最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操

最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操

渴望拥有一双修长又匀称的是众多爱性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?今天中国瑜伽网小编给大家带来7个可以瘦腿的瑜伽操，轻轻松松就可以瘦腿哦。

俯身压腿瑜伽动作
双腿伸直，上半身往下俯，双手臂弯曲，指尖触地

抱腿瑜伽动作
双腿伸直并拢，双手抱住后小腿，头部往腿方向靠

弓步蹲瑜伽动作
双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面

后伸腿瑜伽动作
双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线

剪刀脚瑜伽动作
仰躺，双腿伸直往两侧尽量张开，呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助

后举腿瑜伽动作
双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直

一字马瑜伽动作
双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直