如何在站桩中求劲呢?正确的站桩是有内涵的，不是说站个姿势就是站桩。劲是桩的内涵，也就是说站桩要找到拳劲才有意义，才是有效的做功。初学者可以通过以下步骤找到拳劲。
①两脚与肩等宽，做几次起跳动作，并用心体会在起跳和下落的瞬间，身体腰胯的间架结构状态，将这种间架定住并体认内在的劲力状态。
②负重起蹲，体验蹲起较劲的状态，这种腹腰脊背自然得力状态就是站桩所需要的身躯状态。
③端水试劲，两手端一盆水，体验水盆的重力从手臂传导到腰部的劲感，然后放下水盆，空着两手做寻找端水盆的劲感，这就是上肢要找的拳劲，形松意紧，松而不懈。
④头顶悬，虚领顶劲，诀窍在于颌回收，将颈项上顶。睡觉时体验颈部枕枕头的状态，这是颈部最自然的状态。
⑤检验桩劲是否正确，按上述4步要求做浑元桩(抱球桩)，然后直接起跳下落，桩架不散，内劲不失就是正确的整劲站桩了，这种要求可运用到各种桩功训练中。整劲是站桩的本质，要领是五心归源，即头顶手足心的力都向丹田(力源)汇聚传导。丹劲道三层功夫“企托桩”详细讲解了这一内功心法。
静力型求劲还有一种特别的方法，这种方法也可以说是仿生术，如虎扑为什么那么厉害，就是因为虎一生下来就在训练整劲，当然这是它的自然行为。
