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武术健身 _ 健康知识 截拳道的撒手锏――侧踢       侧踢，即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1)，包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条，摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。压腿法(翻胯压)：手抓铁柱，身体前倾，...  2017-07-07   226℃    分类： 运动  -  武术健身 先天罗汉拳十八手图解-无为斋主人       罗汉十八手，相传是天竺僧人达摩，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，于是创罗汉拳十八手，授以僧众强身。在当时所谓罗汉拳者，只此十八手，并无先天后天之名目。至金元时，有白玉峰者，得此十...  2017-07-07   322℃    分类： 运动  -  武术健身 论武术表演中的艺术美-周海波       摘要：武术是古老东方的瑰宝和精华，是中国运动项目的国粹；以动作繁杂、姿态优美的表演形式，无论在技击还是在演练武术的过程中所表现的美，无不含有艺术性，其中所蕴含的美给人们带来一种赏心悦目振奋精神的...  2017-07-07   703℃    分类： 运动  -  武术健身 形意六合刀（上）       形意六合刀是山西车派形意门中的一个主要传统刀术套路，一百多年以来，此刀术套路以其刀法精练、攻防合理、注重实用、舒展大方而著称于世，非本门不轻易传人。今笔者将形意六合刀奉献于世，以满足广大爱好者，...  2017-07-07   350℃    分类： 运动  -  武术健身 大锁龙功       大锁龙功是用于固精封门之用的一种辅助修炼的方法，也是道家南宗中双修术的基础入手功。其方法分为两种，一种是在小便时训练，一种是专门训练。一、提收功此法只适合男性修练，在小便时，不要将小便一次撒完，...  2017-07-07   329℃    分类： 运动  -  武术健身 少林秘传换气功       少林秘传换气功此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种。动作简单，老幼病弱都可以练；效果明显，祛病强身收效甚速。相传，少林有一僧人，幼年入寺，体弱多病，不胜习武之苦，其...  2017-07-07   157℃    分类： 运动  -  武术健身 中国传统武术精品套路之八法大枪-武世俊       第一段（面南往东练）在武术套路中，八法枪属大枪套路。枪长一丈余，枪把直径约鸡蛋粗，又称大杆子。八法枪演练起来刚劲勇猛，每招每式都讲究技击实用，实战意义很强。全套二十四个动作，没有一势为花架。因此...  2017-07-07   509℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术国际化推广研究-侯俊 郭锐       摘要：文章采用文献资料法、逻辑分析的研究方法对武术国际化推广进行重新认识，分析了武术国际化发展的现状，对今后武术国际化推广的模式、内容提出见解，为其推广和发展提供参考。中图分类号：G85文献标识...  2017-07-06   548℃    分类： 运动  -  武术健身 实战少林扣山炮-杨阜剑 张恩辉       一、扣山炮单式练习1、起势两脚并拢成并步，两手置于身体两侧，身体直立，全身放松；目视前方（图1）。【要点】思想集中，做三呼三吸吐纳术。2、童子拜佛上动不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，...  2017-07-06   314℃    分类： 运动  -  武术健身 怎样挑选太极剑       无论是表演、比赛，还是平常练习，有一把得心应手的太极剑是很有必要的。剑拿着顺手，用着称心，除了剑法上比较容易练到位，甚至能影响到练剑时的心情。以下就常用的太极剑的简单知识做些介绍：1、太极剑从材...  2017-07-06   592℃    分类： 运动  -  武术健身 凌云搏击术的实搏心态训练       “一胆，二力，三功夫。”这是句流行已久的拳谚。实搏心态指的是临战时的心理状态。交战双方心理上的交锋直接影响着战局的变化。尤其面临生死格斗，比喻说国家或个人财产受到威胁，穷凶极恶的歹徒想夺路窜逃等...  2017-07-06   914℃    分类： 运动  -  武术健身 八卦式内养功       八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编，以意念运用为特色的养生。第一式：丹田悬卦本式是该的基础功。意念中心点在丹田――气海(肚脐中心直下一寸五分处)。上至神阙穴(即肚脐)下至关元穴(脐心直下三...  2017-07-06   519℃    分类： 运动  -  武术健身 《武术段位制系列教程》进入新疆高职院校的，可行性分析-郭照宇 陈刚       摘要：武术段位制既有以内容系统传承武术技术和武术文化的作用，又有以标准引导科学健身和逐步提高武术水平的作用。武术段位制系列教程进校园已被各专家列为研究武术发展的重要内容，但武术段位制工作在新疆的...  2017-07-06   621℃    分类： 运动  -  武术健身 女子防身术的指法       一女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一...  2017-07-06   164℃    分类： 运动  -  武术健身 爱肌煅炼法       爱肌煅炼法1采取站势或坐势，双手结金刚印（拇指掐于无名指掌指关节横纹处，其余四指握拳）自然放于身体两侧；先深呼吸三次，再深吸一口气，然后屏气肌肉做收缩与放松的动作（类似时的动作与感觉）数次，当气...  2017-07-06   856℃    分类： 运动  -  武术健身 术业有专攻-古传房中术的理念和方法       房中术(性气功)，相信很多朋友都在古代典籍里看到过这个名字。但是深奥典雅的古代文言文，很多人看完后的感觉其实并不是很清晰，甚至很有些许雾里看花的感觉。清朝未年，大批西方人进入中国。在他们眼中，中...  2017-07-06   687℃    分类： 运动  -  武术健身 少林凌空点穴术       少林凌空点穴术凌空点穴术，精微奥妙，凶狠凌厉，非有德者不传。此术因伤人易如反掌，故师传时必命其立下重誓，不至危及习者性命之地步，决不使用此术，故历来知者习者甚少。凌空点穴之术，要循序渐进。初习百...  2017-07-06   824℃    分类： 运动  -  武术健身 道家女子修炼术-女丹的筑基法       武当山道姑李诚玉19年时已经108岁，看上去仍面如中年妇女,其精通道家女丹，由此可见，女子要永保美颜美体、驻颜有术，学女丹自有妙用。女丹修炼首要筑基，筑基之前，必先受戒律：孝敬柔和，慎言不妒；贞...  2017-07-06   132℃    分类： 运动  -  武术健身 武术的哲学基础       武术源远流长、博大精深，为民族的生存与健康发展立下了不可磨灭的历史功绩。几来，武术与时俱进，不断完善发展，如今又成为人们健身、修身的大众体育项目，并走出国门影响全世界。为什么武术经久不衰有如此强...  2017-07-05   636℃    分类： 运动  -  武术健身 武术与，尴尬何必曾相识-李建炜       央视奥运频道推出的“武林大会”擂台赛，至今已两年了，此栏目对恢复和保留传统武术有着积极宣传和推动作用，在社会上反响甚大，受到了广泛关注。凭心而论。其竞技水平却叫人心寒，如“王小二过年，一年不如一...  2017-07-05   343℃    分类： 运动  -  武术健身 戴氏心意拳兵器基本功D抖棍       戴氏心意拳兵器的修炼和徒手拳一样都要从基本功开始。兵器的讲义与手拳的理法是一致的。徒手拳是通过蹲猴势严格的、系统的训练，使丹田磨练出内劲发放到梢节，以达其用。兵器的修炼则必须在徒手拳修炼的基础上...  2017-07-05   185℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙五行拳的养生机理-王世虎　张琳       武当太乙五行拳产生于道门。它以道家的阴阳五行学说思想为指导，注重内炼修为，在追求长生久视的长期修炼活动当中，逐步形成了“柔韧圆活，动如蛇行，以胯带腰，两手环抱，脚走括弧，指穴擒拿”的神功玄技，与...  2017-07-05   216℃    分类： 运动  -  武术健身 武当乾坤铁掌功       武当乾坤铁掌功武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易...  2017-07-05   533℃    分类： 运动  -  武术健身 中医与性医学       的与K气相连中医认椋耗行砸蹙サ牟起过程与K气相连系，古籍《广嗣纪要．协期》中有系统描述，说明男子的性兴奋是人体精、气、神的综合反应。现已证实，性的兴奋并不只限於官的兴奋，多种系统的组织、器官都参...  2017-07-05   956℃    分类： 运动  -  武术健身 正宗六合枪-王焯       一、八枪母总诀你扎我圈里，我拿枪(一)你扎我圈外，我拦枪(二)。你圈里扎我脚，我提枪(三)。你枪起，我拿下(四)。你圈外扎我脚，我橹枪(五)，你枪起，我拦下(六)。我又扎你圈里(七)。你拿枪还枪...  2017-07-05   769℃    分类： 运动  -  武术健身 自然养生回春功       鹤今年由于奔波于各地劳累，身体气虚加上为诸事劳心导致身体亏损，我历时大半年的时间从信勇师父传授的龙门派，青城派养生及道家古传十二段锦功中及孙思邈养生十六法中汲取精髓，根据自身情况，编创了一套适合...  2017-07-05   464℃    分类： 运动  -  武术健身 少林移位闪战法-杨阜剑       移位闪战法是闪战之一种，它是通过步法的前、后、左、右变化，避开对方的强有力进攻，然后进行及时反击的一种方法。一、单腿让位法1.吞身让位对方两脚向前上步，以右冲山炮发动猛力攻势，我左脚迅速向后吞身...  2017-07-05   419℃    分类： 运动  -  武术健身 李小龙截拳道研究与分析-徐立阳       摘要：文章采用文献资料研究方法，从截拳道的创始、截拳道的武学独到性、截拳道与传统武术的区别以及截拳道对西方技击特点的吸纳几方面对截拳道进行分析，就其哲学理念、击拳的技巧、应用形式及其具体作用对截...  2017-07-05   801℃    分类： 运动  -  武术健身 书法与武术-袁敬泉       编者按：袁敬泉老师幼入私黉，师从清朝进士李尚仑学书法。15岁学徒于“正兴纸店”，继而自学书法，小楷字极佳，学徒三年后专职写账。20岁时在书法名家指导下用柳体字打底，赵体字盖面。临写晋唐诸家名帖，...  2017-07-04   357℃    分类： 运动  -  武术健身 枕戈待旦       戈戈是春秋战国时的主要刺杀格斗兵器。其主要性能是用以勾挽或啄刺敌人,因此又叫做勾兵或啄兵。它通常由青铜戈头、柄柄末端的等部分组成。戈头中又包括援、内、胡等部分。从地下出土的春秋时期的实物看,当时...  2017-07-04   981℃    分类： 运动  -  武术健身 < 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 > 上一页 首页 尾页 下一页

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