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武术健身 _
健康知识 |
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| 书法与武术-袁敬泉 |
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| 编者按：袁敬泉老师幼入私黉，师从清朝进士李尚仑学书法。15岁学徒于“正兴纸店”，继而自学书法，小楷字极佳，学徒三年后专职写账。20岁时在书法名家指导下用柳体字打底，赵体字盖面。临写晋唐诸家名帖，... |
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| 2017-07-04 357℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当养生功 |
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| 武当养生功本具有独特的养生长寿之功效，民间称为南功，是一种速成，自然，专炼内气的武当内功。该动静兼备，炼修并重，招式精简，易学易练，得气快，安全可靠无偏差，百日即可功成，速通周天，不但使内气集于... |
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| 2017-07-04 772℃
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运动
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武术健身
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| 枕戈待旦 |
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| 戈戈是春秋战国时的主要刺杀格斗兵器。其主要性能是用以勾挽或啄刺敌人,因此又叫做勾兵或啄兵。它通常由青铜戈头、柄柄末端的等部分组成。戈头中又包括援、内、胡等部分。从地下出土的春秋时期的实物看,当时... |
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| 2017-07-04 981℃
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运动
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武术健身
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| 意气 |
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| 意气功法意气是一种以意念导引内气的静，主要通过存想和以意领气，使内气运遍全身64个重要部位而达到强身治病的目的。本首见于1931年刊行的《意气功详解》。该书编者王贤宾（字竹林）根据其师传及自身练... |
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| 2017-07-04 586℃
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运动
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武术健身
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| 少林心意行桩功 |
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| 行桩功是少林镇寺名拳“心意把”的基础。通过行桩的练习,可使周身上下骨挺筋伸,劲力贯通。在实战时可达到发力稳健沉雄,势不可挡。正如拳谚云:“打人如走路,打人如拔草。”一、马步行桩法1.面朝南站立,... |
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| 2017-07-04 489℃
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运动
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武术健身
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| 简说习练武术套路中的呼吸方法-张秉山 |
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| 呼吸是维系生命的重要生理活动，而武术运动的呼吸与正常呼吸有所不同，具有自身的规律和特点，这种呼吸也属于武术修维的重要组成部分，“行拳”与“行气”密不分，武林前辈讲“气畅则拳顺，气阻则功滞”，正确... |
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| 2017-07-04 183℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术散打与格斗的文化对比研究-张敏 何启安 |
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| 摘要：中国武术散打与格斗在技术技巧上不相伯仲，但对阵抗衡方面有一定区别，探其原因有很多是区域文化差异造成的。文章参阅文献资料，对比东西方文化特点，在实际训练中扬长避短，吸取格斗运动中的技能战术经... |
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| 2017-07-04 986℃
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运动
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武术健身
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| 武术行礼的方式 |
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| 1、徒手礼（1）抱拳礼此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼（四指礼），加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。王二平老师在作拳礼示范行礼的... |
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| 2017-07-04 958℃
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运动
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武术健身
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| 修真鉴定精要：无相无形妙有真空 不可违反自然 |
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| 中国自古以来，修炼的门派众多，方法甚多，但不是每一个方法都能达到目的。法之不善者，非徒无益，而且有损。千万种你不可能样样都去学练，如何选择必为首要问题。如何鉴定真功与正法？如何鉴别气功的真与伪？... |
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| 2017-07-04 623℃
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运动
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武术健身
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| 无极天罡神功 |
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| 天罡：天地之间浩然之正气，其精义在于北斗七星之罡气（修持天罡神功，一、采纳天地之间浩然正气；二、太阳月亮之玄阳玄阴之精气；三、最主要是采纳结引北斗七星之罡气）。因而在历代道家都有以罡气治阴（邪魔... |
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| 2017-07-04 539℃
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运动
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武术健身
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| 浅论传统武术套路的作用 |
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| 一、套路是传统武术主要的练习方式和传承方式。传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之方法。武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部... |
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| 2017-07-03 627℃
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运动
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武术健身
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| 《中国武术段位制》办法 |
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| 《中国武术段位制》办法第一章总则第一条根据《中国武术段位制》，制定本办法。第二章段位申报第二条申报资格凡中国武术协会会员，热爱武术，遵守武德，具有相应的武术技术和理论水平者，符合申报条件的，均可... |
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| 2017-07-03 821℃
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运动
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武术健身
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| 秦叔宝锏打三州六府 |
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| 锏古代兵器之一,亦作"简"。武术短器械。锏因其外形为方形有四棱,形状相同,因得其名。锏为铜或铁制,长为四尺。锏由锏把和锏身组成。铜把有圆柱形和剑把形二种。锏身为正方四棱形,锏粗约二寸,其后粗,愈... |
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| 2017-07-03 939℃
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运动
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武术健身
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| 太乙导引术讲解 |
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| 太乙（太一）导引术源自于中国正一派，是一种可以带动全身气血循环的养生，可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑，甚至内耳及鼻黏膜这样深藏在身体内部的功能组织。两个要点放松：在锻炼的... |
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| 2017-07-03 674℃
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运动
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武术健身
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| 李小龙制定的武术训练计划 |
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| 李小龙制定的武术训练计划以下是李小龙宗师生前专门为学员设计制定的功夫训练计划。柔韧锻炼柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位... |
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| 2017-07-03 907℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林镖法 |
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| 少林镖法宋代福居禅师把镖法收集入寺，成为少林飞。后元明清历代高僧惠矩、智聚、子安、觉远、觉训、本整、可政、语雷、洪荣、广顺、同替、玄志、清莲、如浮、海参、湛举、湛春、湛化等对飞镖都有较深的造诣，... |
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| 2017-07-03 923℃
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运动
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武术健身
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| 少林金刚大悲陀罗尼拳 |
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| 《少林金刚大悲陀罗尼拳》为奇云所创。以达摩祖师易筋经为基础，秉承大悲法理，综汇少林武术技艺之精华，创长拳柔练《少林金刚大悲陀罗尼拳》九十九式。《少林金刚大悲陀罗尼拳》根据人体生理，气血运行，专理... |
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| 2017-07-03 293℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术国际传播中的受众行为研究-薛欣 |
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| 【摘要】论文借鉴定型观念与归因、原产地与国家形象、原产地效应对消费者行为的影响等相关理论，以澳大利亚武术消费者为调查对象，通过问卷调查的形式，分析了国外消费者对“中国武术”的定型观念，并采用探索... |
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| 2017-07-03 539℃
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运动
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武术健身
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| 怎样练好太极剑 |
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| 一、吾心为悟，疑而无疑印度的《奥义书》里面有这样一段话：“一个人到了30岁，要用全部时间来觉悟，不觉悟的话，就是一步步走向死亡的道路。”太极剑道实在是一种得用全身心去体悟的哲学文化，崇尚的是“练... |
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| 2017-07-03 528℃
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运动
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武术健身
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| 动意功数字诀33815 |
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| 动意功数字诀3381533815。其中“1”念“吆”，念的越快越好！！！是默念！！！33：振荡；9：振荡下焦；6：振荡两肋；8：振荡脐部；1：振荡头部；5：振荡脾胃部。当出现异常情况，如幻景与声... |
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| 2017-07-02 629℃
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运动
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武术健身
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| 手臂录的大枪训练程序和训练方法研究 |
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| 文/八极拳协会理事长王志财一、前言吴殳是明末清初的武术家，其所著的手臂录是根据自己学习大枪的历程和心得、总结经验；纵向的纪录师承源流、训练程序方法，并且横向的比较分析当时各家枪法的特征、优缺点；... |
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| 2017-07-02 731℃
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运动
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武术健身
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| 散打的战术指导思想 |
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| 散打战术，是指运动员在比赛中根据双方的具体情况，为充分发挥自己的特长战胜对手而采取的计谋和行动，它由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。散打的战术指导思想是在战... |
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| 2017-07-02 911℃
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运动
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武术健身
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| 香港獬豸武术服漫谈 |
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| 獬豸武术系列服装，通过几年来的开拓与发展，已成为武术领域里具有国际影响力的品牌服装。獬豸服饰自1999年在香港研发以来，秉承“一流设计，一流质量，一流档次”的创新理念，在富有汉民族特色的传统中式... |
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| 2017-07-02 373℃
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运动
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武术健身
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| 严新童子长寿九步功 |
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| 严新童子长寿九步功第一节九步功的开功开功及姿势坐在椅子的1/3至1/4的地方，背不要靠在椅子背，以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位，不容易出现反应。椅子的边缘可以腿根部的重要... |
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| 2017-07-02 724℃
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运动
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武术健身
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| 少林午门拳简介 |
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| 午门是紫禁城的正门,位于紫禁城南北轴线。此门居中向阳,位当子午,故名午门。少林午门拳之所以用“午门”命名,喻其是少林正宗拳术,而非左道旁门。少林午门拳源于清康熙年间,因少林寺遭难,一位鲁和尚和一... |
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| 2017-07-02 364℃
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运动
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武术健身
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| 少林金刚功 |
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| 第一节预备姿势:放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。动作：右手掌心向”经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右”... |
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| 2017-07-02 663℃
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运动
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武术健身
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| 洪门铁头功 |
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| 洪门铁头功洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。正功部分（一）... |
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| 2017-07-02 211℃
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运动
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武术健身
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| 秘传游身八卦滚手转刀（上） |
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| 八卦滚手转刀，是程氏八卦掌主要器械套路之一。是不可多得的强身健体、防身自卫的上乘。凡八卦门人习练此术者，都爱不释手。八卦滚手刀与普通刀不同。八卦刀身长三尺，刀柄长一尺二寸，共四尺二寸，重5―8斤... |
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| 2017-07-02 956℃
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运动
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武术健身
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| 一本五十年前的武术成绩册-杭生 |
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| 我有一本1958年的上海市武术比赛成绩册，这本成绩册，我已珍藏了半个多世纪，它是手工油印的，纸张也已泛黄了，可每当我看到它，就会浮想联翩。上世纪五、六十年代，武术运动在上海市民中喜闻乐见，有着广... |
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| 2017-07-01 466℃
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运动
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武术健身
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| 九明目功 |
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| 九明目功全真T派盱o大髦《S帝符》云：「C在於目，天之o恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真T派第十代魅肆丝兆，榍宄中期丹道家，其ξ鞣结tWJR已有相之解；在其「拧怪著述中f... |
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| 2017-07-01 143℃
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运动
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武术健身
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