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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 看职场男女如何心理解压 |
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| 看职场男女如何心理解压 发泄方法之——不应时生活 挑战不可能，找到不应时，不应景，这些都是最好的方法。在冬天吃冰棍、在夏天吃火锅，这些都是很好的发泄方式。我们在周末的休... |
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| 2016-01-21 602℃
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| 职场女性如何调整心理压力？ |
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| 职场女性如何调整心理压力？ 一，职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引... |
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| 2016-01-21 206℃
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| 工作压力大怎么办 |
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| 工作压力大怎么办 1、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。调节心情的办法有... |
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| 2016-01-21 393℃
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白领健康
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| 白领休息时的“全身运动” |
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| 白领休息时的“全身运动” 深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。 头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头... |
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| 2016-01-21 178℃
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| 上下班路上的健身 |
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| 2008年奥运会在北京成功举行之后，全民健身得到所有男女老幼的支持，从此我们走进了全民健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前... |
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| 2016-01-21 274℃
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白领健康
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| 白领族如何抵消心理压力 |
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| 日常减压：以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果： 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享... |
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| 2016-01-21 385℃
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白领健康
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| 上班族缓解压力的方法 |
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| 上班族缓解压力的方法 1、重视睡眠 很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时还会人体的生物钟变得紊乱。而长期睡眠不足给我们带来的危害... |
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| 2016-01-21 432℃
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| 办公室保健常识 教你几个白领养生运动 |
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| 在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。 腿部练习目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶... |
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| 2016-01-21 761℃
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| 生活中如何缓解工作压力 |
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| 缓解压力最常见的方法就是放松。中国老话说“一张一弛是文武之道”，西方谚语讲“会休息的人才会工作”，其实都是一个道理，一个人只要有两三种确实可以使... |
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| 2016-01-21 128℃
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| 上班族缓解压力最有效的方法 |
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| 上班族缓解压力最有效的方法 1、练习冥想 所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分最大限度的放松，在这种最舒服以及最自然的状态下慢慢闭上眼睛。... |
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| 2016-01-21 821℃
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| 三个坏习惯让妇科病缠上女白领 |
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| 十年前办公室工作者十分让人羡慕，但是如今，办公室一族也不好干了，不仅压力大，要承受辐射的危害，同样其健康也是让人担忧，很多女性工作者常常会被妇科疾病光临，那么妇科疾病为何偏爱办公室人群呢？女人... |
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| 2016-01-21 433℃
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白领健康
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| 看办公族男士们如何疏解压力 |
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| 看办公族男士们如何疏解压力 1、利用物体来减压 此暴力非暴力，此暴力也可以称作泄私愤。随身携带一个小皮球，当你觉得压力大的时候，你就可以捏一个小皮球。这可比在大庭广众之下捶胸挠墙的斯文很多。据... |
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| 2016-01-21 542℃
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| 五种方法保持桌面干净 促进工作效率 |
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| 五种方法保持桌面干净促进工作效率 1、桌面只放必需品。桌面上只留下每日常用的东西：电脑显示器、一两支笔、一盏台灯和一部电话。纸质文件也只留下你当日要用的那份。 2、将其次常用的物品放在离你最近... |
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| 2016-01-20 707℃
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| 十种威胁上班族健康的生活方式 |
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| 十种威胁上班族健康的生活方式 危险方式1：三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃，该吃什么；怎么吃；应注意什么？直接关系到您的病情和健... |
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| 2016-01-20 335℃
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| 最受欢迎的职场技能 |
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| 有过工作经历的人都知道，能够为雇主提供其急需的技能是获得工作机会的前提，拥有过硬技能的人有更多的工作机会。一个人掌握何种技能取决于他的兴趣、能力和聪明程度，也取决于他所能支配的资源以及制定的事... |
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| 2016-01-20 203℃
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白领健康
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| 如何在职场中获得优势 |
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| 入职说实话。找工作时，说实话对将来发展更有利。别为了增加被录取的可能，就极力夸大自己的优点，掩盖不足。也许你认为的“缺点”在招聘主管看来，还有可以发挥改善之处。而且，若... |
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| 2016-01-20 447℃
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| 职场潜规则小心让你吃大亏 |
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| 职场潜规则小心让你吃大亏 发工资避税离职吃大亏 华某在和单位发生劳动争议后，向法庭提交工资发放明细表及录音，用以证明其月工资标准为1万元。但是，单位却指出，根据该工资发放明细表，华某的月工资仅... |
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| 2016-01-20 474℃
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白领健康
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| 五种职场形象让你显幼稚 |
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| 五种职场形象让你显幼稚 1、脸红 虽然脸红让你看起来甜傻、可爱，但它也传达了你不成熟和不坚定的心态。因此，当你感到脸红的时候，“别太在意继续做你该做的事。”你越是在意你... |
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| 2016-01-20 586℃
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| 职场哪些综合症正在你健康 |
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| 职场哪些综合症正在你健康 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做... |
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| 2016-01-20 814℃
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白领健康
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| 上班族颈椎痛怎么办 |
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| 上班族颈椎痛怎么办 1、伸展法 有颈椎痛等症状的患者，在日常生活中不妨经常练习伸展法，经常练习不仅可以有效的缓解颈椎疼痛的症状，同时还可以有效的保护颈椎不受到伤害。做伸展法的时候应该坐于椅子上... |
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| 2016-01-20 976℃
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| 上班族久坐让你“坐”出疾病 |
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| 上班族久坐让你“坐”出疾病 心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高... |
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| 2016-01-20 379℃
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| 职场新人困扰：工作后为什么发胖了？ |
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| 你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。 1、参加工作后会引致发胖 主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健... |
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| 2016-01-20 427℃
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| 职场女性饮食保健 |
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| 职场女性饮食保健 1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强... |
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| 2016-01-20 166℃
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| 白领如何选择午餐 |
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| 人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。... |
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| 2016-01-20 392℃
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| 白领男士的腹部简单健身三法 |
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| 肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，的... |
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| 2016-01-20 938℃
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| 白领保健饮食食谱 |
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| 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制... |
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| 2016-01-20 241℃
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| 盘点白领有哪些保健方法 |
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| 白领保健对白领们来说显得尤为重要。下面就让我们一起来看看白领保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有规律。 保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往&l... |
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| 2016-01-20 531℃
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| 白领健身 解除劳累恢复自信 |
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| 白领健身解除劳累恢复自信 梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。 弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧... |
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| 2016-01-20 396℃
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