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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 3个简单生活习惯消除恼人蝴蝶袖 |
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| 正因为是平常不会使用到的部位，所以只要囤积了就很难消去的手臂脂肪……。在这里这回要来介绍在日常生活中可以瘦手臂的生活习惯及运动。1、利用宝特瓶进行“边运动... |
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| 2016-03-28 150℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 跳绳瘦臂操 和“蝴蝶袖”Byebye |
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| 跳绳瘦手臂解析：绳操主要是用绳子做辅助工具设计的一套健美操，配合音乐，用绳子完成各种花样动作，达到锻炼双臂、背部、腰的目的，健身效果可从全身转移到上半身。注意要根据自己的身高选择适合自己的绳子，... |
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| 2016-03-28 274℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 五一减肥攻略：从各个部位击退脂肪 |
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| 从开春以来，相信不少女孩子已经踏上了减肥之路，到现在不多不少也应该有些见效了。那么在这夏天来临的最后时刻，要怎么减肥才是最关键的呢？现在要做的就是从各个局部针对性减脂。让身体的线条更突出。矿泉水... |
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| 2016-03-28 256℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 3招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉 |
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| 担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的... |
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| 2016-03-28 861℃
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减肥
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瘦臂
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| 7步瘦臂操 加快代谢打败蝴蝶袖 |
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| 减肥操之瘦手臂：粗壮的蝴蝶臂会让你整个人看起来显胖不少，所以，想要达到美体的效果，就要开始你的瘦手臂行动咯！这套减肥操能帮助你减少手臂上的赘肉，让你快速瘦出芊芊玉臂，做个纤瘦美人。1、跪在垫子上... |
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| 2016-03-28 145℃
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减肥
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瘦臂
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| 宅女居家5个动作瘦手臂 |
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| 怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的... |
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| 2016-03-28 397℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你四招 甩掉难看蝴蝶袖 |
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| 但是，你知道吗？上臂其实是全身上下最容易堆积脂肪的部位之一。特别是蝴蝶袖正好位于肱三头肌的位置，肌肉面积大，但是利用机会很少。如果不是专门进行练习的话，即使是天生丽质的瘦也会为蝴蝶袖所困扰哦！编... |
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| 2016-03-28 722℃
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减肥
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瘦臂
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| 9步穴位 瘦臂又美背 |
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| 1、淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指... |
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| 2016-03-28 425℃
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减肥
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瘦臂
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| 拯救蝴蝶袖！60秒手臂纤细方案 |
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| 要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”。下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉... |
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| 2016-03-28 591℃
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减肥
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瘦臂
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| 搜臂收腹操 轻松好减肥 |
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| 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。2、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头... |
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| 2016-03-28 236℃
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减肥
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瘦臂
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| 三式减肥操 纤瘦肩膀成就美肩 |
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| 这组动作由维吉尼亚的健身专家明娜·莱西格设计，你需要的只是一对1、5到2、5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做... |
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| 2016-03-28 624℃
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减肥
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瘦臂
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| 选对方法打造夏日迷人手臂 |
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| 这样的小丘疹，其实就是毛发角化，它是由于皮肤上的角质（人体头发和指甲中也有这种蛋白质）堆积而引发的。这些角质没有脱落而是堆积在毛囊开口处，久而久之便会在手臂形成红色或肤色的小丘疹，使手臂皮肤变得... |
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| 2016-03-28 491℃
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减肥
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瘦臂
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| 9步淋巴+穴位 按出纤纤玉臂和美背 |
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| 1、淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指... |
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| 2016-03-28 350℃
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减肥
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瘦臂
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| 职场OL最爱简单瘦臀操 |
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| 现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之就会变得比较肥了。不要有赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向... |
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| 2016-03-28 469℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂收腹操 快速打造完美线条 |
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| 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。2、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头... |
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| 2016-03-28 632℃
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减肥
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瘦臂
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| 怎样瘦手臂 小妙招超有效 |
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| 瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松... |
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| 2016-03-28 951℃
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减肥
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瘦臂
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| 针对性瘦臂方法力克蝴蝶臂 |
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| 你属于哪种蝴蝶效应？好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实也许只有这一截才是肉肉的，蝴蝶臂的“... |
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| 2016-03-28 333℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦胳膊的两个简单动作 |
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| 瘦胳膊的动作一握拳划圈1、双手握拳向前伸直，双腿打开与肩膀同宽2、双手画圆圈，向外画20下3、再向内画20下有条件可以多练几组瘦胳膊的动作二哑铃前平举1、双手握哑铃，站立，双脚打开与肩膀同宽2、... |
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| 2016-03-28 834℃
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减肥
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瘦臂
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| 详解：瘦手臂的最快方法之瘦手臂操 |
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| 春天来临，手臂越来越多的需要在外面，拥有纤细的手臂，是MM们都想要追求的！那么瘦手臂的方法有哪些呢？本文详解！瘦手臂的最快方法之瘦手臂操蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和左腿单足站... |
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| 2016-03-26 188℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂的最快方法——瘦臂哑铃操 |
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| 上臂前侧肌肉调整动作1：双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。上臂后侧肌肉调整... |
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| 2016-03-26 917℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂粗怎么快速减？ |
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| 性感肩胛骨打造法第一步收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。第二步首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。第三步之... |
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| 2016-03-26 415℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速摆脱蝴蝶袖的秘诀 |
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| 如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并... |
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| 2016-03-26 938℃
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减肥
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瘦臂
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| 减手臂的好方法 手臂转圈 |
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| 很多人因为运动量不够，特别是针对手臂的运动量不够，导致双臂肌肉衰减，脂肪过多，于是变成“麒麟臂”，尤其是上臂内侧和后侧脂肪堆积明显，让上臂看上去松松垮垮，严重影响形象。因... |
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| 2016-03-26 457℃
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减肥
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瘦臂
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| 麒麟臂怎么减最有效 |
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| 沐浴瘦麒麟臂将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但是不建议冬天的时候用，因为比较容易感冒。沐... |
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| 2016-03-26 488℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂的最快方法 让粗胳膊立刻消失 |
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| 方法1： 1、你可以手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或者干脆用两块砖头，然后你可以由前而上伸直再往后，再做这个动作的时候一定要贴紧你的耳朵，这样很有利于减肥。 2、然后再将胳膊缓缓往前放下，此... |
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| 2016-03-26 507℃
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减肥
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瘦臂
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| OL必学 超有效瘦手臂的最快方法 |
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| OL减肥操之办公室篇：1、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方。2、身体挺直站着，右脚微微往前站立，双手垂直放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续15秒。3、挺... |
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| 2016-03-26 422℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏季瘦身——让你能够瘦臂的食物 |
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| 瘦手臂要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。1、茄汁... |
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| 2016-03-26 324℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速瘦臂的四个快捷方法 |
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| 许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那有什么办法可以快速瘦手臂呢？今天小编就为大家介绍一些减掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。怎样才可以瘦背？盘... |
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| 2016-03-26 280℃
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减肥
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瘦臂
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| 专家告诉您如何减赘肉和瘦臂？ |
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| 超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左... |
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| 2016-03-26 991℃
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减肥
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瘦臂
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| 美背瘦臂运动一一介绍 |
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| 第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再... |
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| 2016-03-26 458℃
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减肥
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瘦臂
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