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运动 _ 健康知识 健身又减肥的有氧运动有哪些       运动可以给身体带多非常多的好处，有的运动既能健身又能减肥。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身又减肥的有氧运动有哪些。健身又减肥的有氧运动1、快走或慢跑这是我们非常常见的运动方式，由于没什么特定的...  2016-10-23   769℃    分类： 运动  -  体育健身 瘦腰运动有哪些       拥有水蛇腰是每一位女性梦寐以求的，坚持做健身运动就能帮助女性拥有苗条的腰部。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你瘦腰运动有哪些。瘦腰运动1.有氧瘦腰首先坐在地上或是瑜伽垫上，膝盖微微弯曲，保持身体平衡...  2016-10-23   306℃    分类： 运动  -  体育健身 有效减脂的运动有哪些       运动健身是非常好的减肥方法，很多想要减肥减脂的朋友都会选择健身减肥，效果非常棒。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有效减脂的运动有哪些。有效减脂的运动1.快走这是一种方便又简单的运动，你不需要加入健...  2016-10-23   398℃    分类： 运动  -  体育健身 锻炼效果好的健身运动有哪些       坚持健身的好处有很多，因此，很多人都开始健身锻炼了。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你锻炼效果好的健身运动有哪些。锻炼效果好的健身运动1.普拉提很多人对普拉提的了解并不是很多，其实简单的说普拉提有点...  2016-10-23   568℃    分类： 运动  -  体育健身 浅谈杨式太极拳技击的“击打法”-松绪金       杨式太极拳作为古代武术的一种形式，其理论指导与实践指南均是以杀敌防卫为基础的。这是由它产生与发展的原因而决定的，它的核心是技击，它能强身健体、延年益寿，也能自卫防身、抗暴搏击。早期杨式太极拳的推...  2016-10-22   898℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式“小九天”套路修炼方法-李正       杨式太极府内派，是杨露禅当年在北京端王府内所传，其太极拳套路共有十套，《小九天》是十套拳中第六套。太极拳是尊奉道家哲学思想而创的，处处均含阴阳之道。古人把天分为九重，道家修炼又提出要“天人合一”...  2016-10-22   199℃    分类： 运动  -  武术健身 郑曼青太极拳口诀       从来武术家，得有妙法，多秘不示人。所谓传子不傅，然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬，岂易得哉。今曼青之受澄师者，未敢说尽其...  2016-10-22   837℃    分类： 运动  -  武术健身 论立身中正-李广       立身中正、支撑八面是太极拳学对身体要求的标准，含要求和双重含义。立身中正因是入法练习方法而容易做到，而支撑八面是功夫境地不易成就。就立身中正来说，立身能够不偏不倚，自然中正。立身中正有益于放松，...  2016-10-22   922℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳内功解密       起式起式：出腿后，精神领起来，身体放松，沉在两脚，塌腰，即象把布袋放下一样，腰胯都要外涨。起式，胯膝垂直。起式，出腿后，右胯松，右膝与小腹合（支撑），松肩，双手方位右前，不能一推就倒。左腿送劲到...  2016-10-22   539℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳老架一路动作名称与要点-陈自强       1.预备势：要求立在不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降。（重心于，气沉丹田，面南背北）2.金刚捣碓：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的...  2016-10-22   666℃    分类： 运动  -  武术健身 谈谈太极拳的“内三合外三合和内外相合”        太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。内，指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能。诸如：精神、心、意、气、劲等无形之物。外，指肢体各部和整个外形。诸如：手、肘...  2016-10-22   193℃    分类： 运动  -  武术健身 太极劲力详解       太极拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。也希望大家也来参与。就象禅宗的灯语，一一相传吧！（一）骨头劲上海的一些老拳师，常常会...  2016-10-22   282℃    分类： 运动  -  武术健身 损之又损演太极-太极拳“加减法”       太极拳是我们武术之瑰宝，是祖先千百年继承下来的武术精华。它是古人智慧的结晶。它内以大道之理为本，外应万物变化之机，崇尚无为，道法自然，以有相之行，修无为之真。它是超越低极格门、以不战而屈人之兵为...  2016-10-22   451℃    分类： 运动  -  武术健身 孙氏太极拳初学者入门提要       孙氏太极拳最重要的原则――中和。什么是中？“中也者大本也”，在拳中，为虚无之意。什么是和？“和也者达道也”，在拳中，为虚无之意的状态所产生的功能。孙氏太极拳虚无之意的状态为“极还虚”的状态，这是...  2016-10-22   214℃    分类： 运动  -  武术健身 内家拳之敬       内家“存心之五字”即“敬、紧、径、劲、切”。五字之中，敬为首要！古人写文章，一个字不多，一个字不少，一字之中意蕴深远，所以古文读来余味无穷，绝无嚼甘蔗之感。不了解古义，不多读几遍，万不能了解真实...  2016-10-22   612℃    分类： 运动  -  武术健身 技击拳架与养生拳架       技击拳架与养生拳架――汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，对身体有很大的好处。凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也...  2016-10-22   421℃    分类： 运动  -  武术健身 晨练的好处 晨练的好处有哪些       一日之计在于晨，所以对于想要锻炼身体的人来说，一定不能错过早晨这段黄金时间，那么晨练的好处到底有哪些呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。晨练的好处一、让你一天精神饱满早起晨练是开启你完美一天...  2016-10-22   248℃    分类： 运动  -  体育健身 有哪些适合白领的户外运动 白领户外运动       白领们最缺乏的就是运动，周未时当然要抓紧时间放松放松筋骨了，那么周未适合做什么户外运动呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合白领的户外运动1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族...  2016-10-22   467℃    分类： 运动  -  体育健身 户外运动鞋选购技巧 户外运动趣味装备       户外运动鞋与一般运动鞋最大不同之处在于，整体更强调运动时的舒适及安全性。那么大家知道户外运动鞋有哪些吗?知道如何选择吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。户外运动鞋的选购技巧adidas溯溪鞋...  2016-10-22   616℃    分类： 运动  -  体育健身 适合冬季的健身运动 冬季健身后的饮食问题       冬季天气虽然很冷，但是还是要多出去运动好消耗掉多于的赘肉的。那么大家知道哪些适合冬季的健身运动呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合冬季的健身运动1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担...  2016-10-22   302℃    分类： 运动  -  体育健身 日常健身小常识 常见健身误区       在这个生活节奏超过的大都市里，人们的闲暇时间很少，但是为了自身的健康，人们总是抽出一定的时候来健身。那么当中的一些常识大家知道吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。日常健身常识练哪里就能减哪里...  2016-10-22   700℃    分类： 运动  -  体育健身 适合春季的健身运动 春季健身误区       春季万物复苏是个健身的好季节，那么有哪些适合春节健身运动呢?当中又有哪些误区呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合春季的运动伸懒腰晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为...  2016-10-22   704℃    分类： 运动  -  体育健身 运动减肥小常识 运动减肥误区       在现代社会，由于物质条件越来越好，所以不少人出现了肥胖的现象，于是减肥就成了现代人的第一要务。那么，减肥该怎么做才是最健康的呢?就是运动啦。大家知道哪些运动减肥的小常识呢?下面跟随绿叶鸟健康小编...  2016-10-22   273℃    分类： 运动  -  体育健身 秋季运动的小常识 秋季运动必知小常识       秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，那么大家知道哪些关于秋季运动的小常识呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。秋季运动小常识1、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚...  2016-10-22   278℃    分类： 运动  -  体育健身 快速运动减肥方法 运动减肥最佳方法       运动减肥是最健康的减肥方法，可是大家知道哪些运动减肥的方法最快速有效吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。快速运动减肥方法1、到户外运动。研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路...  2016-10-22   415℃    分类： 运动  -  体育健身 如何快速运动减肥 快速运动减肥秘诀       怎么运动快速减肥呢?这是一个很多人都想知道的事情。那么快速运动减肥的秘诀有哪些呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。快速运动减肥秘诀1、早晨不宜空腹运动很多朋友在运动的时间上都会选择在早上，许...  2016-10-22   812℃    分类： 运动  -  体育健身 秋季最佳减肥运动排行榜       夏季的胡吃海喝让大家都落下了一身的肥膘，为了在冬天不显得臃肿，秋天就需要运动减肥了。那么哪些运动减肥的方法最有效呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。秋季最佳减肥运动排行榜1、跑步跑步30分钟...  2016-10-22   883℃    分类： 运动  -  体育健身 如何提升手腕力量 提升手腕力量的方法       无论是打篮球还是打羽毛球网球乒乓球排球，手腕的力量都是不可或缺的，那怎么提升手腕力量?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。提升手腕力量的方法1、手腕是一个手臂的一部分,要想增强手腕的力量,就要增...  2016-10-22   583℃    分类： 运动  -  体育健身 张三丰太极拳论       张三丰太极拳论一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指；由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势，有不得机得势...  2016-10-21   188℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的九层功夫       太极拳的功夫很难练到传说中的境界，人们更大的疑问是：太极拳究竟能不能打?连练了九十多年太极的吴图南先生都说，“太极拳推而不打”，不能打，那又何以称为“拳”?在杨露禅、郝为真所在的那个年代里，甚至...  2016-10-21   594℃    分类： 运动  -  武术健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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