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减肥 _
健康知识 |
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| 消水肿瘦手臂的方法 |
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| 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变... |
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| 2016-03-28 550℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂的最快方法 甩掉恼人肥肉 |
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| 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的... |
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| 2016-03-28 481℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 超有效的局部减肥方法 |
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| 局部减肥前提坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。其实，这样... |
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| 2016-03-28 691℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 五个瘦手臂的最快方法 让你拥有纤细手臂 |
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| 你无须抽空去健身房，只需要在看电视时做几个小动作，就能拥有完美的纤细手臂。一、锻炼内臂1、双手交错，十指交握，拇指向下，双臂尽量向前伸直。2、保持姿势2-3秒钟之后，双手反转然后收回，重复动作。... |
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| 2016-03-28 982℃
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减肥
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瘦臂
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| 速瘦手臂有妙法 |
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| 谁不想在夏季“显摆”自己的身材。大街上，很多青春的女孩都是以吊带衫、吊带裙这种漂亮性感的穿着出现。如果你是粗手臂，是不是不敢这样做呢？所以先瘦手臂再大展风采吧！当你发现的... |
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| 2016-03-28 700℃
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减肥
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瘦臂
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| 三类手臂肥胖怎么瘦？ |
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| 松弛型手臂手臂本身存在一定的问题，加上年龄增长，手臂上的赘肉变得软趴趴，松弛而且下垂，正是我们经常说的“拜拜肉”。手臂长期缺乏运动，体内的、脂肪更容易积聚起来，同时，骨盆... |
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| 2016-03-28 281℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂瘦了 看上去像瘦了10斤 |
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| 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的... |
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| 2016-03-28 128℃
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减肥
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瘦臂
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| 腋下肥肉该如何减掉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。... |
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| 2016-03-28 380℃
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减肥
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瘦臂
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| 性感女星的私房美臀宝典 |
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| 一、詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“”以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒... |
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| 2016-03-28 726℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂肉肉多该咋办 三组运动有效紧致手臂赘肉 |
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| 瘦手臂的方法一1、立正站立，双手放在身前，两掌心相对，手指进口，将手臂抬起到胸前的位置。2、左手臂用力拉扯右手臂，右手臂同时用力防止手臂被拉到左边。保持双手用力状态15秒，然后放松，重复练习这个... |
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| 2016-03-28 136℃
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减肥
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瘦臂
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| 最有效的局部减肥方法 手臂减肥操 |
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| 左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆1、站于椅子之后... |
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| 2016-03-28 239℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单又有效的手臂减肥法 成就玉臂女郎 |
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| tep1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。Step2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意... |
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| 2016-03-28 625℃
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减肥
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瘦臂
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| 有什么减手臂的有效方法 |
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| 1、握瓶侧伸展。tep1两腿分开站立，与肩同宽，两臂伸直垂放身体两侧，一手握拳，另一手握住一个装了水的瓶子。Step2向上举起握住水瓶的手臂，保持腰背挺直，目视前方。Step3上半身及手臂向握拳... |
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| 2016-03-28 415℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速减少手臂脂肪 瘦身新妙招 |
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| “体胖”，相信是众多女孩子所不能容忍的造型了，那么如何快速减去手臂上的多余脂肪、肥肉呢？瘦身有妙招，接下来就来看看小编为您提供了什么更好的快速瘦手臂的方法。想要瘦手臂，首... |
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| 2016-03-28 707℃
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减肥
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瘦臂
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| 哪些瘦臂减肥运动效果好 四种瘦臂运动 |
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| ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... |
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| 2016-03-28 787℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂方法有哪些 3种方法让你有效瘦手臂 |
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| 1、俯卧练习三角肌a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双手各执一个哑铃。现在你的身体像一个大写的tb、慢慢垂直向上提升手臂，挤压... |
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| 2016-03-28 578℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂有赘肉怎么办 有什么瘦手臂运动吗 |
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| 健康的瘦手臂方法肯定就是通过运动达到减肥的效果了！下面为你介绍一种手臂操，让你轻松瘦手臂。瘦小臂动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体... |
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| 2016-03-28 429℃
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减肥
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瘦臂
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| 减肥手臂计划 局部减肥方法 |
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| 运动篇正确+手臂紧实操把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要... |
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| 2016-03-28 886℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂最好的减肥方法 甩掉赘肉so easy |
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| 第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重复此动作15次。3、每天做45次左右。可以... |
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| 2016-03-28 661℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦胳膊的最快方法 五个轻松动作快速瘦胳膊 |
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| 下压式瘦胳膊 1、身子坐好，调整呼吸。吸气，右手从头部后抓住左肘。吸气，左臂下压，保持几秒钟。 2、还原成双手抱肘。换另一侧重做。另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手... |
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| 2016-03-28 924℃
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减肥
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瘦臂
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| 小编推介：瘦手臂最好的方法有哪些 |
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| 若想做一个完人，手臂是关键，因为手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么，瘦手臂最好的方法有哪些呢？休闲瘦手臂每天在空闲的时间里拍打手臂上的赘肉，也可以用力地揉捏手... |
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| 2016-03-28 553℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 哑铃造就迷人美人肩 |
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| 准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备... |
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| 2016-03-28 436℃
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减肥
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瘦臂
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| 最有效的瘦臂方法 |
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| 最有效的瘦臂方法对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是最有效的瘦臂方法。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。最有效的瘦臂方法动作一弯曲胳膊，慢慢地把哑铃放到你的脑后，直到它几... |
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| 2016-03-28 528℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速减掉蝙蝠臂的妙招 |
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| 什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消... |
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| 2016-03-28 529℃
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减肥
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瘦臂
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| 8个动作轻松减掉蝴蝶臂 |
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| 有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。1、淋巴一只手向上... |
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| 2016-03-28 555℃
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减肥
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瘦臂
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| 真简单 这样就能瘦出纤纤细臂 |
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| 瘦手臂的方法一：这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，... |
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| 2016-03-28 938℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 十分钟瘦出纤纤玉臂 |
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| 1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过... |
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| 2016-03-28 159℃
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减肥
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瘦臂
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| 轻松瘦手臂的方法 |
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| 使双手柔软的运动1、握紧双拳2、呼气同时迅速张五指，如此反复5、6次3、放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右使手腕和手指都修长1、盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊2、放松肩膀力量... |
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| 2016-03-28 235℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂的7大技巧 |
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| 1、放松手臂肌肉在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循环畅通，这样有助于接下来的瘦臂行动，可以在有时间的时候对手臂进行轻拍或者揉捏，这样就会使得手臂的肌肉放松变软。2、注意饮食如果由于体内血液循环不畅... |
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| 2016-03-28 214℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 如何减掉手臂上的肉？ |
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| 1、想瘦就先瘦手臂一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1、5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是... |
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| 2016-03-28 201℃
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减肥
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瘦臂
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