  -  体育健身 有什么适宜饭后的运动       相信大家都很喜欢在饭后运动，尤其是在晚饭后喜欢出门走走，那么大家知道饭后其实适宜什么运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有什么适宜饭后的运动。饭后运动的最佳时间餐后与运动前的间隔时间长短，大半...  2016-10-27   747℃    分类： 运动  -  体育健身 简单轻松的运动方式有哪些       健身运动有很多，但是你知道适合我们的健身运动有哪些吗?有哪些运动方式是比较轻松简单呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你简单轻松的运动方式有哪些。轻松简单的运动方式1、踏板上跳健美操与一般的健美操不...  2016-10-27   732℃    分类： 运动  -  体育健身 雾霾天运动是否适合       随着人们对健康的重视，越来越多的朋友开始坚持做健身运动了，运动能够帮助我们增强体质，但是现在的空气环境并不是很适合我们运动，雾霾天是否适合运动呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你雾霾天运动是否适合...  2016-10-27   250℃    分类： 运动  -  体育健身 运动量多少比较合适       随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢?造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动量多少比较...  2016-10-27   866℃    分类： 运动  -  体育健身 减肥效果好的睡前运动有哪些       很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。那么睡觉之前做点什么运动可以减肥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减肥效果好的睡前运动有哪...  2016-10-27   485℃    分类： 运动  -  体育健身 浅识练拳后的酸痛和疲累-陈雄       \初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领，做动作时会感到身体局部有酸胀感，那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（不包括拳病导致的膝盖痛...  2016-10-26   160℃    分类： 运动  -  武术健身 “体感强，健身速”之我见:与叶老师共探-倪怀仁       2009年9月21日下午，湖南省株洲市叶老师在长途电话中说我打太极拳已有十多年了，和你在“有比较，才有鉴别”（刊在《太极》杂志2009年第4期第32―36页）一文中谈的情况相类似，不仅打拳没体感...  2016-10-26   898℃    分类： 运动  -  武术健身 练好太极拳让生活更美好-叶兆坤       “太极让生活更美好”这是提篮桥街道老年学校太极拳队员范竹琴的一句口头禅。老范在退休前患了一场重病妇科癌症判了“”只能活三个月。在手术后奇迹般的活下来了！在以后治疗中，她听了一位中医医生告诉她太极...  2016-10-26   507℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与膝关节保护-刘鸿友       太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力，促进腿部淋巴、血液循环，特别是远...  2016-10-26   143℃    分类： 运动  -  武术健身 学无止境太极拳-史久跃       学练太极拳，首先要明白什么是太极拳。太极者无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。此圣贤之语，告诉我们，只有阴阳相合才能成太极。天地阴阳相合，能孕育万物。人（小天地）之阴阳相合，能强...  2016-10-26   501℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳，老年人科学健身的最佳选择-谢先金       随着太极拳疗疾健身作用的突显，喜爱太极拳运动的人群不断扩大，国家体委组织专家、教授按照科学健身要求，创编和评审出主要门派具有代表性的传统套路和竞赛套路以及综合竞赛套路，供不同层次人群选择练习。一...  2016-10-26   665℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳有效缓解脊椎颈椎病-卞青峰       核心提示：练习太极拳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。疗法和太极拳运动一起治疗效果更加。四大人群常练太极拳有效缓解脊椎病白领、...  2016-10-26   589℃    分类： 运动  -  武术健身 从太极拳修炼看养生-李光昭       本文作者李光昭，自16岁随其父李树田先生习练太极拳，李树田师从京城白旭华、徐岱山先生。李光昭秉承父训，潜心研究体悟，将太极哲学思想与身体运化相结合，独悟太极拳真义。几十年如一日不断地研习、感悟，...  2016-10-26   728℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳对呼吸系统的影响-卞青峰       肺部作为衡量人体健康的重要器官之一，根据医学研究，当健康出现致命的问题，肺活量的运动会急剧下降。太极拳的腹式呼吸，可使膈肌升降运动幅度加大，可以大大提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保证气体交换和...  2016-10-26   492℃    分类： 运动  -  武术健身 效果最好的运动减肥方法有哪些       很多运动爱好者对于“如何运动减肥效果最好”这个话题非常的关注，那么大家知道哪些运动的减肥效果最好吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你效果最好的运动减肥方法有哪些。效果最好的...  2016-10-26   221℃    分类： 运动  -  体育健身 不同的人群适合什么运动       运动并不是枯燥的，而是有趣的。然而不同的人群都有不同的适合他们的运动，那么你找到了吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你不同的人群适合什么运动。适合不同人群的运动1、羽毛球羽毛球对大家来说都不陌生，...  2016-10-26   946℃    分类： 运动  -  体育健身 夏天哪些运动最减肥       还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。那么喜欢夏天身材的女性朋友们应该如何做好运动减肥的准备呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏天哪些运动最减肥。夏...  2016-10-26   401℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥的好方法有哪些       为什么有的人坚持运动还是没有减肥成功呢?可能是方法出现了问题。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥的好方法有哪些。运动减肥好方法1：有氧健身操融合了现代舞及时行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同...  2016-10-26   984℃    分类： 运动  -  体育健身 减肥运动有哪些       对于现代人，最常听见的一个词，就是减肥。那么大家知道运动减肥的方法有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减肥运动有哪些。减肥运动1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度...  2016-10-26   357℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥的谎言有哪些       大家都知道运动减肥十分流行，那么大家听说过哪些关于运动减肥的运动减肥谎言呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动减肥的谎言有哪些。运动减肥谎言一：“性是最好的运动”Trut...  2016-10-26   825℃    分类： 运动  -  体育健身 适合女人的减肥运动有哪些       生命在于运动，减肥也是女性朋友们的终身事业。那么能够减肥的运动又有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你适合女人的减肥运动有哪些。适合女人的减肥运动运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开...  2016-10-26   1005℃    分类： 运动  -  体育健身 最简单的减肥运动有哪些       能够减肥的运动有很多种，有难的也有简单的，那么大家知道有哪些比较简单的减肥运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你最简单的减肥运动有哪些。最简单的运动慢跑进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防...  2016-10-26   555℃    分类： 运动  -  体育健身 女人运动减肥误区有哪些       运动减肥向来被视为最安全有效的减肥手段了，但是其实当中有哪些不为人知的误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你女人运动减肥误区有哪些。女人运动减肥误区一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但...  2016-10-26   391℃    分类： 运动  -  体育健身 减肥无效的运动有哪些       想要减肥，最佳的减肥方法当属运动了，但是很多人都会遇到这样的问题，为什么自己已经在运动了，体重还是不见下降?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你减肥无效的运动有哪些。减肥无效的运动1、早上空腹跑步为什...  2016-10-26   368℃    分类： 运动  -  体育健身 太极松身法：畅通关节展身躯       太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中，松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身...  2016-10-25   900℃    分类： 运动  -  武术健身 习练太极拳可有效预防和治疗心脑血管疾病-王安林       武术和中医都是国粹，它们是一对不可分割的孪生兄弟。太极拳作为瑰宝能够传承至今，这与它的实用性和深厚的文化底蕴是分不开的。太极拳根据太极阴阳的理论学说来论证虚实，以五行八卦为运动准则，既能强身健体...  2016-10-25   446℃    分类： 运动  -  武术健身 < 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 > 上一页 首页 尾页 下一页

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