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运动 _ 健康知识 意在形前-王荣泽 陈兆强       练习太极拳套路有用意不用力的要求，意的内容很多，有的相对简单，有的相对复杂，也有介于简单与复杂之间。意在动作准确、掌指有力等，是简单的。意在虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田等，是中等的。意...  2016-10-31   421℃    分类： 运动  -  武术健身 如何理解太极拳的蚓？-吴文翰 曾乃梁 张全亮 刘伟 赵幼斌       主讲名家：武式太极拳名家吴文翰冠军教练曾乃梁八卦掌和太极拳名家张全亮吴式太极拳名家刘伟杨式太极拳名家赵幼斌2012年“颉蔽太极拳八法之首，练习太极拳最注重蚓。何为颍亢挝“蚓⒉欢”？练习太极拳为什...  2016-10-31   125℃    分类： 运动  -  武术健身 “国际太极拳论坛”一瞥-杨明       作者简介：杨明，长期从事机关工作，曾在办公厅秘书局、书记处研究室工作五年，回沪后供职于市外经贸委。曾任党委办公室主任、系统工会、上海外经贸协会常务副会长。上海市作家协会会员，出版诗集《蔚蓝色的生...  2016-10-31   761℃    分类： 运动  -  武术健身 变转虚实须留意（也谈杨式太极拳虚实转换的问题）-谢文德 赵幼斌       《太极》杂志曾于2010年第4期，刊登胡克禹拳友关于《“十八图风波”与“实脚转”原则》一文。文章认为：“杨式太极拳的‘揽雀尾’变‘单鞭’是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中，一直争论...  2016-10-31   214℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步机的健身方法 跑步机如何进行健身       随着跑步的人越来越多，适合我们跑步的地方越来越少，很多人都开始使用跑步机健身锻炼了那么跑步机应该如何用来健身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步机健身方法1.跑步运动操作方法：拔出插销，卸下...  2016-10-31   730℃    分类： 运动  -  体育健身 公共健身器材锻炼方法 如何使用公共健身器材锻炼       如今，人们对自己的健康状况越来越注意了，使用健身器材能帮助我们更好的锻炼身体，可是大家知道应该如何利用公共健身器材进行锻炼吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。公共健身器材锻炼方法跑步机使用方法：...  2016-10-31   888℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃锻炼腹肌方法 如何用哑铃锻炼腹肌       哑铃是一种非常常见的家用小型健身器材，别看它很小，锻炼腹肌的效果确是非常好的，可是大家知道如何使用哑铃来锻炼腹肌吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。哑铃锻炼腹肌的技巧1、初级哑铃锻炼技巧渐进性超...  2016-10-31   972℃    分类： 运动  -  体育健身 健身器材的常见错误与纠正方法       很多健身人士为了节省时间不去健身房，就想买了健身器材在家锻炼，但是由于没有专业教练的指导，经常会出现一些小错误，那么这些错误应该如何纠正呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身器材的常见错误与纠...  2016-10-31   225℃    分类： 运动  -  体育健身 拉力器锻炼肌肉方法 如何使用拉力器锻炼肌肉       拉力器是非常常见的一种小型健身器材，不要看它小，拉力器锻炼效果是非常好的，可是大家知道拉力器如何使用才能锻炼肌肉吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。拉力器锻炼基本动作一、四肢肌肉肱二头肌想要锻炼...  2016-10-31   142℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃健身能锻炼哪些部位       很多健身人士都会选择哑铃来进行健身运动，因为哑铃不仅可以锻炼双臂，还能练出胸肌。那么大家知道哑铃健身具体可以锻炼到哪些部位吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。哑铃健身锻炼到的部位1、下背部与杠铃...  2016-10-31   569℃    分类： 运动  -  体育健身 女子哑铃健身计划 女子如何进行哑铃健身       说起哑铃相信很多朋友都有了解，也有很多朋友会用哑铃健身，不仅小巧方便、简单易学，而且哑铃锻炼方法十分简单。那么女性朋友们应该如何利用哑铃来进行健身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。女子哑铃健身...  2016-10-31   457℃    分类： 运动  -  体育健身 常见家居健身器材 家居健身器材有哪些       由于现代人生活节奏的加快，健身已经不仅仅限于在户外和健身房了，在家就可以轻松健身。那么大家了解哪些家具健身器材呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。家具健身器材1、韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工...  2016-10-31   301℃    分类： 运动  -  体育健身 最适合女性使用的运动器材       女性们普遍注意保持身材，锻炼塑形，但要注意选择适合自己的运动器材。那么什么运动器材是最适合女性使用的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。最适合女性使用的运动器材1、上斜式卧推架针对上进行训练，可...  2016-10-31   1006℃    分类： 运动  -  体育健身 健身器材种类 健身器材选购技巧       健身在人们的日常生活中非常的普遍，通过健身人们可以达到不同的目的，可以减肥塑身，可以锻炼身体，提高抵抗力，可以锻炼肌肉，拥有完美身材。可是大家知道健身器材有哪些种类吗?应该如何选购大家又知道吗?...  2016-10-31   988℃    分类： 运动  -  体育健身 常用健身房器材 常用的健身房器材有哪些       健身房对于人们来说是比较熟悉的，由于生活水平的不断的提高，人们的压力也逐渐的增加，而去健身房健身就是一个不错的减压方法。那么健身房中常见的健身器材有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常用健...  2016-10-31   397℃    分类： 运动  -  体育健身 武当内功太极拳歌诀及功理-马杰       武当内功太极拳，系武当玄门丹派道家修炼摄卫中的“内功太极”动功，是武当气功太极拳的高层次上乘摄生方术。它根据《易经》太极阴阳的精髓，天人合一观的核心，结合古代中医阴阳五行，经络学说和现代人体科学...  2016-10-30   242℃    分类： 运动  -  武术健身 “合”什么？怎么“合”？-吴文翰 曾乃梁 赵幼斌 傅清泉       吴文翰：对双方优劣势态转化点的把握谓之“合”“引进落空合即出”这句话有三个意思。首先是“引进”,其次是“落空”。引进就是让对方进来，不与对方顶抗。但是光引进还不行,还必须使对方落空，这样才能达到...  2016-10-30   232℃    分类： 运动  -  武术健身 王其和式太极拳中“立肘”的修炼及技击作用-胡长春       王其和式太极拳是王其和先生（1889―1936，河北任县人，师从郝为真和杨澄甫二位）集武、杨两家拳法之长，结合自身独到体会创立的一套形神兼备、练用结合、独具特色的太极拳套路。这套拳路早年以任县为...  2016-10-30   878℃    分类： 运动  -  武术健身 如何理解“动之则分，静之则合”？-吴文翰 曾乃梁 赵幼斌       吴文翰：做好“起承开合”与“阳动阴舍”“动之则分，静之则合”这句话出自王宗岳的《太极拳论》。太极拳的“动之则分，静之则合”，实际是一个阴阳的问题。按照《周易》的说法，天地万物是由阴阳组成的，这种...  2016-10-30   613℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳修炼的是什么？ -吴文翰 曾乃梁       吴文翰：太极拳修炼的是传统文化在太极拳的发展历史上，各个时期的练习目的和要求也是不完全相同的。过去人们练习太极拳是以技击为主，练拳的目的就是学习技击术，防身自卫。那时学习武术，要学以致用，要能够...  2016-10-30   770℃    分类： 运动  -  武术健身 武氏太极拳套路与“六字诀”的关系-孙建国       作者简介：孙建国，武氏太极拳第五代直系传人，太极，中国武当百杰、中国武术七段、河北邯郸峰峰武术协会副、永年广府武李氏太极拳（原）河北永年广府武氏太极拳学校校长。16岁拜武氏太极拳第四代嫡系传人李...  2016-10-30   133℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的“松静”“虚静”和“空静”-吴文翰 曾乃梁 梅墨生       吴文翰：“松静”“虚静”“空静”，静是其根本现在谈的“松静”“虚静”“空静”等问题，与以前谈的动静问题是有关联的，是对动静问题的更深一步的认识。武派太极拳对动静的认识，是不断深入的，武禹襄、李亦...  2016-10-30   922℃    分类： 运动  -  武术健身 如何做到“动中有静，静中有动”？-吴文翰 张全亮 赵幼斌 梅墨生 曾乃梁       吴文翰：“仁者乐出，智者乐水”的动静观“动中有静，静中有动”是修炼太极拳的一个阶段。我们练习太极拳，当达到一定程度的时候，就可以做到“动静一如”“动就是静，静就是动”。当然，要做到这一点，一定要...  2016-10-30   449℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样理解“左重则左虚，右重则右杳”？-吴文翰 张全亮 赵幼斌 梅墨生       吴文翰：要全面地理解古典拳论“左重则左虚，右重则右杳”这句话的提出是针对打手（推手）而言的，其本意是对方进攻我左边，我的左边就是虚的，不和对方顶抗，引化对方；对方向我的右边进攻，我的右边就是虚的...  2016-10-30   346℃    分类： 运动  -  武术健身 太极修炼与丹田及内功-梅墨生       梅墨生，国家一级美术师、中国美术家协会会员，现为中国美术学院、清华美术学院等多所大学兼职教授、硕士研究生导师。被《武当》杂志社聘为特邀编委。14岁习长拳，15岁师从隐逸武师俞敏先生习内家拳。25...  2016-10-30   185℃    分类： 运动  -  武术健身 如何进行科学的武术锻炼-曾乃梁 张全亮 韩建中 梅墨生       曾乃梁：七种方法防损伤太极拳本来的目的是健体强身，“若言体用何为准？益寿延年不老春。”可是，在现实生活中许多人练习太极拳的健身效果并不明显，甚至有人还练出了一身的伤病，比如膝关节疼痛就是一个比较...  2016-10-30   892℃    分类： 运动  -  武术健身 如何用太极阴阳学说指导太极拳的实践-吴文翰 曾乃梁 赵幼斌 梅墨生       吴文翰：开合虚实是太极明阳学说在太极拳中的具体体现运用太极阴阳学说指导练拳实践，首先要真正懂得太极阴阳理论。我说的懂得太极阴阳理论，并不是仅仅会一些名词，也不仅仅是会背诵一些拳论的句子，而是要真...  2016-10-30   860℃    分类： 运动  -  武术健身 什么运动器材适合女性使用       女性们普遍注意保持身材，锻炼塑形，但要注意选择适合自己的运动器材。那么什么运动器材最适合女性使用呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合女性使用的健身器材1、上斜式卧推架针对上进行训练，可以有效...  2016-10-30   592℃    分类： 运动  -  体育健身 健身房健身器材使用技巧 健身房健身器材使用禁忌       现在很多人都开始健身，健身不仅可以塑造好的身材，而且可以使身体更健康。可是大家知道这些健身器材如何使用吗?有哪些使用禁忌吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身房健身器材使用技巧1、韵律哑铃你觉...  2016-10-30   183℃    分类： 运动  -  体育健身 羽毛球运动有哪些好处       打羽毛球的好处有很多，可以强健我们的身体，可以增加我们的自信，可以锻炼我们的眼力等。那么大家知道羽毛球运动具体有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你羽毛球运动有哪些好处。羽毛球运动的好处1...  2016-10-30   609℃    分类： 运动  -  体育健身 < 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 > 上一页 首页 尾页 下一页

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