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减肥 _
健康知识 |
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| 必杀技 5招击退赘肉塑 |
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| 必杀技一：脚掌轻刮腿部正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿交替练习上述动作。这样能... |
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| 2016-05-04 335℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 一套减肥操专瘦腿 紧实线条塑 |
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| 快速纤瘦大腿、打造修长可以说是很多MM毕生的追求，要实现这个目标是需要我们去付出的。小编分享瘦大腿减肥操，让你紧实大腿肌肉，只要坚持练习，就能拥有纤瘦的大。一套减肥操专瘦腿紧实线条塑1、双手撑在... |
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| 2016-05-04 573℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 饮食计划 让你吃成极致 |
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| 夏天到了，再不减肥瘦腿，就只能光看着别人穿漂亮的裙子，自己却对粗壮的大腿遮遮掩掩，怎么办？别急，在做瘦腿运动的同时，参照小编为你打造的饮食计划，你也可以赶在夏天到来前穿上裙子，显露匀称修长的腿部... |
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| 2016-05-04 181℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 小粗腿怎么办？小动作击退腿部赘肉 |
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| 每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的梦落空，到底是因为什么呢？跟着小编一起详细了解吧！小粗腿怎么办？小动作击退腿部赘肉习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤... |
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| 2016-05-04 223℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿方法 大象腿立马变小鸟腿 |
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| 你是不是有着一双大粗腿呢？你是不是对别人的垂涎欲滴了呢？不要再羡慕人家了，这样是没用的，我们还是赶快的行动起来才是王道！下面小编教你四大瘦腿方法，让你打造出令人羡慕的。基础瘦腿操两腿张开，双脚间... |
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| 2016-05-04 947℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 5招赶走萝卜腿 纤细show出来 |
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| 萝卜腿是MM们的心头之恨，但是对埋头苦干的上班族而言，他们很难抽出时间运动瘦腿。小编下面就推荐5招办公室瘦腿动作，让上班族们坐办公室也能轻松瘦腿。5招赶走萝卜腿纤细show出来动作一1、坐在椅子... |
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| 2016-05-04 681℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿瑜伽+花草茶 塑纤细 |
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| 在做瑜珈的同时，在加上一条毛巾，小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的，就什么都值了，快... |
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| 2016-05-04 937℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 简单10招 打造性感女王 |
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| 怎样才能拥有一双吸晴？总是可望不可及？不，看看下面这些通往的捷径，你就会发现，获得其实一点都不难。简单10招打造性感女王1、减肥盐做腿部从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时... |
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| 2016-05-04 891℃
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减肥
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瘦腿
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| 一周瘦腿运动 萝卜腿大象腿变不见 |
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| 也是性感身材必不可少的一个部分吧，你是不是还在为腿部赘肉而烦恼呢？那么现在就丢掉烦恼，跟小编一起来学学这几招瘦腿的小动作吧，只要你能够每天坚持练习，相信四周之后就会大有奇效哦！一周瘦腿运动萝卜腿... |
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| 2016-05-04 679℃
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减肥
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瘦腿
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| 练成术 小动作练成修长 |
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| 谁不想拥有性感结实的，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长。练成术小动作练成修长... |
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| 2016-05-03 618℃
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减肥
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瘦腿
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| 6招消除浮肿瘦小腿 达人就是你 |
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| 长期久坐学习工作会造成的腿部浮肿久久不消，双腿越来越粗，你还能置之不理吗？小编跟你分享简易消肿瘦腿操，以下6招教你快速有效地消除浮肿瘦小腿！6招消除浮肿瘦小腿达人就是你第1招：青蛙坐瘦腿收腹1、... |
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| 2016-05-03 701℃
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减肥
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瘦腿
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| 白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿 |
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| 炎炎夏日，打开衣柜，看着长裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好... |
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| 2016-05-03 812℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单瘦腿招数 6招塑纤细 |
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| 一双修长是每个女生都想要拥有的，无论是穿牛仔裤还是热裤，都显得性感又勾人，即便是穿上靴子，也不会显得腿短，反而整个人都带来了麻豆般的气质呢！简单瘦腿招数6招塑纤细深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩... |
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| 2016-05-03 711℃
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减肥
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瘦腿
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| 韩式瘦腿8步骤 纤细show出来 |
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| 天气暖和了，很多拥有又细又直的的MM就开始展示自己的了，然而那些粗腿MM只剩下羡慕的份。在荧幕上我们都很羡慕那些韩国组合跳起舞蹈来身材比例好，大长腿又细又直。其实只要我们每天肯坚持锻炼，同样会拥... |
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| 2016-05-03 712℃
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减肥
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瘦腿
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| 注重生活4个细节 塑纤细筷子腿 |
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| 瘦腿最快的方法不是做多大强度的运动，而是做好小细节。日常生活中，抓住瘦腿机会，多做小运动，筷子腿你值得拥有！注重生活4个细节塑纤细筷子腿1、每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照... |
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| 2016-05-03 887℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 6个有效瘦腿法 大象腿变小鸟腿 |
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| 修长，对MM们可是绝对的诱惑。那么，怎样瘦腿最快最有效？下面，小编教你8个瘦腿方法，照着做，15天后就会华丽摆脱大象腿，塑造。6个有效瘦腿法大象腿变小鸟腿1、泡脚减肥法最近老是跟BF发些无名怒火... |
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| 2016-05-03 499℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 无不女神 小动作阻止腿变粗 |
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| 白领女性长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧。无不女神小动作阻止腿变粗一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案... |
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| 2016-05-03 497℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 3步骤速成 打造迷人细腿 |
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| 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部... |
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| 2016-05-03 982℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye |
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| 瘦腿瑜伽速成动作，有效消除腿部脂肪，让你完全hold住短裙短裤，露肉的夏季自信展现你的哦！简易瘦腿瑜伽快跟粗腿说byebye动作一：韦史努式1、左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直。2、右腿换缓... |
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| 2016-05-03 707℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦大腿必做的8件事 让你腿部零脂肪 |
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| 怎么瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。为啥？因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。想要瘦大腿，一定要做的8件事，做好这几件事，让你甩掉腿部脂肪塑。1、坚持做有氧... |
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| 2016-05-03 634℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 消水肿 击退难看萝卜腿 |
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| 小腿水肿怎么办？小腿能够疏通淋巴，消除水肿。下面小编推荐小腿方法，每天坚持3分钟，就能去掉萝卜腿。腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种，如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中... |
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| 2016-05-03 231℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 穴位有效 15天就能按出纤 |
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| 小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位，但是小腿问题一般比较复杂，特别是肌肉型小腿应该怎么减呢？下面小编就要跟大家一起分享一个小腿的瘦身方法，帮助大家通过穴位的来达到瘦身的目的。1、小腿... |
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| 2016-05-03 881℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 小动作减小粗腿 练出来 |
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| 小腿粗，一些人就喜欢将原因归于遗传，但其实害人腿粗的往往是生活中的一些小习惯，到底是什么习惯呢？跟着小编来看看吧！小动作减小粗腿练出来习惯一：穿的鞋子不合脚鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循... |
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| 2016-05-03 896℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 抢救萝卜腿大战 对症瘦腿更有效 |
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| 腿部是肥胖的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。夏天来临，想要hold住短裙短裤？瘦腿必杀技，让肥肉无处可逃，赶紧学起来吧。怎样瘦小腿最有效呢？现在很多种职业都让女性有了萝卜腿，平日里又经常... |
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| 2016-05-03 522℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦脸器有用吗？瘦脸器的用法 |
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| 瘦脸器有用吗？ 瘦脸器主要针对圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部等情况，能很好地促使脂肪新陈代谢，改善脸部的松弛状态，是时尚女性们的最爱。瘦脸器特有的弹性纤维，保证了产品的柔韧性；简易、见... |
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| 2016-04-14 494℃
分类：
减肥
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瘦脸
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![减肥]()
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| 瘦脸器让你瘦出小脸！ |
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| 瘦脸器的选购技巧 1、现在市面上效果比较不错的是生物型的产品，都是属于水解脂肪的产品，它是利用高科技脂质体包裹技术，快速分解脂肪，不但可以瘦脸部的脂肪，同时还含有多种天然营养成分并紧实皮肤，使... |
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| 2016-04-14 987℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 米饭减肥法 米饭里加这些就能越吃越瘦 |
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| 纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。另外，如果长期不吃没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织... |
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| 2016-04-01 321℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 毛巾瘦身操快速瘦手臂 |
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| 减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。动作：1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直... |
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| 2016-03-31 712℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 最有效的局部瘦手臂减肥操 |
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| 左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆1、站于椅子之后... |
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| 2016-03-31 965℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 锻炼腹肌有妙招 5种运动帮你成为男神 |
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| 锻炼腹肌有妙招 仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时不要把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样便开始分... |
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| 2016-03-31 408℃
分类：
减肥
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瘦腹
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