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减肥 _
健康知识 |
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| 3个简单生活习惯消除恼人蝴蝶袖 |
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| 正因为是平常不会使用到的部位，所以只要囤积了就很难消去的手臂脂肪……。在这里这回要来介绍在日常生活中可以瘦手臂的生活习惯及运动。1、利用宝特瓶进行“边运动... |
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| 2016-03-28 151℃
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减肥
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瘦臂
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| 跳绳瘦臂操 和“蝴蝶袖”Byebye |
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| 跳绳瘦手臂解析：绳操主要是用绳子做辅助工具设计的一套健美操，配合音乐，用绳子完成各种花样动作，达到锻炼双臂、背部、腰的目的，健身效果可从全身转移到上半身。注意要根据自己的身高选择适合自己的绳子，... |
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| 2016-03-28 274℃
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减肥
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瘦臂
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| 五一减肥攻略：从各个部位击退脂肪 |
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| 从开春以来，相信不少女孩子已经踏上了减肥之路，到现在不多不少也应该有些见效了。那么在这夏天来临的最后时刻，要怎么减肥才是最关键的呢？现在要做的就是从各个局部针对性减脂。让身体的线条更突出。矿泉水... |
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| 2016-03-28 257℃
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减肥
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瘦臂
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| 3招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉 |
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| 担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的... |
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| 2016-03-28 861℃
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减肥
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瘦臂
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| 7步瘦臂操 加快代谢打败蝴蝶袖 |
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| 减肥操之瘦手臂：粗壮的蝴蝶臂会让你整个人看起来显胖不少，所以，想要达到美体的效果，就要开始你的瘦手臂行动咯！这套减肥操能帮助你减少手臂上的赘肉，让你快速瘦出芊芊玉臂，做个纤瘦美人。1、跪在垫子上... |
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| 2016-03-28 148℃
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减肥
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瘦臂
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| 宅女居家5个动作瘦手臂 |
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| 怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的... |
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| 2016-03-28 397℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你四招 甩掉难看蝴蝶袖 |
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| 但是，你知道吗？上臂其实是全身上下最容易堆积脂肪的部位之一。特别是蝴蝶袖正好位于肱三头肌的位置，肌肉面积大，但是利用机会很少。如果不是专门进行练习的话，即使是天生丽质的瘦也会为蝴蝶袖所困扰哦！编... |
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| 2016-03-28 724℃
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减肥
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瘦臂
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| 9步穴位 瘦臂又美背 |
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| 1、淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指... |
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| 2016-03-28 426℃
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减肥
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瘦臂
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| 拯救蝴蝶袖！60秒手臂纤细方案 |
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| 要想瘦大臂，你需要锻炼到的肌肉就是“肱三头肌”。下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉... |
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| 2016-03-28 591℃
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减肥
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瘦臂
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| 搜臂收腹操 轻松好减肥 |
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| 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。2、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头... |
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| 2016-03-28 236℃
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减肥
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瘦臂
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| 三式减肥操 纤瘦肩膀成就美肩 |
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| 这组动作由维吉尼亚的健身专家明娜·莱西格设计，你需要的只是一对1、5到2、5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做... |
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| 2016-03-28 624℃
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减肥
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瘦臂
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| 选对方法打造夏日迷人手臂 |
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| 这样的小丘疹，其实就是毛发角化，它是由于皮肤上的角质（人体头发和指甲中也有这种蛋白质）堆积而引发的。这些角质没有脱落而是堆积在毛囊开口处，久而久之便会在手臂形成红色或肤色的小丘疹，使手臂皮肤变得... |
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| 2016-03-28 491℃
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减肥
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瘦臂
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| 9步淋巴+穴位 按出纤纤玉臂和美背 |
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| 1、淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。2、腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指... |
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| 2016-03-28 350℃
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减肥
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瘦臂
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| 职场OL最爱简单瘦臀操 |
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| 现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之就会变得比较肥了。不要有赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向... |
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| 2016-03-28 469℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂收腹操 快速打造完美线条 |
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| 1、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头部的高度，左手握着毛巾的中间位置，双手手臂伸直，吸气收腹，动作持续20秒。2、双脚呈立正姿势站立，身体挺直，右手握着毛巾的一端抬起至头... |
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| 2016-03-28 634℃
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减肥
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瘦臂
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| 怎样瘦手臂 小妙招超有效 |
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| 瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松... |
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| 2016-03-28 953℃
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减肥
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瘦臂
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| 针对性瘦臂方法力克蝴蝶臂 |
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| 你属于哪种蝴蝶效应？好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实也许只有这一截才是肉肉的，蝴蝶臂的“... |
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| 2016-03-28 333℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦胳膊的两个简单动作 |
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| 瘦胳膊的动作一握拳划圈1、双手握拳向前伸直，双腿打开与肩膀同宽2、双手画圆圈，向外画20下3、再向内画20下有条件可以多练几组瘦胳膊的动作二哑铃前平举1、双手握哑铃，站立，双脚打开与肩膀同宽2、... |
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| 2016-03-28 834℃
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减肥
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瘦臂
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| 消水肿瘦手臂的方法 |
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| 1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变... |
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| 2016-03-28 552℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂的最快方法 甩掉恼人肥肉 |
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| 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的... |
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| 2016-03-28 484℃
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减肥
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瘦臂
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| 超有效的局部减肥方法 |
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| 局部减肥前提坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少，反而因为锻炼而肌肉突起了。其实，这样... |
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| 2016-03-28 693℃
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减肥
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瘦臂
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| 五个瘦手臂的最快方法 让你拥有纤细手臂 |
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| 你无须抽空去健身房，只需要在看电视时做几个小动作，就能拥有完美的纤细手臂。一、锻炼内臂1、双手交错，十指交握，拇指向下，双臂尽量向前伸直。2、保持姿势2-3秒钟之后，双手反转然后收回，重复动作。... |
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| 2016-03-28 983℃
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减肥
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瘦臂
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| 速瘦手臂有妙法 |
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| 谁不想在夏季“显摆”自己的身材。大街上，很多青春的女孩都是以吊带衫、吊带裙这种漂亮性感的穿着出现。如果你是粗手臂，是不是不敢这样做呢？所以先瘦手臂再大展风采吧！当你发现的... |
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| 2016-03-28 700℃
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减肥
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瘦臂
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| 三类手臂肥胖怎么瘦？ |
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| 松弛型手臂手臂本身存在一定的问题，加上年龄增长，手臂上的赘肉变得软趴趴，松弛而且下垂，正是我们经常说的“拜拜肉”。手臂长期缺乏运动，体内的、脂肪更容易积聚起来，同时，骨盆... |
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| 2016-03-28 281℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂瘦了 看上去像瘦了10斤 |
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| 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的... |
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| 2016-03-28 128℃
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减肥
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瘦臂
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| 腋下肥肉该如何减掉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。... |
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| 2016-03-28 380℃
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减肥
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瘦臂
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| 性感女星的私房美臀宝典 |
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| 一、詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“”以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒... |
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| 2016-03-28 728℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速瘦臂的四个快捷方法 |
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| 许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那有什么办法可以快速瘦手臂呢？今天小编就为大家介绍一些减掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。怎样才可以瘦背？盘... |
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| 2016-03-26 281℃
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减肥
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瘦臂
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| 专家告诉您如何减赘肉和瘦臂？ |
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| 超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左... |
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| 2016-03-26 994℃
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减肥
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瘦臂
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| 美背瘦臂运动一一介绍 |
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| 第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再... |
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| 2016-03-26 461℃
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瘦臂
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