左手呼与右手合；
掌前外臁使力，掌后与大指使力；
指肚用力；
左手节不可软；
肘内似初月，似张弓，微弯；
眼神注视左手中指；
顶劲领起；
项竖直；
前肩后肩塌下，不可架起来；
右手节不可软；
右指皆捏住，聚到一处，前手展，后手指束，此后手也；；
右手应与左手合；
中间似初月形；
胸膈横气卸到脚底。即不能，亦要卸至丹田；
前膝撑横，前膝露出五六分；
左足五趾要用力抓地，大拇趾尤得用力；
左脚较右脚微虚；
后锺先着地，渐次向前至左趾头止；
裆虚而圆，皆向里合，自然照应；
右膝露出两三分，不可软，也要撑住；
右足向北，微向西北钩些；
洼住涌泉；
大锺用力踏住地，方稳当；
右足要实，是前虚后实；
两大股由外边往里包合；
臀骨微泛起来，前小肚合住裆，则环跳自然起。
右手应与左手合
