立定脚跟竖起脊
拓开眼界放平心
这副对联原为“立定脚跟撑起脊，展开眼界放平心”，出自清代文学家梁章钜的《楹联丛话》。当代太极名家、武式太极拳第五代传人乔松茂很喜欢这副对联，拿去请恩
师李锦藩为他书写。李公书写时，将上联的“撑”字改为“竖”，将下联的“展”字改为“拓”。一字之改，神韵大不相同。“撑起脊”是被动的撑架，勉强的支撑；“竖起脊”则是主动的竖立，是刚正之气的自我体现。“展开眼界”是讲将眼界放宽放远，意思挺好，但较平淡；“拓开眼界”则不仅包含了将眼界放宽放远之意，而且还蕴含了开拓进取之精神。
太极拳家们喜欢这副对联是有其特殊理由的。从太极拳技的角度看，这副对联包含了四个方面极为重要的练习要领。“立定脚跟”，是讲步型步法，强调重心要稳。太极拳法讲虚实，讲松紧，其实质都是为了“稳”。“竖起脊”，是讲身法，强调立身中正。古拳谱中要求做到“立如平准”，身体不可随意前俯后仰、左右歪斜。“开拓眼界”说的是眼法。眼是神之所在，练拳要头容端正，眼随势走，发劲时要打哪儿看哪儿，忌低头垂眼甚至闭眼。“放平心”讲的是心法。太极拳既是武术，又是气功，是内外兼修的健身方法，习练时要求神敛意静、心平气和，这是练好太极拳的大前提，从预备动作开始，就要先把心平静下来。
由此想到练拳与做人同理，首忌轻浮，重一个“稳”字，立场要稳定，言行要稳重；又忌歪邪，要行正道，挺直脊梁，刚正不阿；再忌目光短小，宜心胸开阔，眼光远大；更忌心态失衡，当求一颗善良、平和的心。这副对联，把练拳的要领与做人的准则结合得天衣无缝。若把拳理拳法之要求运用于日常的人格品性修养，修炼出一颗不图名利的平常心、豁达大度的宽容心、无烦无忧的轻松心和积极健康的乐观心，有了这样一种好心态，就会笑对人生了。
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