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运动 _ 健康知识 小型健身器材有哪些 健身器材使用注意事项       很多小区和公园都配备了健身器材，越来越多的市民积极参与了全民健身运动，那么大家知道有哪些小型的健身器材吗?使用起来又有哪些注意事项呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常用的小型健身器材1、哑铃哑...  2016-10-30   992℃    分类： 运动  -  体育健身 购买健身器材的注意事项       健身器材能够帮助人们健身，使得健身更完美，同时健身器材选用不当也会危害人们的身体健康，那么在购买健身器材是需要了解哪些注意事项呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。购买健身器材注意事项缺斤短两记者...  2016-10-30   403℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机的健身方法 跑步机的不同健身方法       跑步机是人们健身很重要器材，很多人会选择在家里放一台跑步机，那么大家知道如何利用跑步机来健身吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步机健身方法有氧等速训练：速度从2公里/小时逐渐增加，级差1公里...  2016-10-30   541℃    分类： 运动  -  体育健身 室内健身器材有哪些 常见室内健身器材       面对琳琅满目的健身器材人们总是无法选择，不知道哪些事适合自己。那么大家知道室内健身器材有哪些吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常见的室内健身器材一、毽子参考价格：5元功能：训练身体协调性、灵活...  2016-10-30   256℃    分类： 运动  -  体育健身 练就完美肩背线条的健身器材       健身是练就完美身材的最佳途径，当然，想要得到健身的最佳效果，健身器材不可缺少。各位爱美的女士想要有完美的肩背线条知道应该选择什么健身器材吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。练就完美肩背线条的健身...  2016-10-30   801℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机健身技巧 如何利用跑步机健身       跑步机是人们家庭最为常见的健身器材，那么大家知道应该如何利用跑步机来进行健身吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步机健身技巧1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体，如果你有疾病或者药物...  2016-10-30   363℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机健身小贴士 跑步机正确健身方法       现在很多的白领因为没有时间去健身就在家里买了跑步机，那么大家知道跑步机应该如何正确使用吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步机健身小贴士一、上跑步机前做热身上跑步机后应从慢走、慢跑等&ldqu...  2016-10-30   699℃    分类： 运动  -  体育健身 什么运动器材适合女性使用       女性们普遍注意保持身材，锻炼塑形，但要注意选择适合自己的运动器材。那么什么运动器材最适合女性使用呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合女性使用的健身器材1、上斜式卧推架针对上进行训练，可以有效...  2016-10-30   592℃    分类： 运动  -  体育健身 健身房健身器材使用技巧 健身房健身器材使用禁忌       现在很多人都开始健身，健身不仅可以塑造好的身材，而且可以使身体更健康。可是大家知道这些健身器材如何使用吗?有哪些使用禁忌吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健身房健身器材使用技巧1、韵律哑铃你觉...  2016-10-30   183℃    分类： 运动  -  体育健身 运动冷知识有哪些       相信很多人在日常生活中都会做一些运动，那么大家知道有哪些不为人知的冷知识在运动当中吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动冷知识有哪些。运动冷知识1.仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身起码65%的...  2016-10-29   317℃    分类： 运动  -  体育健身 春季运动的注意事项有哪些       春天已经悄悄的来临了，这个时候是最适合锻炼的季节了，很多人都喜欢选择春天来进行运动健身。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季运动的注意事项有哪些。春季运动的好处俗话说“一年之际在于春&...  2016-10-29   767℃    分类： 运动  -  体育健身 春季运动的好处有哪些       春季来临，天气开始转暖，人体内的阳气经过一个冬天的封闭，开始蠢蠢欲动了，这时人们就应该多参加一些春季运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季运动的好处有哪些。春季运动的好处提升基础代谢你在健身时...  2016-10-29   631℃    分类： 运动  -  体育健身 有什么适合冬天的运动       天气逐渐变冷，好多人都不想运动，情愿宅在家里。其是有些健身运动比较适合冬天的。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有什么适合冬天的运动。适合冬天的运动1.跳绳当天气过于寒冷不宜进行户外运动时，跳绳就是...  2016-10-29   304℃    分类： 运动  -  体育健身 错误的运动方式有哪些       健身运动有很多，总的被分为室内运动和室外运动两类。那么大家在运动的同时有注意过自己是否做错了什么吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你错误的运动方式有哪些。错误的运动方式跑步白跑—&md...  2016-10-29   841℃    分类： 运动  -  体育健身 如何理解“气宜鼓荡，神宜内敛”？-曾乃梁 吴文翰 张全亮       练习太极拳的根本在于神、意、气，武禹襄提出练习太极拳要“气宜鼓荡，神宜内敛”。一个“鼓荡”，一个“内敛”，看似矛盾，实又统一。如何理解这个“鼓荡”和“内敛”？为什么要“鼓荡”和“内敛”？如何做到...  2016-10-29   281℃    分类： 运动  -  武术健身 林墨根老师谈练习杨式太极拳-陈雄       1986年至2007年期间，我西下蓉城成都十五趟，钦州距成都大约是1923公里，每次我在恩师林墨根先生家里住上少则四至五天，多则七至八天。在林老师悉心的言传身教下，我的太极拳技艺得以与时俱进，虽...  2016-10-29   872℃    分类： 运动  -  武术健身 陈式心意混元太极拳修炼成功之奥秘-道云龙       陈式心意混元太极拳简称“混元太极拳”，是中国当代著名武术家，陈式太极参第十代传人，陈式心意混元太极拳创派宗师冯志强先生继承了陈发科老先生家传太极拳法的精髓，并糅入了胡耀贞老先生心意六合拳的道家内...  2016-10-29   292℃    分类： 运动  -  武术健身 名家注解《太极拳经》-刘元生       《太极拳经》是研究太极拳学之必备理论，为历代太极名家所重视，并以此作为太极拳理论之经典。为了能使太极拳这一国粹更好地传承发展，本人将十几年来所收集的关于《太极拳经》名家注解整理出来，以供太极拳爱...  2016-10-29   874℃    分类： 运动  -  武术健身 还原太极拳谱之本貌:王宗岳《太极拳论》校译诠释-王志远       太极拳论王宗岳[正文]太极者，无极而生，阴阳之母也。[校勘]（1）本篇全文采自陈微明的《太极拳术》（2）许霞厚，即许禹生的《太极拳势图解》，和陈炎林的《太极拳杆散手合编》篇题《太极拳经》。改论为...  2016-10-29   436℃    分类： 运动  -  武术健身 《陈式太极拳缠丝劲阴阳妙法》-顾留馨       陈式太极拳每一动作的开合虚实，起落旋转，都是由一个圆圈构成的，所以陈鑫说“妙手一着一太极”，指的就是练太极拳一有动作，就打一个圆圈，像太极图的圆圈那样；同时也指出，在这一个圆圈中应该包含有阴和阳...  2016-10-29   155℃    分类： 运动  -  武术健身 “引进落空”的理论和实践-吴文翰 曾乃梁       “引进落空合即出，粘黏连随不丢顶。”练习太极拳的人都知道，“引进落空”是太极拳的技击特点。在理论上如何认识“引进落空”，又如何在实践中做到“引进落空”？这是每一个练习太极拳的人都探求的太极之道，...  2016-10-29   692℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳经谱-陈鑫       [太极拳经谱]陈式太极拳理论著作。作者陈鑫。全篇以四言歌诀形式论述拳理,共一百六十余句。涉及内功、运架、技击、风格等多方面,以讲大原则为主,贯穿着极强的哲理性,为拳论中的精品。全文如下：太极两仪...  2016-10-29   246℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳的体会-傅钟文       太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动。关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索，这是值得高兴的。我在少年时就爱好太极拳，承杨澄甫老师的启迪和教诲，不敢说有多大心得，不过，七十年...  2016-10-29   580℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳发蒙缠丝劲论-陈鑫       [《太极拳发蒙缠丝劲论》]陈式太极拳理论著作。作者陈鑫。本篇论述了缠丝劲之功用、形式、练法、用法等,为练习缠丝劲的良好研读范文。原篇近300字,全文如下：太极拳,缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上...  2016-10-29   481℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳缠丝精论-陈鑫       [太极拳缠丝精论]陈式太极拳理论著作。作者陈鑫。本篇论述了陈式太极拳缠丝劲的形式、内在结构、运用方法及临敌处理等,共二百多字。原文如下：大极拳,缠丝法也。进缠,退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小...  2016-10-29   975℃    分类： 运动  -  武术健身 健身房运动常识有哪些       随着生活条件的提高，很多人选择到健身房进行运动锻炼。那么大家知道当中有哪些小常识是我们需要知道的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身房运动常识有哪些。健身房运动常识1、必要的热身要知道，这可不...  2016-10-29   959℃    分类： 运动  -  体育健身 受欢迎的健身运动有哪些       健身的目的在于保持完美的身材，达到锻炼身体的作用。那么大家知道在生活中有哪些深受我们欢迎的运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你受欢迎的健身运动有哪些。受欢迎的健身运动NO.1瑜伽瑜伽凭借它温柔...  2016-10-29   839℃    分类： 运动  -  体育健身 适宜懒人做的运动有哪些       很多人想着要去锻炼，但是总迈不开腿，长期下来更是不想进行健身运动了。那么大家知道有哪些运动是适宜懒人来做的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你适宜懒人做的运动有哪些。适宜懒人做的运动1、猫身运动趴...  2016-10-29   390℃    分类： 运动  -  体育健身 春季运动的常识有哪些       春季的气候让人非常的舒服，既不像夏季那么炎热，也没有冬天那样寒冷，这正是运动健身的大好时机。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季运动的常识有哪些。春季运动的常识一、防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气...  2016-10-29   603℃    分类： 运动  -  体育健身 运动健身的常识有哪些       长期坚持运动的好处有很多，可以防病治病、提高呼吸系统、达到延年益寿的作用。但是在我们进行一些健身运动时，要选择正确的方式进行锻炼，否则身体极易造成一定的危害。所以说大家了解多少关于运动健身的常识...  2016-10-29   643℃    分类： 运动  -  体育健身 < 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 > 上一页 首页 尾页 下一页

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