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饮食误区 _
健康知识 |
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![饮食误区]()
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| 膳食纤维要多吃吗？便秘食疗的误区 |
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| 一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香... |
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| 2015-06-09 303℃
分类：
饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 吃棒棒糖能抑制食欲？瓜拿纳藏秘密 |
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| 靠单一食物减肥，注定要失败，由于食物单一无变化，容易厌倦无法长期执行。且每日摄取的热量极低，为一种半断食的饮食控制法，长期执行下会出现营养不良的问题。而且减肥后若没有改变饮食习惯及生活型态，体... |
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| 2015-06-09 353℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 补钙饮食大PK！别陷入补钙误区 |
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| 一般来说，植物食材以牛奶、鱼类和深绿色蔬菜类的含钙量较高，但部分食材如菠菜，含有大量草酸，会抑制钙质的吸收，且植物性钙质吸收较差；动物性食品只有乳制品和小鱼干和虾米的含钙量较丰富。 别陷入补钙... |
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| 2015-06-09 264℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 饿了就吃方便面会导致营养缺乏症 |
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| 长期不吃蔬菜，容易造成体内酸碱失衡，胃肠功能紊乱，消化能力降低。还由于长期食用方便面时进食时间的无规律，扰乱了正常的生物钟节率，使身体的调节功能大为降低。 饿了就吃方便面会导致营养缺乏症 有人... |
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| 2015-06-09 598℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 吃“汤泡饭”真的会伤胃吗？ |
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| 即使因为汤泡饭这种食物本身的特点，造成人们食用的时候咀嚼的次数减少，影响了消化系统对其营养成分的吸收，但是汤泡饭并不是膳食的唯一组成部分，不同食物的均衡搭配才能支撑起完整的膳食宝塔，保证我们的... |
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| 2015-06-09 325℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 干锅好吃？要注意减脂 |
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| 爱吃干锅的人要注意减脂，就餐时搭配其他新鲜蔬菜，尤其要多一些深绿色的叶菜，才能营养合理。干锅里的辅料也要尽量选择红辣椒、白萝卜、四季豆、干笋、黄豆芽、蒜苗、洋葱、大葱、韭菜等，能起到口感互补的... |
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| 2015-06-08 993℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 成品浓汤其实是“伪健康”食物 |
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| 为了改善口感和增加保质期，糖与食品添加剂是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。 成品浓汤其实是&ld... |
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| 2015-06-08 782℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 吃红石榴会“养大”肌瘤吗？纯属谣言 |
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| 女性荷尔蒙雌激素的受体依据功用不同又可分为2大类型，分别是α、β型受体。其中，主要影响人体、、卵巢等器官的作用的α型受体，较易与动物性雌激素结合；而植物性雌激... |
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| 2015-06-08 745℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 吃花生你一定要了解的5件事 |
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| 花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。 吃花生你一定要了解的5件事 “常吃花生能养生，吃了... |
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| 2015-06-08 311℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 吃香蕉皮降血压？小心会中风！ |
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| 多数民众总是轻忽自身的血压问题，总觉得自己只是偶一为之的血压偏高。临床上也常遇到民众以为，只要自己规律运动加上饮食控制，就不用看医生吃降血压。 吃香蕉皮降血压？小心会中风！ 新光医院心脏内科主... |
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| 2015-06-08 935℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 醋泡花生可以预防心脑血管病？ |
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| 虽然醋泡花生可口且十分开胃，但并不是每一个人都适合吃这道小食。比如胃溃疡和胃酸过多患者就不宜吃，因为这有可能引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、反酸等不适症状。 醋泡花生可以预防心脑血管病？ 近日网... |
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| 2015-06-08 430℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 蜂蜜掺果糖可能会增加慢的风险 |
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| 民众如何辨识蜂蜜的真假和品质？消基会引用农粮署资料，建议可从外观气泡、气味和结晶、品尝花香味和酸味等方法加以判断。例如，真蜂蜜的质地不透明，表面有少许气泡，泡热水带有酸味；假蜂蜜表面则没有气泡... |
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| 2015-06-08 861℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 国人逾9成蔬果吃太少 最缺红色蔬果 |
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| 吃对食物是守护健康的第一法则。专家呼吁民众养成均衡饮食的习惯，每天摄取足够，且色彩和种类多样化的蔬果，补充各种类植化素，以帮助身体抗氧化、调节免疫系统，减少慢性发炎，甚至预防慢性疾病的发生。 ... |
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| 2015-06-08 257℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 喝酒吃4种菜等于下毒-腊肠增加胃癌风险 |
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| 除了食材的选择，下酒菜的调味也有讲究。做菜时放些糖，对肝脏有保护作用。加点醋，能增进食欲、帮助消化，使食物中的营养成分更易吸收。下酒菜应选一两款糖醋菜，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。 喝酒最... |
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| 2015-06-08 973℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 喝浓茶解不了酒！喝酒的误区你知道吗？ |
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| 有人说喝醋可以解酒，因为醋中的酸和酒中的醇结合形成酯类物质。这个推论在理论上是成立的，但要在人体中发生这样的反应，则需要很长的时间和过程，喝醋对解酒起不到明显的效果。 喝浓茶解不了酒！ 春节刚... |
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| 2015-06-08 243℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 胡萝卜下酒会损害肝脏吗？ |
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| 因烧烤含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃黏膜，还会诱发癌症。在烧烤过程中，食物中蛋白质的利用率降低了，同时产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热... |
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| 2015-06-08 890℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 火锅清汤比麻辣汤更伤身吗？ |
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| 一般来说，涮的时间越久，亚硝酸盐含量越高。因此，综合多种因素考虑，涮菜的汤中亚硝酸盐含量的确可能会比涮肉的高，但数值高出多少还需多项实验的检验。 火锅清汤比麻辣汤更伤身吗？ 一条名为&ldqu... |
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| 2015-06-08 534℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 早晨最不该喝4种水小心会致命 |
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| 每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！ 1、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解... |
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| 2015-06-08 918℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 怎么正确补钙？补钙的误区揭秘 |
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| 一旦发生维生素D中毒，应立即停用维生素D，限制钙盐摄入，并用物降低血钙浓度。医学专家告诫，加强户外活动，多晒太阳，并加大进食蛋类、豆类等富含维生素D及钙的食物量。若要补充钙剂，也应在医生指导下... |
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| 2015-06-08 356℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 比香烟更易致癌的食物你知道吗？ |
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| 据说在干炸蔬菜、炒菜、自己制作的烤制点心、吐司中也发现了丙烯酰胺。但是未经加热的新鲜食材中似乎没有。此外报告显示，在蒸制或煮制的食物中似乎也没有发现，即使有也是极微量的。因此，对此介意的人士不... |
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| 2015-06-08 1009℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 这样吃会让你吃一口老一岁！ |
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| 研究发现，限制热量摄入能延长寿命，轻微的饥饿感有利于延缓老化。而饱食会诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，被证实是促使脑动脉硬化的元凶。建议当感觉胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时... |
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| 2015-06-08 572℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 蒸米饭常犯的错你犯过吗？ |
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| 不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。若蒸白米饭，米和水的比例是1：1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。如果是大米里... |
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| 2015-06-08 995℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 紫菜煮熟后为什么会变绿？变绿的紫菜有毒吗？ |
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| 紫菜之所以是紫色的，是因为紫菜中含有一种叫“藻红素”的特殊色素蛋白。藻红素可以溶解到水里。并且，这种色素蛋白并不稳定，特别是遇热容易分解。 紫菜煮熟后为什么会变绿？ 山... |
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| 2015-06-08 158℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| “隐性饥饿”危害大-怎么应对隐性饥饿？ |
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| 生活方式急剧变化。交通工具代替走路、机械设备代替体力劳动以及生活条件的改善，这些都导致身体能量消耗减少，食量随之下降。但人体对维生素、矿物质等微量营养素的需求并未减少，在食量减少时，微量营养素... |
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| 2015-06-08 632℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 做菜放糖多-小心“甜蜜陷阱” |
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| 糖对公众健康构成的风险被低估了，人们没有意识到每日摄取了过多糖分以及带来的危害。甜味饮料的含糖量多在10%以上，糖几乎无处不在。因此，国家需要加大糖危害的宣传力度，而民众也需要从自身做起，特别... |
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| 2015-06-08 450℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| “酸菜鱼100%致胃癌”的说法不靠谱 |
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| 火锅汤普遍有越涮越咸的特点，这是因为在煮的过程中肉类与蔬菜中的亚硝酸盐都流失到火锅汤中，进而大大增加火锅汤中的亚硝酸盐。在吃火锅时应当少选酸菜和海鲜的汤底，如果一定想喝汤，那么在开始吃之前先盛... |
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| 2015-06-08 111℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 大部分人不知道的是糖比盐更可怕 |
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| 少吃添加糖可以避免很多健康问题。最好的办法就是多吃天然食物，少吃加工食品，如汽水、果汁饮料和水果混合饮料等，因为这些都含有大量的添加糖，除此之外，还要少吃烘焙食物、冰淇淋、糖果、糕点、饼干等。... |
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| 2015-06-08 523℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 外出就餐应避开的误区-点餐不要偏爱辛辣食物 |
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| 很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。专家建议养成喝白开水习惯较健康。 1、点餐偏爱辛辣食物 在... |
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| 2015-06-07 1000℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 健康酒真的健康吗？健康酒的介绍 |
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| 目前多数健康白酒的声称功效成因多元化：或通过在酒体中添加有益成分来实现；或选取食同源的原料酿制，还有的则声称对传统白酒发酵工艺进行了性的调整和创新。 白酒中都有哪些添加剂 据业内专家介绍，白酒... |
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| 2015-06-07 434℃
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饮食
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饮食误区
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![饮食误区]()
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| 鸭脖美味但不宜多吃-常吃鸭脖的坏处 |
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| 建议爱吃鸭脖子的人，不妨在家自己做，把鸭脖子彻底洗干净，去除鸭皮和皮下组织，特别要清除淋巴结。卤制过程中把握好作料的量，不要太咸、太辣，更不要加入亚硝酸盐，要彻底煮熟。 鸭脖美味但不宜多吃 食... |
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| 2015-06-07 531℃
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饮食
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饮食误区
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